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Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante

Hylocereus undatus, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante aporta 80 kcal, 3.5g de proteína, 15g de carbohidratos y 2.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los vibrantes sabores de la fruta dragón con la textura cremosa de la leche de guisante, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva rica en vitaminas y minerales.

También conocido como:
Batido de PitayaShake de Fruta Dragón
Nombre CientíficoHylocereus undatus, Pisum sativum
Región de OrigenMéxico y el Sudeste Asiático
Comparativas Populares:
Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías80 kcal
Agua
90%
Fibra2.5g
Total19.7g
Proteína
3.5g(18%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 0 µgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, la fruta dragón ayuda a combatir el estrés oxidativo y apoya la salud general.
✓La leche de guisante es una excelente fuente de proteína vegetal, lo que hace que este batido sea una opción nutritiva para la recuperación muscular.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla fruta dragón fresca con leche de guisante y hielo para un batido refrescante. Opcionalmente, añade edulcorantes u otras frutas al gusto.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige fruta dragón madura que sea brillante en color y ligeramente suave al tacto. Para la leche de guisante, verifica la fecha de caducidad y elige variedades sin azúcar para una opción más saludable.

Cómo Conservar

Guarda la fruta dragón en el refrigerador para mantener su frescura. La leche de guisante también debe refrigerarse y consumirse dentro de una semana después de abrir.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Bebida refrescante
Compuestos Bioactivos
Betacianinas

Pigmentos naturales con propiedades antioxidantes.

Proteína de Guisante

Apoya la reparación y el crecimiento muscular.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado, Batido
¿Sabías que...?

"La fruta dragón no solo es visualmente impresionante, sino que también es baja en calorías y alta en fibra, lo que la convierte en una gran adición a una dieta equilibrada."

Mitos vs Realidades

MitoLa fruta dragón es una fruta alta en calorías.
RealidadEn realidad, la fruta dragón es baja en calorías y alta en fibra, lo que la convierte en una opción saludable.
MitoLa leche de guisante no es tan nutritiva como la leche de vaca.
RealidadLa leche de guisante es comparable en contenido de proteínas y a menudo está fortificada con vitaminas y minerales.
MitoLos batidos siempre son poco saludables.
RealidadLos batidos pueden ser muy saludables si se hacen con ingredientes enteros y densos en nutrientes como frutas y verduras.

Recetas Saludables

Batido Energético de Fruta Dragón y Espinacas

Este batido combina el sabor exótico de la fruta dragón con espinacas frescas, proporcionando un impulso de energía y nutrientes esenciales.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia suave.
  2. 2. Vierte en un vaso y decora con algunas semillas de chía por encima.
  3. 3. Disfruta inmediatamente para aprovechar todos los nutrientes.

Smoothie Bowl de Fruta Dragón y Granola

Un delicioso smoothie bowl que combina la cremosidad de la fruta dragón con granola crujiente, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de granola
  • 1/2 taza de fresas en rodajas
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Vierte el batido en un tazón.
  2. 2. Decora con granola, fresas y un chorrito de miel.
  3. 3. Sirve con una cuchara y disfruta de un desayuno saludable.

Batido Refrescante de Fruta Dragón y Coco

Este batido refrescante combina la fruta dragón con leche de coco, perfecto para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de hielo
  • 1 cucharada de jarabe de agave
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Vierte en un vaso y añade hielo al gusto.
  3. 3. Decora con un trozo de fruta dragón y disfruta.

Batido de Fruta Dragón y Avena

Un batido nutritivo que incorpora avena para un desayuno lleno de energía y fibra.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante
  • 1/4 de taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de nueces picadas
Instructions
  1. 1. Mezcla el batido con la avena y la canela en la licuadora.
  2. 2. Vierte en un vaso y espolvorea las nueces por encima.
  3. 3. Disfruta como un desayuno saludable y saciante.

Batido Tropical de Fruta Dragón y Piña

Un batido tropical que combina la dulzura de la piña con la fruta dragón, ideal para refrescarse.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de piña fresca en trozos
  • 1/2 plátano
  • 1/2 taza de agua de coco
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Sirve en un vaso y decora con un trozo de piña.
  3. 3. Disfruta de este batido refrescante.

Batido de Fruta Dragón y Yogur Griego

Un batido cremoso que combina la fruta dragón con yogur griego, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 1 cucharada de miel
  • 1/4 de taza de arándanos
Instructions
  1. 1. Mezcla el batido con el yogur y la miel en la licuadora.
  2. 2. Vierte en un vaso y añade los arándanos por encima.
  3. 3. Disfruta como un snack nutritivo.

Batido de Fruta Dragón y Almendras

Un batido rico en proteínas y grasas saludables gracias a las almendras, ideal para una merienda.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante
  • 1/4 de taza de almendras
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.
  2. 2. Sirve en un vaso y decora con algunas almendras enteras.
  3. 3. Disfruta de esta merienda saludable.

Batido de Fruta Dragón y Menta

Un batido refrescante con un toque de menta que revitaliza y refresca en cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1/2 taza de hielo
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Sirve en un vaso y decora con una ramita de menta.
  3. 3. Disfruta de este batido refrescante.

Batido de Fruta Dragón y Chía

Un batido lleno de fibra y omega-3 gracias a las semillas de chía, perfecto para comenzar el día.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Deja reposar durante 5 minutos para que las semillas de chía se hidraten.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno nutritivo.

Batido de Fruta Dragón y Cacao

Un batido delicioso que combina el sabor de la fruta dragón con el cacao, ideal para los amantes del chocolate.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.
  2. 2. Sirve en un vaso y decora con un poco de cacao en polvo por encima.
  3. 3. Disfruta de este batido delicioso y saludable.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿La fruta dragón es alta en azúcar?

La fruta dragón es relativamente baja en azúcar en comparación con muchas otras frutas, lo que la convierte en una buena opción para quienes controlan su ingesta de azúcar.

¿Puedo usar fruta dragón congelada?

Sí, la fruta dragón congelada se puede usar en batidos y proporcionará un sabor y textura similares.

¿La leche de guisante es una buena fuente de proteína?

Sí, la leche de guisante contiene aproximadamente 8 gramos de proteína por taza, lo que la convierte en una excelente fuente de proteína vegetal.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar el batido?

Es mejor consumirlo inmediatamente, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Puedo añadir otras frutas al batido?

¡Absolutamente! Otras frutas como plátanos o bayas pueden mejorar el sabor y el perfil nutricional.

¿Este batido es vegano?

Sí, tanto la fruta dragón como la leche de guisante son de origen vegetal, lo que hace que este batido sea adecuado para veganos.

¿La fruta dragón tiene beneficios para la salud?

Sí, la fruta dragón es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales que apoyan la función inmunológica y la salud de la piel.

¿Puedo usar leche normal en lugar de leche de guisante?

Sí, puedes sustituir la leche normal, pero cambiará el perfil nutricional y puede no ser adecuada para quienes evitan los lácteos.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante Calorias en Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante Magnesio en Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Orgánico de Fruta Dragón y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en cobre Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico