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Batido de Leche de Guisante y Coco Frío
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Leche de Guisante y Coco Frío

Cocos nucifera, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Leche de Guisante y Coco Frío aporta 85 kcal, 2.5g de proteína, 12g de carbohidratos y 1.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina la textura cremosa de la leche de coco con la bondad rica en proteínas de la leche de guisante, creando una bebida deliciosa y nutritiva perfecta para cualquier momento del día.

También conocido como:
Batido de Coco y GuisanteBatido de Proteínas de Coco
Nombre CientíficoCocos nucifera, Pisum sativum
Región de OrigenOriginado de regiones tropicales donde abundan los cocos.
Comparativas Populares:
Batido de Leche de Guisante y Coco FríoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Leche de Guisante y Coco FríoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Leche de Guisante y Coco FríoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Leche de Guisante y Coco FríoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoBatido de Leche de Guisante y Coco FríoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra1.5g
Total17.5g
Proteína
2.5g(14%)
Grasas
3g(17%)
Carbohidratos
12g(69%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 µg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 0 µgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en proteínas vegetales, este batido apoya la reparación y el crecimiento muscular, siendo una excelente opción para la recuperación después del ejercicio.
✓La leche de coco proporciona grasas saludables que pueden mejorar la salud del corazón y aumentar la saciedad, mientras que los guisantes ofrecen una buena fuente de fibra, ayudando en la digestión.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla leche de coco fría con leche de guisante y tu elección de endulzantes o frutas para una bebida refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige leche de coco de alta calidad sin azúcares añadidos ni conservantes, y guisantes frescos o congelados para el mejor sabor.

Cómo Conservar

Almacena cualquier batido sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de 24 horas.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Snack nutritivo
Compuestos Bioactivos
Clorofila

Apoya la desintoxicación y proporciona beneficios antioxidantes.

Cómo Consumir
FrescoFríoComo snack
¿Sabías que...?

"La leche de coco no solo es deliciosa, sino que también es rica en triglicéridos de cadena media (MCT), que pueden proporcionar energía rápida."

Mitos vs Realidades

MitoLa leche de coco es poco saludable debido a su alto contenido de grasa.
RealidadLa leche de coco contiene grasas saludables que pueden apoyar la salud del corazón cuando se consumen con moderación.
MitoLa leche de guisante no es una buena fuente de proteínas.
RealidadLa leche de guisante es en realidad una gran fuente de proteínas vegetales, comparable a la leche de vaca.
MitoLos batidos siempre son altos en calorías.
RealidadLos batidos pueden ser bajos en calorías si se preparan con los ingredientes y porciones adecuadas.

Recetas Saludables

Batido Energético de Guisante y Coco con Espinacas

Un batido verde lleno de energía que combina la leche de guisante y coco con espinacas frescas para un impulso nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco frío
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante y coco con las espinacas en una licuadora.
  2. 2. Agrega el plátano, las semillas de chía y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.

Batido Tropical de Guisante y Coco con Piña

Este batido refrescante combina la leche de guisante y coco con piña para un sabor tropical y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco frío
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de guisante y coco en la licuadora.
  2. 2. Añade la piña, el yogur y el jengibre.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve con hielo.

Batido de Guisante y Coco con Frutos Rojos

Un batido delicioso y colorido que mezcla la leche de guisante y coco con una mezcla de frutos rojos.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco frío
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Vierte la leche de guisante y coco en la licuadora.
  2. 2. Agrega las fresas, los arándanos y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.

Batido de Guisante y Coco con Avena

Un batido nutritivo que incorpora avena para un desayuno completo y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco frío
  • 1/2 taza de avena
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de guisante y coco en la licuadora.
  2. 2. Añade la avena, el plátano y la canela.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y disfruta.

Batido de Guisante y Coco con Mango

Un batido cremoso que combina la leche de guisante y coco con mango para un sabor exótico.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco frío
  • 1 taza de mango fresco en trozos
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharadita de limón
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante y coco con el mango en la licuadora.
  2. 2. Agrega el yogur y el jugo de limón.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve frío.

Batido de Guisante y Coco con Almendras

Este batido es perfecto para un snack saludable, combinando la leche de guisante y coco con almendras para un extra de proteínas.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco frío
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Vierte la leche de guisante y coco en la licuadora.
  2. 2. Añade las almendras, el plátano y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Guisante y Coco con Té Verde

Un batido refrescante que combina la leche de guisante y coco con té verde para un impulso antioxidante.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco frío
  • 1 taza de té verde frío
  • 1/2 taza de kiwi en trozos
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante y coco con el té verde en la licuadora.
  2. 2. Agrega el kiwi y la miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.

Batido de Guisante y Coco con Chocolate

Un batido indulgente pero saludable que combina leche de guisante y coco con cacao para los amantes del chocolate.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco frío
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de guisante y coco en la licuadora.
  2. 2. Añade el cacao, el plátano y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.

Batido de Guisante y Coco con Remolacha

Un batido vibrante que combina la leche de guisante y coco con remolacha para un toque dulce y nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco frío
  • 1/2 taza de remolacha cocida
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante y coco con la remolacha en la licuadora.
  2. 2. Agrega el plátano y el jengibre.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.

Batido de Guisante y Coco con Pera y Canela

Un batido reconfortante que combina la leche de guisante y coco con pera y canela para un sabor delicioso.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante y coco frío
  • 1 pera madura
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de guisante y coco en la licuadora.
  2. 2. Añade la pera, la canela y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo agregar frutas a este batido?

¡Absolutamente! Agregar frutas como plátanos o bayas puede mejorar el sabor y el valor nutricional.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Es libre de gluten?

Sí, este batido es libre de gluten ya que no contiene ingredientes que contengan gluten.

¿Puedo usar guisantes congelados?

Sí, se pueden usar guisantes congelados y proporcionarán una textura y sabor similares.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la leche de coco?

La leche de coco es rica en grasas saludables, que pueden apoyar la salud del corazón y proporcionar energía.

¿Es este batido alto en proteínas?

Sí, la adición de leche de guisante aumenta significativamente el contenido de proteínas.

¿Puedo usar otros tipos de leche?

Sí, puedes sustituirla por leche de almendra o leche de soja si lo prefieres.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Leche de Guisante y Coco Frío vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Leche de Guisante y Coco Frío vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Leche de Guisante y Coco Frío vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Leche de Guisante y Coco Frío Calorias en Batido de Leche de Guisante y Coco Frío Vitamina-c en Batido de Leche de Guisante y Coco Frío Magnesio en Batido de Leche de Guisante y Coco Frío
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Leche de Guisante y Coco Frío Recetas saludables con Batido de Leche de Guisante y Coco Frío
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina b1 (tiamina) Batidos ricos en vitamina-c Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico