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Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante

Ananas comosus, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante aporta 150 kcal, 5g de proteína, 30g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura tropical de la piña con la bondad rica en proteínas de la leche de guisante, creando una bebida refrescante y energizante perfecta para cualquier momento del día.

También conocido como:
Batido de PiñaBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoAnanas comosus, Pisum sativum
Región de OrigenRegiones tropicales de América del Sur y Asia
Comparativas Populares:
Batido Energizante de Piña y Leche de GuisanteBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteBatido Energizante de Piña y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total37.0g
Proteína
5g(14%)
Grasas
2g(5%)
Carbohidratos
30g(81%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C40 mg (44%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.4 mg (8%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina20 mg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.5 mg (25%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitamina C, este batido apoya la función inmune y la salud de la piel.
✓La combinación de piña y leche de guisante proporciona una buena fuente de proteínas vegetales y antioxidantes.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla trozos de piña fresca con leche de guisante y hielo hasta que esté suave. Opcionalmente, agrega espinacas o proteína en polvo para un impulso extra de nutrientes.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige piñas maduras que sean fragantes y ligeramente suaves al tacto. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Guarda la piña fresca en el refrigerador hasta por 3 días. La leche de guisante debe refrigerarse y consumirse dentro de los 7 días posteriores a la apertura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Aumento de energía
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Bromelina

Una enzima que puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la digestión.

Proteína de Guisante

Apoya la recuperación y el crecimiento muscular.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"La piña contiene bromelina, una enzima que puede ayudar con la digestión y reducir la inflamación."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son iguales; algunos pueden ser altos en azúcar y calorías.
MitoNo puedes ganar peso con los batidos.
RealidadLos batidos pueden contribuir al aumento de peso si se consumen en exceso o si contienen ingredientes altos en calorías.
MitoTodos los batidos son veganos.
RealidadMuchos batidos contienen productos lácteos u otros productos de origen animal; siempre verifica los ingredientes.

Recetas Saludables

Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante con Espinacas

Este batido combina la dulzura de la piña con el poder nutritivo de las espinacas, ideal para un desayuno lleno de energía.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante con Jengibre

Un batido refrescante que combina piña y un toque de jengibre para un impulso extra de energía y sabor.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 plátano maduro
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté completamente homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante con Avena

Este batido es perfecto para un desayuno nutritivo, lleno de fibra gracias a la avena y el sabor tropical de la piña.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que quede suave y cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno energético.

Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante con Coco

Un batido tropical que combina la piña y la leche de guisante con un toque de coco para un sabor exótico.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de leche de coco
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su sabor tropical.

Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante con Menta

Este batido refrescante combina la piña y la menta, ideal para revitalizarte en un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con hojas de menta.

Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante con Almendras

Un batido nutritivo que combina la piña y la leche de guisante con almendras, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 plátano maduro
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que quede cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de un snack lleno de energía.

Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante con Chía y Limón

Un batido refrescante con un toque cítrico que aporta energía y vitalidad gracias a las semillas de chía.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • jugo de 1 limón
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante con Espirulina

Este batido es un superalimento que combina la piña con espirulina, ideal para un impulso de energía saludable.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 plátano maduro
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente homogéneo.
  3. 3. Sirve y disfruta de un batido nutritivo.

Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante con Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes que combina la piña con frutos rojos, perfecto para un desayuno saludable.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno lleno de energía.

Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante con Cúrcuma

Un batido que combina la piña con cúrcuma, ideal para un impulso antiinflamatorio y lleno de sabor.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 plátano maduro
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que quede homogéneo.
  3. 3. Sirve y disfruta de sus beneficios saludables.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Puedo usar piña congelada?

Sí, la piña congelada funciona bien y puede hacer que el batido sea aún más frío y cremoso.

¿Es este batido adecuado para veganos?

¡Absolutamente! Este batido está hecho con ingredientes de origen vegetal.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes agregar un plátano o un chorrito de jarabe de arce para mayor dulzura.

¿Puedo agregar otras frutas?

Sí, las bayas o el mango complementarían bien los sabores.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Es alto en proteínas?

Sí, la leche de guisante añade una buena cantidad de proteínas a este batido.

¿Puedo usar leche normal en lugar de leche de guisante?

Sí, pero cambiará el perfil nutricional y puede no ser adecuado para quienes evitan los lácteos.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la leche de guisante?

La leche de guisante es alta en proteínas, baja en calorías y contiene nutrientes esenciales como calcio y hierro.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante Calorias en Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante Magnesio en Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Energizante de Piña y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en manganeso Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico