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Batido de Nuez y Durazno con Agua de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Nuez y Durazno con Agua de Coco

Cocos nucifera, Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Nuez y Durazno con Agua de Coco aporta 85 kcal, 1.5g de proteína, 15g de carbohidratos y 1.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina los sabores tropicales del agua de coco y el durazno, enriquecido con matices de nuez, convirtiéndolo en una bebida hidratante y nutritiva.

También conocido como:
Batido de Durazno y CocoBebida de Coco con Nuez
Nombre CientíficoCocos nucifera, Prunus persica
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido de Nuez y Durazno con Agua de CocoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoBatido de Nuez y Durazno con Agua de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra1.5g
Total18.5g
Proteína
1.5g(8%)
Grasas
2g(11%)
Carbohidratos
15g(81%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.03 mg (2%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.05 mg (4%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato10 µg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Hierro0.3 mg (2%)
Magnesio15 mg (4%)
Potasio150 mg (4%)
Cobre0.05 mg (3%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Fósforo: 10 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en electrolitos, este batido ayuda a mantener la hidratación y apoya la función muscular.
✓Repleto de vitaminas y minerales, promueve la salud de la piel y refuerza el sistema inmunológico.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma dulce. Selecciona agua de coco fresca sin azúcares añadidos.

Cómo Conservar

Almacena los duraznos maduros en el refrigerador y consúmelos en unos pocos días. El agua de coco debe mantenerse refrigerada y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
HidratanteRico en electrolitos
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Bebida refrescante de verano
Compuestos Bioactivos
Agua de Coco

Reponedor natural de electrolitos.

Polifenoles del Durazno

Propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación.

Cómo Consumir
FrescoFríoComo un refrigerio
¿Sabías que...?

"El agua de coco a menudo se llama 'la bebida deportiva de la naturaleza' debido a su alto contenido de electrolitos."

Mitos vs Realidades

MitoEl agua de coco es alta en calorías.
RealidadEl agua de coco es baja en calorías y puede ayudar en la hidratación.
MitoLos batidos son poco saludables.
RealidadLos batidos pueden ser muy nutritivos si se hacen con ingredientes enteros.
MitoLos duraznos no son buenos para la hidratación.
RealidadLos duraznos tienen un alto contenido de agua y contribuyen a la hidratación.

Recetas Saludables

Batido Energético de Nuez y Durazno

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando el sabor dulce del durazno con la cremosidad de la nuez y la frescura del agua de coco.

Ingredients
  • 1 durazno maduro
  • 1/2 taza de nueces
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno en trozos y retira el hueso.
  2. 2. Coloca el durazno, las nueces, el agua de coco y la miel en una licuadora.
  3. 3. Agrega hielo al gusto y mezcla hasta obtener una consistencia suave.

Smoothie Refrescante de Durazno y Nuez

Un batido refrescante ideal para los días calurosos, lleno de nutrientes y sabor.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de nueces
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Pela el plátano y corta el durazno en trozos.
  2. 2. En la licuadora, combina el durazno, el plátano, las nueces, el agua de coco y las semillas de chía.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Nuez, Durazno y Espinacas

Un batido verde que combina la dulzura del durazno con la nutrición de las espinacas y la energía de las nueces.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1/4 taza de nueces
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y corta el durazno en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y disfruta.

Batido Tropical de Nuez y Durazno

Un batido tropical que transporta tus sentidos a la playa, con el sabor del durazno y el toque exótico del agua de coco.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de nueces
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de piña fresca
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y la piña en trozos.
  2. 2. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  3. 3. Mezcla hasta que esté suave y sirve con hielo.

Batido de Nuez y Durazno con Avena

Este batido es ideal para un desayuno completo, combinando la energía de la avena con el sabor del durazno y las nueces.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de nueces
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Corta el durazno en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que la mezcla esté suave y sirve inmediatamente.

Batido de Nuez y Durazno con Yogur

Un batido cremoso y delicioso que combina el durazno y las nueces con el yogur para un extra de proteínas.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de nueces
  • 1 taza de yogur natural
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega las nueces, el yogur, el agua de coco y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Batido de Nuez y Durazno con Matcha

Un batido lleno de antioxidantes gracias al matcha, combinado con el sabor dulce del durazno y la textura de las nueces.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de nueces
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharadita de polvo de matcha
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Mezcla hasta que esté suave y disfruta de este batido energético.

Batido de Nuez y Durazno con Menta

Un batido refrescante y aromático que combina la frescura de la menta con la dulzura del durazno y la textura de las nueces.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de nueces
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega las nueces, el agua de coco y las hojas de menta.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Nuez y Durazno con Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina la cúrcuma con el durazno y las nueces, ideal para un impulso de salud.

Ingredients
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de nueces
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta el durazno en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Mezcla hasta obtener una consistencia suave y sirve.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y puede ser parte de una dieta equilibrada.

¿Puedo usar duraznos congelados?

¡Absolutamente! Los duraznos congelados pueden mejorar la textura del batido.

¿Es buena el agua de coco para la hidratación?

Sí, el agua de coco es una excelente fuente de hidratación debido a su contenido de electrolitos.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador por hasta 24 horas.

¿Puedo agregar proteína en polvo?

Sí, agregar proteína en polvo puede mejorar su perfil nutricional.

¿Es este batido vegano?

Sí, todos los ingredientes son de origen vegetal.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de los duraznos?

Los duraznos son ricos en vitaminas A y C, que son beneficiosas para la salud de la piel.

¿Puedo sustituir el agua de coco por agua regular?

Sí, pero alterará el sabor y el contenido de electrolitos.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Nuez y Durazno con Agua de Coco vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Nuez y Durazno con Agua de Coco vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Nuez y Durazno con Agua de Coco vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Nuez y Durazno con Agua de Coco Calorias en Batido de Nuez y Durazno con Agua de Coco Vitamina-c en Batido de Nuez y Durazno con Agua de Coco Magnesio en Batido de Nuez y Durazno con Agua de Coco
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Nuez y Durazno con Agua de Coco Recetas saludables con Batido de Nuez y Durazno con Agua de Coco
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en vitamina-a Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico