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Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar

Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar aporta 150 kcal, 20g de proteína, 10g de carbohidratos y 2g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los beneficios ricos en proteínas del polvo de proteína de guisante con la cremosidad de la leche de guisante, ofreciendo una opción nutritiva y baja en calorías para quienes buscan una bebida sin azúcar.

También conocido como:
Batido de Proteína de GuisanteBatido Vegano
Nombre CientíficoPisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
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Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra2g
Total33.0g
Proteína
20g(61%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
10g(30%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato60 mcg (15%)
Vitaminas con menos del 2% VDNinguna registrada

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro1.5 mg (8%)
Potasio300 mg (6%)
Minerales con menos del 2% VDNinguno registrado

Beneficios para la Salud

✓Rico en proteínas vegetales, este batido apoya la recuperación y el crecimiento muscular, siendo ideal para atletas y entusiastas del fitness.
✓Bajo en carbohidratos y azúcares, ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre mientras proporciona nutrientes esenciales.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!Algunas personas pueden experimentar malestar digestivo por la alta ingesta de proteínas. Se aconseja comenzar con porciones más pequeñas.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla la leche de guisante, el polvo de proteína sin azúcar y tu elección de frutas o verduras hasta que esté suave. Sirve frío.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige un polvo de proteína de guisante de alta calidad con aditivos mínimos y sin azúcares añadidos.

Cómo Conservar

Guarda el batido en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de las 24 horas para obtener la mejor frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Apoya la recuperación muscularPuede ayudar en la gestión del peso
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Reemplazo de comidas
Compuestos Bioactivos
Proteína de Guisante

Proporciona aminoácidos esenciales necesarios para la reparación y el crecimiento muscular.

Cómo Consumir
BatidoShake
¿Sabías que...?

"La proteína de guisante es una proteína completa, lo que significa que contiene los nueve aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos de proteínas son solo para culturistas.
RealidadLos batidos de proteínas pueden beneficiar a cualquiera que busque aumentar su ingesta de proteínas, no solo a los atletas.
MitoTodos los polvos de proteína son poco saludables.
RealidadCuando se eligen sabiamente, los polvos de proteína pueden ser una adición saludable a una dieta equilibrada.
MitoLos batidos siempre son altos en azúcar.
RealidadEste batido es sin azúcar, lo que lo convierte en una opción saludable para quienes controlan su ingesta de azúcar.

Recetas Saludables

Batido Verde Energético

Un batido refrescante y lleno de energía, ideal para comenzar el día con vitalidad.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar
  • 1 plátano maduro
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una textura suave.
  2. 2. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.
  3. 3. Puedes decorar con unas semillas de chía por encima.

Batido Tropical de Piña

Un delicioso batido que combina la dulzura de la piña con el poder proteico del guisante.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de mango
  • 1/2 taza de agua de coco
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un toque tropical.

Batido de Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes gracias a los frutos rojos, perfecto para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Ajusta la dulzura con miel si lo deseas.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Chocolate y Almendras

Un batido cremoso que satisface tus antojos de chocolate de manera saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 1 plátano
Instructions
  1. 1. Combina todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de un delicioso sabor a chocolate.

Batido de Café Energizante

Un batido que combina el café con la proteína del guisante, ideal para un impulso matutino.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Asegúrate de que esté bien integrado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un impulso energético.

Batido de Manzana y Canela

Un batido reconfortante que combina el sabor de la manzana con un toque de canela.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar
  • 1 manzana verde
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1 cucharada de nueces picadas
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega el batido, la canela y mezcla bien.
  3. 3. Decora con nueces picadas antes de servir.

Batido de Aguacate y Limón

Un batido cremoso y refrescante que combina aguacate con un toque cítrico.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar
  • 1/2 aguacate maduro
  • Jugo de 1 limón
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Zanahoria y Jengibre

Un batido lleno de sabor y nutrientes, ideal para fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1/2 naranja exprimida
Instructions
  1. 1. Ralla la zanahoria y el jengibre.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Sirve y disfruta de sus beneficios para la salud.

Batido de Pepino y Menta

Un batido refrescante y ligero, perfecto para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar
  • 1/2 pepino pelado
  • Unas hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de limón
Instructions
  1. 1. Corta el pepino en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega la menta y el jugo de limón.
  3. 3. Mezcla hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Pera y Espinacas

Un batido nutritivo que combina la dulzura de la pera con la frescura de las espinacas.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar
  • 1 pera madura
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega las espinacas y las semillas de lino.
  3. 3. Mezcla bien y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, está hecho completamente de ingredientes de origen vegetal.

¿Puedo agregar frutas a este batido?

¡Absolutamente! Agregar frutas puede mejorar el sabor y el valor nutricional.

¿Cuánta proteína contiene este batido?

Cada porción contiene aproximadamente 20 gramos de proteína.

¿Es libre de gluten?

Sí, este batido es libre de gluten.

¿Puedo usar otros tipos de leche?

Sí, puedes sustituirla por leche de almendra, leche de soja o cualquier otra leche no láctea.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes agregar un edulcorante natural como stevia o fruta del monje si lo deseas.

¿Es bajo en calorías?

Sí, contiene alrededor de 150 calorías por porción.

¿Puedo prepararlo con anticipación?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes prepararlo unas horas antes y guardarlo en el refrigerador.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar Calorias en Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar Vitamina-c en Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar Magnesio en Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar Recetas saludables con Batido de Leche de Guisante con Proteína Sin Azúcar
Clasificaciones
Batidos ricos en proteina Batidos ricos en folato Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico