Home/Batidos/Batido de Leche de Guisante y Mora Tropical
Volver al Inicio
Batido de Leche de Guisante y Mora Tropical
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Leche de Guisante y Mora Tropical

Rubus spp. and Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Leche de Guisante y Mora Tropical aporta 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los ricos sabores de las moras tropicales con la textura cremosa de la leche de guisante, proporcionando una opción de bebida nutritiva y refrescante.

También conocido como:
Batido TropicalBatido de Proteínas de Mora
Nombre CientíficoRubus spp. and Pisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido de Leche de Guisante y Mora TropicalBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalBatido de Leche de Guisante y Mora TropicalVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra4g
Total33.0g
Proteína
5g(15%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
25g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C20 mg (22%)
Vitamin E0.6 mg (4%)
Vitamina K5 µg (4%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato30 µg (8%)
Colina20 mg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio20 mg (5%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes de las moras, que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación.
✓Alto en proteínas y fibra de la leche de guisante, promoviendo la saciedad y ayudando en la recuperación muscular.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Servir frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige moras maduras que sean carnosas y de color intenso. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Almacena las moras en el refrigerador y consúmelas en unos pocos días. La leche de guisante debe refrigerarse y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Opción nutritiva para el desayuno
Compuestos Bioactivos
Antocianinas

Compuestos que proporcionan efectos antioxidantes y pueden mejorar la salud del corazón.

Proteína de Guisante

Apoya el crecimiento y la reparación muscular.

Cómo Consumir
FrescoFríoComo reemplazo de comida
¿Sabías que...?

"Las moras no solo son deliciosas, sino que también están llenas de vitaminas y minerales, lo que las convierte en un superalimento."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos siempre son saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoNo puedes ganar peso con los batidos.
RealidadLos batidos pueden ser densos en calorías, y el consumo excesivo puede llevar al aumento de peso.
MitoTodos los batidos son bajos en azúcar.
RealidadAlgunos batidos pueden ser altos en azúcares añadidos, especialmente aquellos con yogures endulzados o jarabes.

Recetas Saludables

Batido Energético de Guisante y Mora Tropical

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando la proteína del guisante con la dulzura de las moras tropicales.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras tropicales congeladas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. En una licuadora, agrega la leche de guisante, las moras tropicales y el plátano.
  2. 2. Añade la miel y las semillas de chía.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve inmediatamente.

Smoothie Verde de Guisante y Mora Tropical

Un batido verde refrescante que combina los beneficios del guisante y las moras con espinacas y aguacate.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras tropicales
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharada de jugo de limón
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté homogénea y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un impulso de energía saludable.

Batido de Guisante y Mora Tropical con Jengibre

Este batido combina la frescura de las moras con el toque picante del jengibre, ideal para una detoxificación natural.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras tropicales
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Ralla el jengibre y agrégalo a la licuadora junto con la leche de guisante y las moras.
  2. 2. Añade la miel y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.

Batido Tropical de Guisante y Mora con Coco

Un batido cremoso que combina la leche de guisante con leche de coco y moras tropicales para un sabor exótico.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras tropicales
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante, la leche de coco y las moras en la licuadora.
  2. 2. Agrega el plátano y el extracto de vainilla.
  3. 3. Licúa hasta obtener una textura suave y sirve en un vaso.

Batido de Guisante y Mora Tropical con Espirulina

Este batido es un superalimento lleno de antioxidantes gracias a la espirulina y las moras, ideal para recuperar energía.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras tropicales
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 plátano
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Añade agua si deseas una consistencia más líquida.
  3. 3. Licúa bien y sirve frío.

Batido de Guisante y Mora Tropical con Avena

Un batido nutritivo que incluye avena para un desayuno completo y saciante, ideal para comenzar el día.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras tropicales
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante, las moras y la avena en la licuadora.
  2. 2. Agrega la miel y la canela.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y disfruta al instante.

Batido de Guisante y Mora Tropical con Almendras

Un batido cremoso que combina la leche de guisante con moras y un toque de almendras, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras tropicales
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Agrega la leche de guisante, las moras, las almendras y el plátano a la licuadora.
  2. 2. Añade hielo si deseas un batido más fresco.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve.

Batido de Guisante y Mora Tropical con Yogur

Un batido cremoso y probiótico que combina la leche de guisante con yogur y moras, ideal para la salud digestiva.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras tropicales
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de guisante, las moras y el yogur en la licuadora.
  2. 2. Añade la miel y las semillas de lino.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.

Batido de Guisante y Mora Tropical con Chía y Limón

Un batido refrescante que combina la leche de guisante con moras y un toque de limón, ideal para hidratarse.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras tropicales
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante, las moras y el jugo de limón en la licuadora.
  2. 2. Agrega las semillas de chía y agua si deseas una consistencia más líquida.
  3. 3. Licúa bien y deja reposar unos minutos antes de servir.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las moras?

Las moras son ricas en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, que pueden apoyar la función inmunológica y la salud digestiva.

¿Es la leche de guisante una buena fuente de proteínas?

Sí, la leche de guisante contiene aproximadamente 8 gramos de proteína por taza, lo que la convierte en una gran alternativa a la leche de vaca.

¿Puedo usar moras congeladas en este batido?

¡Absolutamente! Las moras congeladas pueden agregar una textura más espesa y son igual de nutritivas.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes agregar miel, jarabe de agave o un plátano maduro para un dulzor natural.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente a base de plantas y adecuado para veganos.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

Sí, siéntete libre de agregar otras frutas como plátanos, mangos o espinacas para mayor nutrición.

¿Cuál es el índice glucémico de este batido?

El índice glucémico es aproximadamente 40, lo que lo convierte en un alimento de bajo a moderado índice glucémico.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Leche de Guisante y Mora Tropical vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Leche de Guisante y Mora Tropical vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Leche de Guisante y Mora Tropical vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Leche de Guisante y Mora Tropical Calorias en Batido de Leche de Guisante y Mora Tropical Vitamina-c en Batido de Leche de Guisante y Mora Tropical Magnesio en Batido de Leche de Guisante y Mora Tropical
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Leche de Guisante y Mora Tropical Recetas saludables con Batido de Leche de Guisante y Mora Tropical
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico