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Batido de Leche de Guisante y Mora Orgánica
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Leche de Guisante y Mora Orgánica

Rubus fruticosus, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Leche de Guisante y Mora Orgánica aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 15g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los ricos sabores de las moras orgánicas con la textura cremosa de la leche de guisante, proporcionando una opción de bebida nutritiva y deliciosa. Está lleno de vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que lo convierte en una excelente elección para una dieta saludable.

También conocido como:
Batido de MoraBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoRubus fruticosus, Pisum sativum
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaBatido de Leche de Guisante y Mora OrgánicaVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total19.7g
Proteína
3.5g(18%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C20 mg (22%)
Vitamin E0.7 mg (5%)
Vitamina K19 µg (16%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato25 µg (6%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, las moras orgánicas ayudan a combatir el estrés oxidativo y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
✓La leche de guisante es una gran fuente de proteína vegetal y baja en calorías, lo que hace que este batido sea una opción saciante y nutritiva.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla moras orgánicas con leche de guisante hasta que esté suave. Opcionalmente, añade edulcorantes u otras frutas para mejorar el sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige moras maduras y jugosas que sean de color intenso y estén libres de moho. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Guarda las moras en el refrigerador y consúmelas en unos pocos días. La leche de guisante debe refrigerarse y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Bebida nutricional
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Antocianinas

Estos compuestos proporcionan efectos antioxidantes y pueden mejorar la salud del corazón.

Proteína de Guisante

Apoya la recuperación y el crecimiento muscular.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"Las moras no solo son deliciosas, sino que también son una de las frutas más ricas en fibra, ayudando en la digestión."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoNo puedes ganar peso con los batidos.
RealidadLos batidos pueden ser altos en calorías si se hacen con ingredientes azucarados.
MitoTodos los batidos son bajos en azúcar.
RealidadAlgunos batidos pueden contener altas cantidades de azúcar, especialmente aquellos con edulcorantes añadidos.

Recetas Saludables

Batido Energético de Guisante y Mora

Un batido lleno de energía ideal para comenzar el día, combinando el sabor dulce de las moras con la proteína de la leche de guisante.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras orgánicas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. En una licuadora, combina la leche de guisante, las moras, el plátano, la miel y las semillas de chía.
  2. 2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Smoothie Verde de Guisante y Mora

Un batido verde refrescante que combina la leche de guisante con espinacas y moras, perfecto para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras orgánicas
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharada de jugo de limón
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté completamente homogénea.
  3. 3. Vierte en un vaso y disfruta de un impulso de energía saludable.

Batido de Guisante y Mora con Avena

Este batido nutritivo incorpora avena para un extra de fibra, ideal para un desayuno completo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras orgánicas
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante, las moras, la avena, la canela y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un desayuno lleno de energía.

Batido Refrescante de Guisante y Mora

Un batido refrescante ideal para los días calurosos, lleno de antioxidantes y nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras orgánicas
  • 1/2 taza de yogur natural bajo en grasa
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. En la licuadora, mezcla la leche de guisante, las moras, el yogur, la miel y el hielo.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y fría.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Guisante y Mora con Proteína

Un batido rico en proteínas, ideal para después del ejercicio, que combina leche de guisante y moras.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras orgánicas
  • 1 scoop de proteína en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta como un batido post-entrenamiento.

Batido de Guisante y Mora con Coco

Un batido tropical que combina la leche de guisante con moras y leche de coco, ideal para un desayuno exótico.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras orgánicas
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de miel
  • 1/4 taza de nueces
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante, las moras, la leche de coco, la miel y las nueces en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su delicioso sabor.

Batido de Guisante y Mora con Espirulina

Un batido lleno de superalimentos que incluye espirulina, ideal para un impulso nutricional.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras orgánicas
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 plátano
  • agua al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté bien combinada y suave.
  3. 3. Ajusta la consistencia con agua si es necesario y sirve.

Batido de Guisante y Mora con Jengibre

Un batido picante y saludable que combina el sabor de las moras con el jengibre fresco para un extra de sabor.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras orgánicas
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante, las moras, el jengibre, la miel y el hielo en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor único.

Batido de Guisante y Mora con Almendras

Un batido cremoso que combina la leche de guisante con moras y mantequilla de almendra, perfecto para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras orgánicas
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su delicioso sabor.

Batido de Guisante y Mora con Menta

Un batido refrescante que incorpora menta fresca para un toque de frescura, ideal para el verano.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de moras orgánicas
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante, las moras, las hojas de menta, la miel y el hielo en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y refrescante.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo usar moras congeladas?

¡Absolutamente! Las moras congeladas funcionan bien y pueden hacer que el batido esté más frío y espeso.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Este batido contiene azúcares añadidos?

No, si se hace solo con moras y leche de guisante, no contiene azúcares añadidos.

¿Puedo añadir otras frutas?

Sí, siéntete libre de añadir plátanos, espinacas u otras frutas para mayor nutrición.

¿Es este batido alto en proteínas?

Sí, la leche de guisante proporciona una buena fuente de proteínas, lo que hace que este batido sea una opción saciante.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las moras?

Las moras son ricas en vitaminas C y K, y tienen propiedades antiinflamatorias.

¿Puedo usar otros tipos de leche?

Sí, puedes sustituir la leche de guisante por leche de almendra, leche de avena o cualquier otra leche vegetal.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Leche de Guisante y Mora Orgánica vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Leche de Guisante y Mora Orgánica vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Leche de Guisante y Mora Orgánica vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Leche de Guisante y Mora Orgánica Calorias en Batido de Leche de Guisante y Mora Orgánica Vitamina-c en Batido de Leche de Guisante y Mora Orgánica Magnesio en Batido de Leche de Guisante y Mora Orgánica
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Leche de Guisante y Mora Orgánica Recetas saludables con Batido de Leche de Guisante y Mora Orgánica
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en vitamina-k Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico