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Batido Energizante de Durazno y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Energizante de Durazno y Leche de Guisante

Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Energizante de Durazno y Leche de Guisante aporta 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura de los duraznos con los beneficios ricos en proteínas de la leche de guisante, proporcionando una bebida refrescante y energizante perfecta para cualquier momento del día.

También conocido como:
Batido de DuraznoBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoPrunus persica
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteBatido Energizante de Durazno y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total33.0g
Proteína
5g(15%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
25g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A489 IU (10%)
Vitamina C6.6 mg (7%)
Vitamin E0.73 mg (5%)
Vitamina K3.2 mcg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.06 mg (5%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 IUFolato: 5 mcgVitamina B12: 0 mcgColina: 7.6 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.3 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio200 mg (4%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Zinc: 0.1 mgSelenio: 0.2 mcg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitaminas y minerales, este batido apoya la función inmunológica y la salud general.
✓La combinación de fibra y proteína ayuda a mantener los niveles de energía y promover la saciedad.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Sirve frío para mejor sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Almacena los duraznos a temperatura ambiente hasta que maduren, luego refrigera para extender la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratanteEnergizante
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Alternativa de snack saludable
Compuestos Bioactivos
Beta-caroteno

Antioxidante que apoya la salud ocular.

Luteína

Apoya la salud de la visión y la piel.

Cómo Consumir
FrescoFríoComo reemplazo de comida
¿Sabías que...?

"Los duraznos son una gran fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoPuedes reemplazar todas las comidas con batidos.
RealidadSi bien los batidos pueden ser nutritivos, no deben reemplazar completamente las comidas equilibradas.
MitoLa leche de guisante no es tan nutritiva como la leche de vaca.
RealidadLa leche de guisante es alta en proteínas y puede ser tan nutritiva como la leche de vaca.

Recetas Saludables

Batido Energizante de Durazno y Espinacas

Un batido refrescante que combina la dulzura del durazno con el poder nutritivo de las espinacas, ideal para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos frescos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Lava y corta los duraznos en trozos.
  2. 2. Agrega todos los ingredientes en una licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y disfruta.

Batido Energizante de Durazno y Jengibre

Este batido combina el durazno con el jengibre fresco, proporcionando un impulso energético y un toque picante.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Pela y corta los duraznos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido Energizante de Durazno y Avena

Un batido nutritivo que incorpora avena para un extra de fibra, perfecto para un desayuno completo.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de avena
  • 1 plátano
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que quede cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Batido Energizante de Durazno y Coco

Este batido tropical combina durazno y leche de coco, ofreciendo un sabor exótico y refrescante.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de leche de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta los duraznos y colócalos en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante y la leche de coco.
  3. 3. Licúa con hielo hasta que esté bien mezclado.

Batido Energizante de Durazno y Almendras

Un batido cremoso que combina durazno y mantequilla de almendra, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Corta los duraznos y colócalos en la licuadora.
  2. 2. Añade la leche de guisante, mantequilla de almendra y canela.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Batido Energizante de Durazno y Pepino

Un batido refrescante que combina la dulzura del durazno con la frescura del pepino, ideal para hidratarse.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 pepino pelado
  • jugo de 1 limón
Instructions
  1. 1. Corta los duraznos y el pepino en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido Energizante de Durazno y Menta

Un batido refrescante con un toque de menta que revitaliza y energiza, perfecto para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Lava los duraznos y las hojas de menta.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve con hielo.

Batido Energizante de Durazno y Chía

Un batido lleno de antioxidantes y omega-3 gracias a las semillas de chía, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta los duraznos y colócalos en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante, semillas de chía y miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y deja reposar unos minutos antes de servir.

Batido Energizante de Durazno y Yogur

Un batido cremoso que combina durazno y yogur, ideal para un desayuno o merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta los duraznos y colócalos en la licuadora.
  2. 2. Añade la leche de guisante, yogur y miel.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.

Batido Energizante de Durazno y Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes que combina duraznos con frutos rojos, perfecto para un impulso de energía.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido está hecho con leche de guisante, lo que lo convierte en una excelente opción vegana.

¿Puedo usar duraznos congelados?

¡Absolutamente! Los duraznos congelados pueden hacer que el batido sea aún más cremoso.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes agregar miel, jarabe de agave o un plátano maduro para mayor dulzura.

¿Es bueno este batido para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudar con el manejo del peso.

¿Puedo agregar proteína en polvo?

Sí, agregar proteína en polvo puede aumentar el contenido de proteínas del batido.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Cuáles son los beneficios de la leche de guisante?

La leche de guisante es alta en proteínas y baja en calorías, lo que la convierte en una alternativa nutritiva a los lácteos.

¿Puedo agregar otras frutas?

Sí, siéntete libre de agregar bayas o plátanos para un sabor y nutrientes adicionales.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Energizante de Durazno y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Energizante de Durazno y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Energizante de Durazno y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Energizante de Durazno y Leche de Guisante Calorias en Batido Energizante de Durazno y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Energizante de Durazno y Leche de Guisante Magnesio en Batido Energizante de Durazno y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Energizante de Durazno y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Energizante de Durazno y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico