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Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado

Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado aporta 150 kcal, 10.5g de proteína, 15g de carbohidratos y 2.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los beneficios ricos en proteínas de la leche de guisante con la textura cremosa de una bebida fría, lo que lo convierte en una excelente opción para un refrigerio nutritivo o un reemplazo de comida.

También conocido como:
Batido de Proteína de GuisanteBatido Vegano de Proteína
Nombre CientíficoPisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoBatido de Leche de Guisante con Proteína EnfriadoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra2.5g
Total28.7g
Proteína
10.5g(37%)
Grasas
3.2g(11%)
Carbohidratos
15g(52%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C2.5 mg (3%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1.5 mg (9%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina20 mg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro1.5 mg (8%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo80 mg (6%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.3 mg (15%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en proteínas vegetales, este batido apoya la reparación y el crecimiento muscular, siendo ideal para la recuperación después del ejercicio.
✓Contiene vitaminas y minerales esenciales que contribuyen a la salud general, incluyendo potasio para la salud del corazón y hierro para la producción de energía.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves y sirve frío para el mejor sabor y textura.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige un polvo de proteína de guisante de alta calidad sin aditivos ni rellenos para el mejor valor nutricional.

Cómo Conservar

Almacena en un lugar fresco y seco y mantén refrigerado después de la preparación para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Apoyo nutricional, Recuperación muscular, Hidratación
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Reemplazo de comida
Compuestos Bioactivos
Proteína de Guisante

Apoya el crecimiento y la reparación muscular.

Fibra

Promueve la salud digestiva.

Cómo Consumir
Fresco, Frío, Mezclado
¿Sabías que...?

"La proteína de guisante es una de las proteínas vegetales más digestibles disponibles, lo que la convierte en una gran opción para quienes tienen restricciones dietéticas."

Mitos vs Realidades

MitoMito: Las proteínas vegetales son inferiores a las proteínas animales.
RealidadRealidad: Las proteínas vegetales pueden proporcionar todos los aminoácidos esenciales cuando se combinan adecuadamente.
MitoMito: Los batidos siempre son poco saludables.
RealidadRealidad: Los batidos pueden ser muy nutritivos cuando se hacen con ingredientes integrales.
MitoMito: La proteína de guisante causa problemas digestivos.
RealidadRealidad: La proteína de guisante es generalmente bien tolerada y puede ayudar a la digestión debido a su contenido de fibra.

Recetas Saludables

Batido Energético de Guisante y Espinacas

Este batido combina la leche de guisante con espinacas frescas para un impulso de energía y nutrientes esenciales.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una textura suave.
  2. 2. Vierte en un vaso y decora con semillas de chía por encima.
  3. 3. Disfruta de este batido como desayuno o merienda saludable.

Batido Tropical de Guisante y Piña

Un batido refrescante que combina la leche de guisante con piña y coco, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/4 taza de leche de coco
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Agrega hielo si deseas una textura más fría y espesa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este batido tropical.

Batido de Guisante y Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes gracias a los frutos rojos, perfecto para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de yogur griego
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Prueba y ajusta la dulzura con más miel si es necesario.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su sabor afrutado.

Batido Verde de Guisante y Aguacate

Este batido cremoso combina la leche de guisante con aguacate, ofreciendo grasas saludables y una textura rica.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado
  • 1/2 aguacate maduro
  • 1/2 taza de pepino pelado
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • sal y pimienta al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  2. 2. Ajusta la sazón con sal y pimienta al gusto.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este batido nutritivo.

Batido de Guisante y Manzana

Un batido refrescante que combina la leche de guisante con manzana y canela, ideal para un desayuno ligero.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado
  • 1 manzana verde
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1 cucharada de nueces picadas
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora junto con el resto de los ingredientes.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y espolvorea nueces por encima.

Batido de Guisante y Cacao

Un batido delicioso que combina la leche de guisante con cacao en polvo, ideal para los amantes del chocolate.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Ajusta la dulzura con más miel si es necesario.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su sabor a chocolate.

Batido de Guisante y Mango

Un batido tropical que combina la leche de guisante con mango, perfecto para un día de verano.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado
  • 1 taza de mango fresco
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Agrega hielo para una textura más fría.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Guisante y Zanahoria

Un batido nutritivo que combina la leche de guisante con zanahorias, rico en betacarotenos.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado
  • 1 zanahoria mediana
  • 1/2 naranja exprimida
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Ralla la zanahoria y colócala en la licuadora junto con los demás ingredientes.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su sabor dulce y saludable.

Batido de Guisante y Almendra

Un batido cremoso que combina la leche de guisante con mantequilla de almendra, ideal para un desayuno energético.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Ajusta la canela al gusto.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este batido energético.

Batido de Guisante y Remolacha

Un batido vibrante que combina la leche de guisante con remolacha, rico en antioxidantes y nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado
  • 1/2 remolacha cocida
  • 1 manzana pequeña
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la remolacha y la manzana en trozos y colócalas en la licuadora.
  2. 2. Agrega los demás ingredientes y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su color vibrante y sabor único.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es la proteína de guisante adecuada para todos?

Sí, la proteína de guisante es adecuada para la mayoría de las personas, incluidas aquellas con intolerancia a la lactosa o alergias a los lácteos.

¿Cuánta proteína hay en una porción?

Una porción típica contiene alrededor de 10.5 gramos de proteína.

¿Puedo usar este batido como reemplazo de comida?

Sí, se puede usar como reemplazo de comida debido a su perfil nutricional equilibrado.

¿Este batido es libre de gluten?

Sí, este batido es libre de gluten.

¿Cómo puedo mejorar el sabor?

Puedes agregar frutas como plátanos o bayas para mayor dulzura y sabor.

¿Puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Es seguro para los niños?

Sí, es seguro para los niños, pero consulta a un pediatra para necesidades dietéticas específicas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la leche de guisante?

La leche de guisante es rica en proteínas, baja en calorías y contiene nutrientes esenciales como calcio y hierro.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado Calorias en Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado Vitamina-c en Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado Magnesio en Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado Recetas saludables con Batido de Leche de Guisante con Proteína Enfriado
Clasificaciones
Batidos ricos en proteina Batidos ricos en manganeso Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico