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Batido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de Guisante

Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de Guisante aporta 150 kcal, 10g de proteína, 20g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los beneficios ricos en proteínas de la leche de guisante con ingredientes energizantes, lo que lo convierte en una excelente opción para un refrigerio nutritivo o un reemplazo de comida.

También conocido como:
Batido de Proteína de GuisanteBatido de Proteína Vegetal
Nombre CientíficoPisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteBatido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total33.0g
Proteína
10g(30%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
20g(61%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina20 mg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio40 mg (3%)
Hierro1.5 mg (8%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo60 mg (5%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.3 mg (15%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en proteínas vegetales, este batido apoya la recuperación y el crecimiento muscular, siendo ideal para atletas y personas activas.
✓Repleto de vitaminas y minerales, ayuda a aumentar los niveles de energía y apoya la salud general.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para el mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige un polvo de proteína de guisante de alta calidad y ingredientes frescos para el mejor sabor y nutrición.

Cómo Conservar

Almacena el batido en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de las 24 horas.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Aumenta la energíaRecuperación muscular
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Reemplazo nutritivo de comida
Compuestos Bioactivos
Proteína de Guisante

Apoya la reparación y el crecimiento muscular.

Fibra

Promueve la salud digestiva y la saciedad.

Cómo Consumir
FrescoFríoComo reemplazo de comida
¿Sabías que...?

"La proteína de guisante es una de las proteínas vegetales más digestibles, lo que la convierte en una excelente opción para quienes tienen restricciones dietéticas."

Mitos vs Realidades

MitoMito: La proteína de guisante es inferior a la proteína de suero.
RealidadRealidad: La proteína de guisante contiene todos los aminoácidos esenciales y es altamente digestible, lo que la convierte en una gran alternativa.
MitoMito: Los batidos no son saciantes.
RealidadRealidad: Un batido bien equilibrado puede ser muy saciante, especialmente con proteína y fibra añadidas.
MitoMito: Todos los polvos de proteína son iguales.
RealidadRealidad: Los diferentes polvos de proteína tienen perfiles de aminoácidos y digestibilidad variables.

Recetas Saludables

Batido Energizante de Frutas Tropicales

Este batido combina la proteína de guisante con frutas tropicales para un impulso energético delicioso y nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano maduro
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. En una licuadora, añade la leche de guisante, el plátano y la piña.
  2. 2. Agrega la proteína en polvo y las semillas de chía.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.

Batido Verde Detox

Un batido refrescante lleno de vegetales y proteínas que ayuda a desintoxicar el cuerpo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1/2 manzana verde
  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • 1/2 limón exprimido
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido Energizante de Café y Cacao

Este batido combina el sabor del café con el cacao para un desayuno energizante y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de café instantáneo
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante con el café y el cacao en un tazón.
  2. 2. Agrega la proteína en polvo y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Avena y Frutos Rojos

Un batido nutritivo que combina avena y frutos rojos, ideal para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de avena
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de proteína en polvo
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor afrutado.

Batido de Mango y Jengibre

Este batido combina el dulce mango con el picante jengibre para un impulso energético único.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 mango maduro
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • 1 cucharadita de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Plátano y Almendras

Un batido cremoso que combina plátano y mantequilla de almendra, perfecto para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano maduro
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Chocolate y Menta

Un batido refrescante de chocolate con un toque de menta, ideal para un postre saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1/2 cucharadita de extracto de menta
  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • 1 cucharadita de sirope de agave
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Zanahoria y Naranja

Este batido combina zanahorias frescas y jugo de naranja para un impulso de vitamina C y energía.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 naranja pelada
  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta la zanahoria en trozos y coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Pera y Espinacas

Un batido verde lleno de fibra y proteínas, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 pera madura
  • 1/2 taza de espinacas
  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos y coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Remolacha y Manzana

Un batido vibrante que combina remolacha y manzana para un impulso de energía y antioxidantes.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 remolacha cocida
  • 1 manzana
  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • 1 cucharadita de jengibre fresco
Instructions
  1. 1. Corta la remolacha y la manzana en trozos y colócalos en la licuadora.
  2. 2. Agrega el resto de los ingredientes.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios de la proteína de guisante?

La proteína de guisante es rica en aminoácidos esenciales, apoya el crecimiento muscular y es fácilmente digestible.

¿Puedo usar este batido como reemplazo de comida?

Sí, este batido puede servir como un nutritivo reemplazo de comida debido a su perfil equilibrado de macronutrientes.

¿Es este batido adecuado para veganos?

¡Absolutamente! Este batido es completamente vegetal y apto para veganos.

¿Cómo puedo mejorar el sabor del batido?

Puedes añadir frutas como plátanos o bayas, o un toque de extracto de vainilla para un sabor extra.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Es este batido sin gluten?

Sí, todos los ingredientes utilizados son sin gluten.

¿Puedo añadir otros suplementos a este batido?

Sí, puedes añadir suplementos como semillas de lino o chía para mayor nutrición.

¿Cuál es el índice glucémico de este batido?

El índice glucémico es aproximadamente 30, lo que lo convierte en una opción de bajo IG.

Superalimentos Relacionados
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Comparativas
Batido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de Guisante Calorias en Batido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de Guisante Magnesio en Batido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Energizante de Proteína en Polvo con Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en proteina Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico