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Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante

Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 12g de carbohidratos y 2.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los beneficios nutricionales del matcha y la leche de guisante, proporcionando una bebida refrescante y energizante rica en antioxidantes y proteínas vegetales.

También conocido como:
Batido de MatchaBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoPisum sativum
Región de OrigenJapón
Comparativas Populares:
Batido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra2.5g
Total17.5g
Proteína
3.5g(20%)
Grasas
2g(11%)
Carbohidratos
12g(69%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2.5 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio40 mg (3%)
Hierro1 mg (6%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo50 mg (4%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, el matcha ayuda a reducir el estrés oxidativo y puede disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.
✓La leche de guisante es una excelente fuente de proteínas vegetales y baja en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para la recuperación muscular y el control de peso.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea, sirve fría y disfruta como un refrigerio nutritivo o reemplazo de comida.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige matcha de alta calidad que sea de un verde vibrante y finamente molido. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar y con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Guarda el matcha en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. La leche de guisante debe refrigerarse y consumirse dentro de una semana después de abrir.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Aumento de energía
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Catequinas

Antioxidantes potentes que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.

Proteína

Esencial para la reparación y el crecimiento muscular.

Cómo Consumir
FrescoFríoComo reemplazo de comida
¿Sabías que...?

"El matcha contiene aproximadamente tres veces más cafeína que el té verde regular, proporcionando un impulso de energía sostenido sin nerviosismo."

Mitos vs Realidades

MitoEl matcha contiene más cafeína que el café.
RealidadEl matcha tiene menos cafeína que el café, pero proporciona un impulso de energía más sostenido.
MitoLa leche de guisante no es nutritiva.
RealidadLa leche de guisante es rica en proteínas y contiene vitaminas y minerales esenciales.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser altos en azúcar si no se preparan con ingredientes enteros; es importante elegir sabiamente.

Recetas Saludables

Batido Energético de Matcha y Plátano

Este batido combina el poder antioxidante del matcha con la energía natural del plátano, ideal para comenzar el día con vitalidad.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. En una licuadora, añade el batido de matcha, el plátano, la miel y la canela.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Batido Verde Detox de Matcha y Espinacas

Un batido refrescante que combina matcha y espinacas, perfecto para desintoxicar y revitalizar tu cuerpo.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 manzana verde
  • 1/2 limón exprimido
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente homogéneo.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios detox.

Batido de Matcha y Frutos Rojos

Una deliciosa mezcla de matcha y frutos rojos que aporta antioxidantes y un sabor irresistible.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Decora con algunas semillas de chía y sirve.

Batido de Matcha y Mango Tropical

Un batido tropical que combina el matcha con el mango, ideal para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante
  • 1 taza de mango fresco en trozos
  • 1/2 taza de agua de coco
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y espumoso.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta.

Batido de Matcha y Avena

Este batido nutritivo combina matcha y avena, perfecto para un desayuno completo y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado y cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno energético.

Batido de Matcha y Yogur Griego

Un batido cremoso que combina el matcha con yogur griego, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 1 cucharadita de miel
  • Frutas frescas para decorar
Instructions
  1. 1. Añade el batido de matcha, el yogur y la miel a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave.
  3. 3. Decora con frutas frescas y sirve.

Batido de Matcha y Nueces

Un batido lleno de grasas saludables y proteínas, ideal para una merienda nutritiva.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante
  • 1/4 taza de nueces
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de un snack saludable.

Batido de Matcha y Piña

Un batido refrescante que combina el matcha con la piña, perfecto para hidratarte y disfrutar del verano.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1/2 taza de agua
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y refrescante.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Matcha y Almendras

Un batido cremoso que combina matcha con leche de almendras, ideal para los amantes de los sabores suaves.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de almendras molidas
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté cremoso y suave.
  3. 3. Sirve y disfruta de su sabor delicado.

Batido de Matcha y Chocolate

Un delicioso batido que combina el matcha con el chocolate, perfecto para satisfacer tus antojos de forma saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharadita de miel
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado y frío.
  3. 3. Sirve y disfruta de un capricho saludable.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud del matcha?

El matcha es rico en antioxidantes, especialmente catequinas, que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.

¿La leche de guisante es una buena fuente de proteínas?

Sí, la leche de guisante contiene aproximadamente 8 gramos de proteína por taza, lo que la convierte en una excelente fuente de proteínas vegetales.

¿Puedo usar otros tipos de leche en este batido?

Sí, puedes sustituir la leche de guisante por leche de almendra, leche de soja o cualquier otra leche vegetal.

¿Cuánta cafeína hay en el matcha?

El matcha contiene aproximadamente 70 mg de cafeína por porción de 8 oz, que es más que el té verde regular.

¿Este batido es adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Cómo puedo hacer que este batido sea más dulce?

Puedes agregar miel, jarabe de agave o un plátano maduro para un dulzor natural.

¿Puedo preparar este batido con anticipación?

Sí, puedes prepararlo unas horas antes y guardarlo en el refrigerador.

¿Qué frutas puedo agregar a este batido?

Puedes agregar frutas como plátanos, bayas o mango para más sabor y nutrición.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante Calorias en Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante Magnesio en Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Orgánico de Matcha y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico