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Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar

Prunus persica, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar aporta 50 kcal, 2.5g de proteína, 8g de carbohidratos y 1.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura de los duraznos con la cremosidad de la leche de guisante, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva sin azúcares añadidos.

También conocido como:
Batido de DuraznoBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoPrunus persica, Pisum sativum
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarBatido de Durazno y Leche de Guisante Sin AzúcarVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías50 kcal
Agua
90%
Fibra1.5g
Total11.5g
Proteína
2.5g(22%)
Grasas
1g(9%)
Carbohidratos
8g(70%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitaminas y minerales, este batido apoya la función inmunológica y la salud de la piel.
✓El alto contenido de fibra ayuda en la digestión y promueve la saciedad.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla duraznos frescos con leche de guisante hasta obtener una mezcla suave. Sirve frío para una bebida refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Almacena los duraznos a temperatura ambiente hasta que maduren, luego refrigera para extender la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteApoyo digestivo
Principales Aplicaciones
•Manejo de peso
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud ocular.

Fibra

Promueve la salud digestiva y la regularidad.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"Los duraznos son una excelente fuente de vitaminas A y C, esenciales para la salud de la piel."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos siempre son saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; los azúcares añadidos pueden aumentar el contenido calórico.
MitoLa leche de guisante no es nutritiva.
RealidadLa leche de guisante es alta en proteínas y contiene vitaminas y minerales esenciales.
MitoTodos los batidos son bajos en calorías.
RealidadLos batidos pueden ser altos en calorías dependiendo de los ingredientes utilizados.

Recetas Saludables

Batido Energético de Durazno y Espinacas

Este batido combina la dulzura del durazno con la frescura de las espinacas, ofreciendo un impulso de energía y nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta inmediatamente.

Batido Refrescante de Durazno y Jengibre

Un batido refrescante que combina durazno y un toque de jengibre para un sabor picante y revitalizante.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 1/2 taza de agua de coco
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Ralla el jengibre y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega el batido de durazno y el agua de coco.
  3. 3. Añade hielo y mezcla hasta que esté bien combinado.

Batido Tropical de Durazno y Piña

Un batido que transporta a la playa, combinando durazno y piña para un sabor tropical irresistible.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de yogur griego bajo en grasa
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con un trozo de piña.

Batido de Durazno y Avena

Este batido es ideal para el desayuno, combinando durazno y avena para un aporte de fibra y energía duradera.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharada de miel (opcional)
  • 1/2 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla la avena con el batido de durazno en la licuadora.
  2. 2. Añade miel y canela si deseas un toque dulce.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien combinado y sirve.

Batido de Durazno y Almendras

Un batido cremoso que combina la suavidad del durazno con el sabor a nuez de las almendras, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve y disfruta de un delicioso snack.

Batido de Durazno y Remolacha

Un batido vibrante que combina durazno y remolacha, lleno de antioxidantes y beneficios para la salud.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar
  • 1/2 taza de remolacha cocida y pelada
  • 1/2 taza de agua
  • 1 cucharadita de jugo de limón
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su color vibrante.

Batido de Durazno y Chía

Este batido es una fuente de omega-3 gracias a las semillas de chía, combinadas con la dulzura del durazno.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Deja reposar 5 minutos para que las semillas de chía se hidraten y sirve.

Batido de Durazno y Té Verde

Un batido refrescante que combina durazno con té verde, ideal para un impulso antioxidante.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar
  • 1/2 taza de té verde frío
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Prepara el té verde y déjalo enfriar.
  2. 2. Coloca el batido de durazno y el té en la licuadora.
  3. 3. Añade hielo y mezcla hasta que esté bien combinado.

Batido de Durazno y Yogur

Un batido cremoso y delicioso que combina durazno con yogur, perfecto para un desayuno o merienda.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar
  • 1/2 taza de yogur natural bajo en grasa
  • 1/4 taza de fresas
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Durazno y Menta

Un batido refrescante que combina durazno con menta, ideal para los días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1/2 taza de agua
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté bien combinado y suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con hojas de menta.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para diabéticos?

Sí, es sin azúcar y bajo en índice glucémico.

¿Puedo usar duraznos congelados?

¡Absolutamente! Los duraznos congelados funcionan bien y pueden hacer que el batido sea más cremoso.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿La leche de guisante es alta en proteínas?

Sí, la leche de guisante es una buena fuente de proteína vegetal.

¿Puedo agregar otras frutas?

Sí, puedes mezclar otras frutas como plátanos o bayas para un sabor adicional.

¿Este batido es vegano?

Sí, está hecho con leche de guisante y no contiene productos animales.

¿Cuáles son los beneficios de la leche de guisante?

La leche de guisante es baja en calorías, alta en proteínas y contiene nutrientes esenciales.

¿Puedo endulzarlo si quiero?

Puedes agregar un edulcorante natural como stevia o fruta del monje si lo deseas.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar Calorias en Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar Vitamina-c en Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar Magnesio en Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar Recetas saludables con Batido de Durazno y Leche de Guisante Sin Azúcar
Clasificaciones
Batidos ricos en cobre Batidos ricos en vitamina b1 (tiamina) Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico