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Batido de Piña y Leche de Guisante Fría
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Piña y Leche de Guisante Fría

Ananas comosus, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Piña y Leche de Guisante Fría aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 15g de carbohidratos y 2.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina la dulzura tropical de la piña con la textura cremosa de la leche de guisante, proporcionando una opción nutritiva e hidratante.

También conocido como:
Batido TropicalBatido de Proteína de Piña
Nombre CientíficoAnanas comosus, Pisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido de Piña y Leche de Guisante FríaBatido de Piña y Leche de Guisante FríaVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Piña y Leche de Guisante FríaBatido de Piña y Leche de Guisante FríaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Piña y Leche de Guisante FríaBatido de Piña y Leche de Guisante FríaVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Piña y Leche de Guisante FríaBatido de Piña y Leche de Guisante FríaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Piña y Leche de Guisante FríaBatido de Piña y Leche de Guisante FríaVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Piña y Leche de Guisante FríaBatido de Piña y Leche de Guisante FríaVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Piña y Leche de Guisante FríaBatido de Piña y Leche de Guisante FríaVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Piña y Leche de Guisante FríaBatido de Piña y Leche de Guisante FríaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Piña y Leche de Guisante FríaBatido de Piña y Leche de Guisante FríaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Piña y Leche de Guisante FríaBatido de Piña y Leche de Guisante FríaVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra2.5g
Total19.7g
Proteína
3.5g(18%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato61 µg (15%)
Colina20 mg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0.7 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio18 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio12 mg (3%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitamina C, este batido apoya la función inmunológica y la salud de la piel.
✓La combinación de piña y leche de guisante ofrece una buena fuente de proteína vegetal y antioxidantes.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla trozos de piña fría con leche de guisante hasta obtener una mezcla suave. Opcionalmente, añade hielo para una textura más fría.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige piñas maduras que sean fragantes y ligeramente suaves al tacto para el mejor sabor.

Cómo Conservar

Guarda el batido en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de las 24 horas para una frescura óptima.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Snack refrescante
Compuestos Bioactivos
Bromelina

Una enzima que puede ayudar con la digestión y reducir la inflamación.

Proteína de Guisante

Apoya la recuperación y el crecimiento muscular.

Cómo Consumir
FrescoFríoComo snack
¿Sabías que...?

"La piña contiene bromelina, conocida por sus propiedades antiinflamatorias."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son iguales; algunos pueden ser altos en azúcar.
MitoNo puedes ganar peso con los batidos.
RealidadLos batidos pueden ser densos en calorías, por lo que el control de porciones es importante.
MitoTodas las frutas son bajas en calorías.
RealidadAlgunas frutas, como los plátanos y los aguacates, son más altas en calorías.

Recetas Saludables

Batido Tropical de Piña y Leche de Guisante

Un batido refrescante y nutritivo que combina la dulzura de la piña con la cremosidad de la leche de guisante, ideal para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante fría
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Smoothie Energético de Piña y Guisante

Este smoothie es perfecto para reponer energías después de un entrenamiento, combinando piña y leche de guisante con un toque de espinacas.

Ingredients
  • 1 taza de piña congelada
  • 1 taza de leche de guisante fría
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente homogéneo.
  3. 3. Vierte en un vaso y disfruta.

Batido Refrescante de Piña y Guisante con Jengibre

Un batido que combina la frescura de la piña con el picante del jengibre, ideal para un impulso de energía y salud.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca
  • 1 taza de leche de guisante fría
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y pica el jengibre.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Piña, Guisante y Coco

Un delicioso batido que combina piña y leche de guisante con leche de coco, perfecto para un desayuno tropical.

Ingredients
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1 taza de leche de guisante fría
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Piña y Guisante con Avena

Un batido nutritivo que incluye avena para un extra de fibra, ideal para un desayuno completo y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca
  • 1 taza de leche de guisante fría
  • 1/4 taza de avena
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno energético.

Batido de Piña, Guisante y Menta

Un batido refrescante que combina piña y leche de guisante con un toque de menta, perfecto para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1 taza de leche de guisante fría
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con hojas de menta.

Batido de Piña y Guisante con Canela

Un batido que combina el sabor dulce de la piña con la calidez de la canela, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca
  • 1 taza de leche de guisante fría
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de su sabor único.

Batido de Piña y Guisante con Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes que combina piña, leche de guisante y frutos rojos, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1 taza de leche de guisante fría
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, frambuesas)
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de su frescura.

Batido de Piña y Guisante con Almendras

Un batido nutritivo que combina la piña y la leche de guisante con almendras, perfecto para un desayuno lleno de energía.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca
  • 1 taza de leche de guisante fría
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Piña y Guisante con Yogur

Un batido cremoso que combina piña, leche de guisante y yogur, ideal para un desayuno o merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1 taza de leche de guisante fría
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de su frescura.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, está hecho con leche de guisante, que es de origen vegetal.

¿Puedo usar piña congelada?

¡Absolutamente! La piña congelada funciona bien y hace que el batido esté aún más frío.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes añadir un poco de miel o jarabe de agave si lo deseas.

¿Es alto en proteínas?

Sí, la adición de leche de guisante proporciona una buena fuente de proteína vegetal.

¿Puedo añadir otras frutas?

Sí, puedes mezclar otras frutas como plátanos o mangos para un sabor adicional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenarlo?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Contiene alérgenos?

Generalmente está libre de alérgenos comunes, pero verifica la etiqueta de la leche de guisante para detalles específicos.

¿Puedo usar leche normal en lugar de leche de guisante?

Sí, pero cambiará el perfil nutricional y puede no ser adecuado para veganos.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Piña y Leche de Guisante Fría vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Piña y Leche de Guisante Fría vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Piña y Leche de Guisante Fría vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Piña y Leche de Guisante Fría Calorias en Batido de Piña y Leche de Guisante Fría Vitamina-c en Batido de Piña y Leche de Guisante Fría Magnesio en Batido de Piña y Leche de Guisante Fría
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Piña y Leche de Guisante Fría Recetas saludables con Batido de Piña y Leche de Guisante Fría
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en folato Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico