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Batido de Leche de Guisante y Piña Tropical
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Leche de Guisante y Piña Tropical

Ananas comosus

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Leche de Guisante y Piña Tropical aporta 85 kcal, 2.5g de proteína, 15g de carbohidratos y 2g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura tropical de la piña con la textura cremosa de la leche de guisante, creando una bebida refrescante y nutritiva rica en vitaminas y minerales.

También conocido como:
Batido de PiñaBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoAnanas comosus
Región de OrigenRegiones tropicales de América Central y del Sur
Comparativas Populares:
Batido de Leche de Guisante y Piña TropicalBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalBatido de Leche de Guisante y Piña TropicalVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra2g
Total18.5g
Proteína
2.5g(14%)
Grasas
1g(5%)
Carbohidratos
15g(81%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C47.8 mg (53%)
Vitamina b1 (tiamina)0.08 mg (7%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.05 mg (4%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.11 mg (6%)
Folato18 µg (5%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 3 µgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.16 mgVitamina K: 0.7 µgVitamina B12: 0 µgColina: 6.5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio18 mg (2%)
Hierro0.3 mg (2%)
Magnesio12 mg (3%)
Potasio150 mg (4%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Fósforo: 8 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0.1 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitamina C, que apoya la función inmunológica y la salud de la piel.
✓Contiene proteína vegetal de la leche de guisante, beneficiosa para la reparación y el crecimiento muscular.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla piña fresca con leche de guisante y hielo para un batido refrescante. Opcionalmente, añade espinacas o col rizada para nutrientes adicionales.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige piñas maduras que sean fragantes y ligeramente suaves al tacto. Busca leche de guisante que sea sin azúcar y fortificada con vitaminas.

Cómo Conservar

Guarda la piña fresca a temperatura ambiente hasta que esté madura, luego refrigérala. La leche de guisante debe mantenerse en el refrigerador y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Snack refrescante
Compuestos Bioactivos
Bromelina

Enzima que ayuda a la digestión y reduce la inflamación.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"La piña es el único miembro comestible de la familia Bromeliaceae y es conocida por su enzima única, la bromelina."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; los azúcares añadidos y los ingredientes altos en calorías pueden hacer que sean menos nutritivos.
MitoNo puedes ganar peso con los batidos.
RealidadLos batidos pueden ser densos en calorías; el control de porciones es importante.
MitoTodas las frutas son bajas en calorías.
RealidadAlgunas frutas, como los plátanos y los aguacates, tienen más calorías que otras.

Recetas Saludables

Batido Energético de Piña Tropical y Guisante

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando la dulzura de la piña con la proteína de la leche de guisante.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Smoothie Tropical de Piña y Espinacas

Un batido verde lleno de nutrientes que combina la piña tropical con espinacas y leche de guisante para un impulso de energía.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de piña fresca
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharada de jugo de limón
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido Refrescante de Piña y Coco

Este batido combina la leche de guisante con piña y leche de coco, creando una bebida tropical y cremosa.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de piña
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta.

Batido de Piña y Jengibre

Un batido picante y refrescante que combina la piña con jengibre fresco y leche de guisante para un efecto revitalizante.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de piña en cubos
  • 1 trozo de jengibre fresco (2 cm)
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el jengibre en trozos pequeños.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.

Batido de Piña y Menta

Este batido combina la frescura de la menta con la dulzura de la piña y la proteína de la leche de guisante, ideal para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de piña
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con hojas de menta.

Batido Tropical de Piña y Acelga

Un batido nutritivo que combina la piña tropical con acelga y leche de guisante, perfecto para un desayuno saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1 taza de acelga
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su sabor fresco.

Batido de Piña y Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina la piña con cúrcuma y leche de guisante, ideal para fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de piña
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien mezclado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de sus beneficios.

Batido de Piña y Frutos Rojos

Una deliciosa combinación de piña y frutos rojos que aporta antioxidantes y un sabor increíble, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de piña
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Piña y Yogur

Un batido cremoso que combina la leche de guisante con piña y yogur griego, perfecto para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de piña
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Piña y Quinoa

Un batido lleno de proteínas que combina la piña con quinoa cocida y leche de guisante, ideal para una comida ligera.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de piña
  • 1/2 taza de quinoa cocida
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su energía.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido está hecho con leche de guisante, lo que lo convierte en una excelente opción vegana.

¿Puedo usar piña congelada?

¡Absolutamente! La piña congelada funciona bien y puede hacer que tu batido sea aún más frío y cremoso.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes añadir un plátano o un chorrito de jarabe de agave para mayor dulzura.

¿Este batido es alto en proteínas?

Sí, la leche de guisante es una buena fuente de proteína vegetal.

¿Puedo añadir otras frutas?

¡Definitivamente! Puedes mezclar mango, plátano o bayas para un sabor adicional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Este batido contiene alérgenos?

Es libre de lácteos y nueces, pero verifica las alergias individuales a la proteína de guisante.

¿Puedo usar otros tipos de leche?

Sí, puedes sustituirla por leche de almendra, leche de coco o cualquier otra leche no láctea.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Leche de Guisante y Piña Tropical vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Leche de Guisante y Piña Tropical vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Leche de Guisante y Piña Tropical vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Leche de Guisante y Piña Tropical Calorias en Batido de Leche de Guisante y Piña Tropical Vitamina-c en Batido de Leche de Guisante y Piña Tropical Magnesio en Batido de Leche de Guisante y Piña Tropical
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Leche de Guisante y Piña Tropical Recetas saludables con Batido de Leche de Guisante y Piña Tropical
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico