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Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante

Carica papaya

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante aporta 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura tropical de la papaya con la textura cremosa de la leche de guisante, proporcionando un refrescante y nutritivo impulso de energía. Rico en vitaminas y minerales, apoya la salud y vitalidad en general.

También conocido como:
Batido de PapayaBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoCarica papaya
Región de OrigenRegiones tropicales de América Central
Comparativas Populares:
Batido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteBatido Energizante de Papaya y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total33.0g
Proteína
5g(15%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
25g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A47 µg (5%)
Vitamina C60 mg (67%)
Vitamina K5 µg (4%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato38 µg (10%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 7 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Magnesio18 mg (4%)
Fósforo15 mg (2%)
Potasio300 mg (6%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Hierro: 0.2 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0.1 µg

Beneficios para la Salud

✓La papaya es rica en vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico y promueve la salud de la piel.
✓La leche de guisante es una excelente fuente de proteína vegetal, lo que hace que este batido sea ideal para la recuperación muscular y la reposición de energía.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla papaya fresca con leche de guisante y hielo hasta que esté suave. Opcionalmente, añade miel o un plátano para mayor dulzura.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige papayas maduras que cedan ligeramente a la presión y tengan un color vibrante. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Almacena las papayas a temperatura ambiente hasta que maduren, luego refrigéralas. La leche de guisante debe mantenerse en el refrigerador y consumirse dentro de 7-10 días después de abrir.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Ayuda digestivaPropiedades antioxidantes
Principales Aplicaciones
•Impulsor de energía
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Papaína

Enzima que ayuda a la digestión y reduce la inflamación.

Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud ocular.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado, Batido
¿Sabías que...?

"La papaya es conocida como la 'fruta de los ángeles' debido a sus numerosos beneficios para la salud."

Mitos vs Realidades

MitoLa papaya puede causar reacciones alérgicas.
RealidadSi bien algunas personas pueden ser alérgicas, la papaya es generalmente segura para la mayoría.
MitoLa leche de guisante carece de nutrientes esenciales.
RealidadLa leche de guisante está fortificada con vitaminas y minerales, lo que la convierte en una alternativa nutritiva.
MitoLos batidos son poco saludables debido a los azúcares añadidos.
RealidadLos batidos pueden ser saludables si se hacen con ingredientes enteros y sin azúcares añadidos.

Recetas Saludables

Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante con Espinacas

Este batido combina la dulzura de la papaya con la frescura de las espinacas, creando una bebida energizante y rica en nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de papaya en cubos
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Colocar todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezclar a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Servir en un vaso y disfrutar fresco.

Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante con Jengibre

Este batido es perfecto para comenzar el día, con un toque picante de jengibre que estimula el metabolismo.

Ingredients
  • 1 taza de papaya en cubos
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Añadir todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Mezclar hasta que esté completamente homogéneo.
  3. 3. Servir frío y disfrutar de su energía revitalizante.

Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante con Linaza

Este batido es una fuente de fibra y omega-3 gracias a la linaza, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de papaya en cubos
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de linaza molida
  • 1/2 taza de yogur natural
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licuar hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
  3. 3. Servir en un vaso y disfrutar.

Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante con Menta

Refrescante y revitalizante, este batido de papaya y menta es ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de papaya en cubos
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Servir en un vaso con hielo y decorar con hojas de menta.

Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante con Cúrcuma

Este batido combina los beneficios antiinflamatorios de la cúrcuma con la dulzura de la papaya.

Ingredients
  • 1 taza de papaya en cubos
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharadita de miel
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Añadir todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Mezclar bien hasta que esté suave.
  3. 3. Servir frío y disfrutar de sus propiedades saludables.

Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante con Cacao

Un batido delicioso que combina el sabor del cacao con la papaya, perfecto para un antojo dulce y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de papaya en cubos
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Servir en un vaso y disfrutar de su sabor chocolateado.

Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante con Nuez

Este batido combina la papaya con nueces, aportando grasas saludables y un sabor delicioso.

Ingredients
  • 1 taza de papaya en cubos
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de nueces
  • 1 cucharadita de miel
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Añadir todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Mezclar hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Servir y disfrutar de su textura rica.

Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante con Frutos Rojos

Un batido vibrante y lleno de antioxidantes gracias a la combinación de papaya y frutos rojos.

Ingredients
  • 1 taza de papaya en cubos
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, frambuesas)
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licuar hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Servir en un vaso y disfrutar de su frescura.

Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante con Avena

Este batido es ideal para el desayuno, lleno de fibra y energía gracias a la avena.

Ingredients
  • 1 taza de papaya en cubos
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharadita de miel
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Servir y disfrutar como un desayuno nutritivo.

Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante con Piña

Un batido tropical que combina papaya y piña, ideal para refrescarse y llenarse de energía.

Ingredients
  • 1 taza de papaya en cubos
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de piña en cubos
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licuar hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Servir en un vaso y disfrutar de su frescura tropical.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la papaya?

La papaya es rica en antioxidantes, vitaminas y enzimas que ayudan a la digestión y refuerzan la inmunidad.

¿La leche de guisante es una buena fuente de proteína?

Sí, la leche de guisante contiene alrededor de 8 gramos de proteína por taza, lo que la convierte en una excelente fuente de proteína vegetal.

¿Puedo usar papaya congelada en este batido?

¡Absolutamente! La papaya congelada puede añadir una textura más cremosa y enfriar el batido.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes añadir miel, jarabe de arce o un plátano maduro para mayor dulzura.

¿Este batido es adecuado para veganos?

Sí, tanto la papaya como la leche de guisante son de origen vegetal, lo que hace que este batido sea apto para veganos.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Puedo añadir otras frutas a este batido?

Sí, frutas como mango, plátano o bayas pueden complementar bien los sabores.

¿Este batido es bueno para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudarte a sentirte lleno por más tiempo.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante Calorias en Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante Magnesio en Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Energizante de Papaya y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico