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Batido Refrescante de Aguacate y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Refrescante de Aguacate y Leche de Guisante

Persea americana

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Refrescante de Aguacate y Leche de Guisante aporta 150 kcal, 4.5g de proteína, 18g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la textura cremosa del aguacate con la bondad rica en proteínas de la leche de guisante, creando una bebida refrescante y nutritiva perfecta para cualquier momento del día.

También conocido como:
Batido de AguacateBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoPersea americana
Región de OrigenMéxico
Comparativas Populares:
Batido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteBatido Refrescante de Aguacate y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total29.5g
Proteína
4.5g(15%)
Grasas
7g(24%)
Carbohidratos
18g(61%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A81 µg (9%)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E1.5 mg (10%)
Vitamina K21 µg (18%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.2 mg (15%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.2 mg (12%)
Folato60 µg (15%)
Colina20 mg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio18 mg (2%)
Hierro0.6 mg (3%)
Magnesio30 mg (8%)
Fósforo40 mg (6%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.2 mg (10%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en grasas saludables y fibra, este batido apoya la salud del corazón y ayuda en la digestión.
✓Repleto de vitaminas y minerales, refuerza la inmunidad y proporciona energía sostenida.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para una experiencia refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige aguacates maduros que cedan ligeramente a la presión. Para los guisantes, selecciona frescos o congelados sin ingredientes añadidos.

Cómo Conservar

Guarda el batido en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de las 24 horas.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatorio
Principales Aplicaciones
•Soporte nutricional
•Hidratación
Compuestos Bioactivos
Luteína

Apoya la salud ocular y puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.

Beta-sitosterol

Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"Los aguacates son técnicamente una fruta y son conocidos por su alta densidad de nutrientes."

Mitos vs Realidades

MitoLos aguacates engordan.
RealidadLos aguacates contienen grasas saludables que pueden ayudar en el manejo del peso cuando se consumen con moderación.
MitoLos batidos siempre son saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoLa leche de guisante carece de proteínas.
RealidadLa leche de guisante es en realidad alta en proteínas, comparable a la leche de vaca.

Recetas Saludables

Batido Verde Energético

Este batido combina aguacate y leche de guisante con espinacas frescas para un impulso de energía saludable y delicioso.

Ingredients
  • 1 aguacate maduro
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso.
  2. 2. En una licuadora, combina el aguacate, la leche de guisante, las espinacas, el plátano y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.

Batido Tropical de Aguacate

Un batido refrescante que combina aguacate, leche de guisante y frutas tropicales como piña y mango.

Ingredients
  • 1 aguacate
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de mango
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el aguacate, la piña y el mango en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora junto con el hielo.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve inmediatamente.

Batido Refrescante de Aguacate y Limón

Este batido combina la cremosidad del aguacate con el toque ácido del limón, perfecto para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 aguacate
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 limón (jugo)
  • 1 cucharada de azúcar de coco
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el aguacate y retira el hueso.
  2. 2. Exprime el jugo del limón y agrégalo a la licuadora junto con el aguacate y la leche de guisante.
  3. 3. Añade el azúcar de coco y agua al gusto, y licúa hasta que esté suave.

Batido de Aguacate y Cacao

Un batido delicioso que combina aguacate y leche de guisante con el rico sabor del cacao, ideal para los amantes del chocolate.

Ingredients
  • 1 aguacate
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Corta el aguacate y el plátano en trozos.
  2. 2. En la licuadora, mezcla el aguacate, la leche de guisante, el cacao, el plátano y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Batido de Aguacate y Fresas

Este batido combina la cremosidad del aguacate con la frescura de las fresas, creando una bebida deliciosa y nutritiva.

Ingredients
  • 1 aguacate
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de fresas frescas
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Lava las fresas y quítales los tallos.
  2. 2. Coloca el aguacate, la leche de guisante, las fresas y la miel en la licuadora.
  3. 3. Agrega hielo al gusto y licúa hasta que esté suave.

Batido de Aguacate y Pepino

Un batido refrescante que combina aguacate y leche de guisante con pepino, ideal para hidratarse en verano.

Ingredients
  • 1 aguacate
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 pepino
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el pepino en trozos.
  2. 2. En la licuadora, mezcla el aguacate, la leche de guisante, el pepino y el jugo de limón.
  3. 3. Añade agua al gusto y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Batido de Aguacate y Jengibre

Este batido combina aguacate y leche de guisante con un toque picante de jengibre, perfecto para estimular el metabolismo.

Ingredients
  • 1 aguacate
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Corta el aguacate y el plátano en trozos.
  2. 2. Ralla el jengibre y agrégalo a la licuadora junto con los demás ingredientes.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Aguacate y Chía

Un batido nutritivo que combina aguacate y leche de guisante con semillas de chía, ideal para un desayuno saludable.

Ingredients
  • 1 aguacate
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 plátano
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el aguacate y el plátano en trozos.
  2. 2. En la licuadora, mezcla el aguacate, la leche de guisante, las semillas de chía y el plátano.
  3. 3. Añade agua al gusto y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Batido de Aguacate y Almendras

Este batido combina la cremosidad del aguacate con leche de guisante y almendras, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 aguacate
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Remoja las almendras en agua durante unas horas y escúrrelas.
  2. 2. Coloca el aguacate, la leche de guisante, las almendras y la miel en la licuadora.
  3. 3. Agrega hielo al gusto y licúa hasta que esté suave.

Batido de Aguacate y Arándanos

Un batido antioxidante que combina aguacate y leche de guisante con arándanos, perfecto para un desayuno energético.

Ingredients
  • 1 aguacate
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de arándanos frescos
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Lava los arándanos y colócalos en la licuadora.
  2. 2. Agrega el aguacate, la leche de guisante y la miel.
  3. 3. Añade hielo al gusto y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido está hecho con leche de guisante, lo que lo hace apto para veganos.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Las bayas, los plátanos o los mangos pueden mejorar el sabor y la nutrición.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes agregar miel, jarabe de arce o un plátano maduro para un dulzor natural.

¿Es bueno este batido para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudarte a sentirte lleno por más tiempo.

¿Puedo preparar este batido con anticipación?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes preparar los ingredientes con antelación y mezclar cuando estés listo.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del aguacate?

Los aguacates son ricos en grasas saludables, vitaminas y minerales que apoyan la salud del corazón y reducen la inflamación.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo dentro de las 24 horas si se almacena en el refrigerador.

¿Puedo usar guisantes congelados en lugar de frescos?

Sí, los guisantes congelados funcionan bien y pueden hacer que el batido sea aún más fresco y refrescante.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Refrescante de Aguacate y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Refrescante de Aguacate y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Refrescante de Aguacate y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Refrescante de Aguacate y Leche de Guisante Calorias en Batido Refrescante de Aguacate y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Refrescante de Aguacate y Leche de Guisante Magnesio en Batido Refrescante de Aguacate y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Refrescante de Aguacate y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Refrescante de Aguacate y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-k Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico