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Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante

Carica papaya

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 15.2g de carbohidratos y 2.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura tropical de la papaya con la textura cremosa de la leche de guisante, creando una bebida refrescante y nutritiva. Rica en vitaminas y minerales, apoya la hidratación y la salud general.

También conocido como:
Batido de PapayaBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoCarica papaya
Región de OrigenRegiones tropicales de América Central
Comparativas Populares:
Batido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra2.5g
Total19.9g
Proteína
3.5g(18%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15.2g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A47 µg (5%)
Vitamina C60 mg (67%)
Vitamina K5.3 µg (4%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato38 µg (10%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 7.7 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio24 mg (2%)
Magnesio21 mg (5%)
Fósforo34 mg (5%)
Potasio182 mg (4%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Hierro: 0.2 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0.6 µg

Beneficios para la Salud

✓La papaya es rica en vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico y promueve la salud de la piel.
✓La leche de guisante es una excelente fuente de proteína vegetal y baja en calorías, ideal para el control de peso.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla papaya fresca con leche de guisante y hielo hasta obtener una mezcla suave. Opcionalmente, añade miel o un edulcorante al gusto.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige papayas maduras que cedan ligeramente a la presión y tengan un color vibrante. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Almacena las papayas a temperatura ambiente hasta que maduren, luego refrigéralas. La leche de guisante debe mantenerse en el refrigerador y consumirse dentro de los 7 días posteriores a la apertura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Ayuda digestivaAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Hidratación
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Papaína

Una enzima que ayuda en la digestión y reduce la inflamación.

Cómo Consumir
Recien mezcladoFrío
¿Sabías que...?

"La papaya es conocida como un aid digestivo natural debido a su alto contenido de enzimas."

Mitos vs Realidades

MitoLa papaya puede causar reacciones alérgicas.
RealidadAunque algunas personas pueden ser alérgicas, la papaya es generalmente segura para la mayoría.
MitoLa leche de guisante carece de proteínas en comparación con la leche de vaca.
RealidadLa leche de guisante contiene niveles de proteínas comparables a la leche de vaca, lo que la convierte en una buena alternativa.
MitoLos batidos son poco saludables debido a los azúcares añadidos.
RealidadLos batidos pueden ser saludables si se hacen con frutas enteras y sin azúcares añadidos.

Recetas Saludables

Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante con Jengibre

Este batido combina la dulzura de la papaya con el toque picante del jengibre, ideal para un desayuno energizante.

Ingredients
  • 1 taza de papaya pelada y picada
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloca la papaya, la leche de guisante y el jengibre en una licuadora.
  2. 2. Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante con Espinacas

Una opción verde y nutritiva que combina papaya y espinacas, perfecta para un impulso de energía.

Ingredients
  • 1 taza de papaya pelada y picada
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso grande y disfruta de su frescura.

Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante con Limón

Este batido refrescante tiene un toque cítrico que realza el sabor de la papaya, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de papaya pelada y picada
  • 1 taza de leche de guisante
  • Jugo de 1 limón
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca la papaya, la leche de guisante y el jugo de limón en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve inmediatamente y disfruta.

Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante con Chía

Este batido es rico en fibra y omega-3 gracias a las semillas de chía, perfecto para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de papaya pelada y picada
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Mezcla la papaya y la leche de guisante en la licuadora.
  2. 2. Agrega las semillas de chía y mezcla nuevamente.
  3. 3. Deja reposar por 5 minutos antes de servir para que las semillas se hidraten.

Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante con Coco

Un batido tropical que combina papaya y leche de coco, ideal para un día de verano.

Ingredients
  • 1 taza de papaya pelada y picada
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de leche de coco
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta de su frescura tropical.

Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante con Menta

Este batido es refrescante y aromático, ideal para revitalizarte en cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 taza de papaya pelada y picada
  • 1 taza de leche de guisante
  • Un puñado de hojas de menta fresca
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Mezcla la papaya, la leche de guisante y las hojas de menta en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y homogéneo.
  3. 3. Sirve frío y decora con una hoja de menta.

Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante con Avena

Un batido nutritivo que incorpora avena, ideal para un desayuno completo y saciante.

Ingredients
  • 1 taza de papaya pelada y picada
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de avena
  • 1 plátano maduro
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su textura rica.

Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante con Frutos Rojos

Este batido combina la dulzura de la papaya con la acidez de los frutos rojos, creando un equilibrio perfecto.

Ingredients
  • 1 taza de papaya pelada y picada
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla la papaya, la leche de guisante y los frutos rojos en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y licúa hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante con Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina papaya y cúrcuma, ideal para un impulso de salud.

Ingredients
  • 1 taza de papaya pelada y picada
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloca la papaya, la leche de guisante y la cúrcuma en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y bien mezclado.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios saludables.

Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante con Yogur

Este batido cremoso combina papaya y yogur, perfecto para un desayuno o merienda rica en probióticos.

Ingredients
  • 1 taza de papaya pelada y picada
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Mezcla la papaya, la leche de guisante y el yogur en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su textura rica.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la papaya?

La papaya es rica en antioxidantes, vitaminas y enzimas que promueven la digestión y refuerzan el sistema inmunológico.

¿Es la leche de guisante una buena alternativa a la leche de vaca?

Sí, la leche de guisante es una excelente alternativa vegetal que es alta en proteínas y baja en calorías.

¿Puedo usar papaya congelada para este batido?

¡Absolutamente! La papaya congelada puede añadir una textura más espesa y es igual de nutritiva.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes añadir miel, jarabe de agave o un plátano maduro para un dulzor natural.

¿Este batido es adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Puedo añadir otras frutas a este batido?

Sí, puedes añadir frutas como mango o plátano para un sabor y nutrientes adicionales.

¿Cuál es el índice glucémico de este batido?

El índice glucémico es de alrededor de 50, lo que lo convierte en una opción moderada para el manejo del azúcar en sangre.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante Calorias en Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante Magnesio en Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Refrescante de Papaya y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en folato Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico