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Batido de Piña y Leche de Guisante Rico en Fibra
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Piña y Leche de Guisante Rico en Fibra

Ananas comosus, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Piña y Leche de Guisante Rico en Fibra aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 15.6g de carbohidratos y 4.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura tropical de la piña con la textura cremosa de la leche de guisante, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva rica en fibra y vitaminas.

También conocido como:
Batido de Piña y GuisanteBatido Tropical Rico en Fibra
Nombre CientíficoAnanas comosus, Pisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraBatido de Piña y Leche de Guisante Rico en FibraVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra4.5g
Total20.3g
Proteína
3.5g(17%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15.6g(77%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C47.8 mg (53%)
Vitamina K18 µg (15%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato18 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio18 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio12 mg (3%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.5 mg (25%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en fibra dietética, este batido ayuda en la digestión y promueve un microbioma intestinal saludable.
✓Repleto de vitaminas y antioxidantes, apoya la función inmunológica y la salud en general.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla piña fresca, leche de guisante y endulzantes o especias opcionales hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve frío.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige piñas maduras que sean fragantes y ligeramente suaves al tacto. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Almacena la piña fresca en el refrigerador y consúmela en unos días. La leche de guisante debe refrigerarse y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Ayuda digestivaPropiedades antioxidantes
Principales Aplicaciones
•Salud digestiva
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Bromelina

Una enzima que ayuda en la digestión y puede reducir la inflamación.

Proteína de Guisante

Apoya la reparación y el crecimiento muscular.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"La piña contiene bromelina, una enzima que puede ayudar a descomponer proteínas y mejorar la digestión."

Mitos vs Realidades

MitoLa piña puede causar llagas en la boca.
RealidadAunque la piña es ácida, es segura para comer con moderación y no causa llagas.
MitoLa leche de guisante no es nutritiva.
RealidadLa leche de guisante es rica en proteínas y nutrientes esenciales, lo que la convierte en una alternativa saludable.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser saludables, pero los azúcares añadidos y los ingredientes altos en calorías pueden hacer que sean menos saludables.

Recetas Saludables

Batido Energético de Piña y Guisante

Un batido refrescante y lleno de energía, ideal para comenzar el día con vitalidad. La combinación de piña y leche de guisante aporta fibra y proteínas.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta inmediatamente.

Smoothie Tropical de Piña y Guisante

Este smoothie tropical es perfecto para refrescarte en días calurosos, combinando la dulzura de la piña con la cremosidad de la leche de guisante.

Ingredients
  • 1 taza de piña congelada
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de agua de coco
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
  • 1/4 de cucharadita de cúrcuma en polvo
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente homogéneo.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido Verde de Piña y Guisante

Un batido verde lleno de nutrientes, ideal para detoxificar y energizar tu cuerpo. La piña y la leche de guisante son una combinación perfecta.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 aguacate
  • jugo de 1 limón
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Piña y Guisante con Jengibre

Este batido combina la dulzura de la piña con el toque picante del jengibre, ideal para estimular la digestión y el metabolismo.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor único.

Batido de Piña, Guisante y Avena

Un batido nutritivo que combina piña y avena, perfecto para un desayuno completo y lleno de energía.

Ingredients
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 de taza de avena
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un desayuno saludable.

Batido Refrescante de Piña y Guisante con Menta

Un batido refrescante que combina la piña y la menta, ideal para hidratarte y revitalizarte en cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Piña y Guisante con Cacao

Este batido combina el sabor tropical de la piña con el chocolate, perfecto para un antojo dulce y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su delicioso sabor.

Batido de Piña y Guisante con Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes gracias a la mezcla de piña y frutos rojos, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Piña y Guisante con Yogur

Un batido cremoso y delicioso que combina piña, leche de guisante y yogur, perfecto para un desayuno o merienda.

Ingredients
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor cremoso.

Batido de Piña y Guisante con Semillas de Lino

Un batido nutritivo que incorpora semillas de lino, ideal para aumentar tu ingesta de fibra y omega-3.

Ingredients
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su textura y sabor.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la piña?

La piña es rica en vitamina C, manganeso y bromelina, que pueden ayudar en la digestión y aumentar la inmunidad.

¿La leche de guisante es una buena fuente de proteína?

Sí, la leche de guisante contiene una buena cantidad de proteína, comparable a la leche de vaca.

¿Puede este batido ayudar con la pérdida de peso?

El alto contenido de fibra puede ayudar a sentirse lleno por más tiempo, lo que puede ayudar en el control del peso.

¿Este batido es adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente a base de plantas y adecuado para veganos.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes agregar miel, jarabe de arce o un plátano maduro para un dulzor natural.

¿Puedo usar piña congelada?

¡Absolutamente! La piña congelada funciona bien y puede hacer que el batido sea aún más cremoso.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Qué otros ingredientes puedo agregar?

Puedes agregar espinacas, col rizada o semillas de chía para obtener nutrientes adicionales.

Superalimentos Relacionados
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Comparativas
Batido de Piña y Leche de Guisante Rico en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Piña y Leche de Guisante Rico en Fibra vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Piña y Leche de Guisante Rico en Fibra vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Piña y Leche de Guisante Rico en Fibra Calorias en Batido de Piña y Leche de Guisante Rico en Fibra Vitamina-c en Batido de Piña y Leche de Guisante Rico en Fibra Magnesio en Batido de Piña y Leche de Guisante Rico en Fibra
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Piña y Leche de Guisante Rico en Fibra Recetas saludables con Batido de Piña y Leche de Guisante Rico en Fibra
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en manganeso Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico