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Batido Frío de Café con Durazno Bajo en Calorías
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Frío de Café con Durazno Bajo en Calorías

Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Frío de Café con Durazno Bajo en Calorías aporta 45 kcal, 1g de proteína, 10g de carbohidratos y 1.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este refrescante batido combina la dulzura de los duraznos con el rico sabor del café frío, convirtiéndolo en una deliciosa opción baja en calorías para un refrigerio nutritivo o desayuno.

También conocido como:
Batido de DuraznoBatido Frío de Durazno
Nombre CientíficoPrunus persica
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
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Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías45 kcal
Agua
90%
Fibra1.5g
Total11.2g
Proteína
1g(9%)
Grasas
0.2g(2%)
Carbohidratos
10g(89%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C6.6 mg (7%)
Vitamin E0.73 mg (5%)
Vitamina K3.2 µg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.02 mg (2%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.03 mg (2%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.05 mg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgFolato: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 7.5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Magnesio9 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Cobre0.05 mg (3%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Calcio: 4 mgHierro: 0.2 mgFósforo: 10 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0.1 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, este batido ayuda a combatir el estrés oxidativo y apoya la salud general.
✓La combinación de café y durazno proporciona un impulso de energía natural mientras mantiene bajo el consumo de calorías.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla duraznos frescos con café frío, un chorrito de leche de almendras y hielo para un batido refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Guarda los duraznos maduros en el refrigerador para prolongar su frescura y consúmelos en unos días.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteEnergizante
Principales Aplicaciones
•Aumento de energía
•Refrigerio refrescante
Compuestos Bioactivos
Ácido clorogénico

Puede ayudar en el manejo del peso y mejorar el metabolismo de la glucosa.

Cómo Consumir
FrescoBatidoMezclado
¿Sabías que...?

"Los duraznos son una excelente fuente de vitaminas A y C, esenciales para la salud de la piel."

Mitos vs Realidades

MitoMito: Los batidos son siempre saludables.
RealidadRealidad: Algunos batidos pueden ser altos en azúcar y calorías, dependiendo de los ingredientes.
MitoMito: El café frío tiene más cafeína que el café regular.
RealidadRealidad: El café frío es típicamente menos concentrado, resultando en un menor contenido de cafeína.
MitoMito: Los duraznos no son nutritivos.
RealidadRealidad: Los duraznos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes.

Recetas Saludables

Batido Frío de Café con Durazno y Espinacas

Un batido refrescante que combina el sabor del café con la dulzura del durazno y el poder nutritivo de las espinacas, ideal para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno maduro
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de agua
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno pelado y picado.
  2. 2. Agrega las espinacas y el agua, y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Endulza con miel al gusto y sirve frío.

Batido Frío de Café con Durazno y Yogur Griego

Un batido cremoso y lleno de proteínas que combina café y durazno, perfecto para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/2 taza de yogur griego bajo en grasa
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla el café frío con el durazno y el yogur griego en una licuadora.
  2. 2. Agrega la canela y el hielo, y licúa hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Batido Frío de Café con Durazno y Leche de Almendras

Refrescante y ligero, este batido combina el café con durazno y leche de almendras, ideal para una dieta baja en calorías.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno y la leche de almendras.
  2. 2. Añade el extracto de vainilla y el hielo, y mezcla hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido delicioso y saludable.

Batido Frío de Café con Durazno y Chía

Este batido nutritivo incluye semillas de chía para un extra de fibra y omega-3, combinando café y durazno de manera deliciosa.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 taza de agua
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno y el agua.
  2. 2. Agrega las semillas de chía y mezcla bien.
  3. 3. Deja reposar 5 minutos para que las semillas se hidraten y sirve frío.

Batido Frío de Café con Durazno y Avena

Un batido energético que incorpora avena, perfecto para un desayuno completo y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno y la avena hasta que esté suave.
  2. 2. Añade la miel y el hielo, y mezcla nuevamente.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno nutritivo.

Batido Frío de Café con Durazno y Jengibre

Este batido combina la frescura del durazno con un toque picante de jengibre, ideal para estimular el metabolismo.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1/2 taza de agua
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno y el jengibre hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Agrega el agua y el hielo, y mezcla nuevamente.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios.

Batido Frío de Café con Durazno y Menta

Un batido refrescante y aromático que combina el sabor del café, durazno y menta, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno y las hojas de menta.
  2. 2. Añade la miel y el hielo, y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con hojas de menta.

Batido Frío de Café con Durazno y Cacao

Este batido combina el sabor del café y durazno con un toque de cacao, perfecto para los amantes del chocolate.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno y el cacao hasta que esté suave.
  2. 2. Agrega la leche de almendras y el hielo, y mezcla nuevamente.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido delicioso.

Batido Frío de Café con Durazno y Proteína

Un batido ideal para después del entrenamiento, lleno de proteínas y sabor, que combina café y durazno.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 scoop de proteína en polvo (sabor vainilla)
  • 1 taza de agua
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno y la proteína en polvo.
  2. 2. Agrega el agua y el hielo, y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido post-entrenamiento.

Batido Frío de Café con Durazno y Limón

Un batido refrescante que combina el sabor del café y durazno con un toque ácido de limón, ideal para revitalizarte.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 durazno
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa el café frío con el durazno y el jugo de limón.
  2. 2. Añade la miel y el hielo, y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en nutrientes, lo que lo convierte en una excelente opción para el manejo del peso.

¿Puedo usar duraznos congelados?

¡Absolutamente! Los duraznos congelados pueden hacer que el batido sea aún más cremoso.

¿El café frío es más saludable que el café regular?

El café frío suele ser menos ácido, lo que puede ser más fácil para el estómago.

¿Puedo agregar proteína en polvo?

Sí, agregar proteína en polvo puede mejorar el perfil nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Es este batido vegano?

Sí, si usas leche vegetal, es completamente vegano.

¿Qué otras frutas puedo agregar?

Puedes agregar plátanos, bayas o mango para más sabor.

¿Puedo hacer este batido sin café?

Sí, puedes sustituir el café por más leche de almendras o un jugo de fruta.

Superalimentos Relacionados
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Comparativas
Batido Frío de Café con Durazno Bajo en Calorías vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Frío de Café con Durazno Bajo en Calorías vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Frío de Café con Durazno Bajo en Calorías vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Frío de Café con Durazno Bajo en Calorías Calorias en Batido Frío de Café con Durazno Bajo en Calorías Vitamina-c en Batido Frío de Café con Durazno Bajo en Calorías Magnesio en Batido Frío de Café con Durazno Bajo en Calorías
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Frío de Café con Durazno Bajo en Calorías Recetas saludables con Batido Frío de Café con Durazno Bajo en Calorías
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico