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Batido Cremoso de Leche de Guisante y Spirulina
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Cremoso de Leche de Guisante y Spirulina

Spirulina platensis, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Cremoso de Leche de Guisante y Spirulina aporta 85 kcal, 4.5g de proteína, 12g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina el poder nutricional de la spirulina y la leche de guisante, proporcionando una rica fuente de proteínas, vitaminas y minerales. Es una opción deliciosa y cremosa para un refrigerio saludable o un reemplazo de comida.

También conocido como:
Batido de SpirulinaBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoSpirulina platensis, Pisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaBatido Cremoso de Leche de Guisante y SpirulinaVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra3g
Total18.5g
Proteína
4.5g(24%)
Grasas
2g(11%)
Carbohidratos
12g(65%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A540 IU (11%)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 mcg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.2 mg (15%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato60 mcg (15%)
Colina20 mg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 IUVitamina B12: 0 mcg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro1.5 mg (8%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo50 mg (5%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Selenio1 mcg (2%)
Minerales con menos del 2% VDNinguno registrado

Beneficios para la Salud

✓Rico en proteínas y aminoácidos esenciales, apoyando la reparación y el crecimiento muscular.
✓Repleto de antioxidantes y vitaminas, promoviendo la salud general y la función inmunológica.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!Las personas con alergias a las algas o legumbres deben evitar este batido. Consulte a un proveedor de atención médica si tiene dudas.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcle todos los ingredientes hasta que estén suaves. Para obtener los mejores resultados, use ingredientes fríos y sirva inmediatamente.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elija polvo de spirulina fresco y de alta calidad y asegúrese de que la leche de guisante sea sin azúcar para la opción más saludable.

Cómo Conservar

Almacene el polvo de spirulina en un lugar fresco y seco y consuma el batido de inmediato para obtener el mejor sabor y retención de nutrientes.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatorioInmunoestimulante
Principales Aplicaciones
•Suplemento nutricional
•Reemplazo de comida
Compuestos Bioactivos
Ficocianina

Un potente antioxidante que ayuda a reducir el estrés oxidativo.

Clorofila

Apoya la desintoxicación y mejora la digestión.

Cómo Consumir
FrescoFríoComo reemplazo de comida
¿Sabías que...?

"La spirulina se considera un superalimento y ha sido consumida durante siglos por sus beneficios para la salud."

Mitos vs Realidades

MitoLa spirulina es una fuente de proteína completa.
RealidadSi bien la spirulina es alta en proteínas, carece de ciertos aminoácidos esenciales y debe combinarse con otras fuentes de proteínas.
MitoTodos los batidos son saludables.
RealidadNo todos los batidos son iguales; algunos pueden ser altos en azúcar y calorías. Es importante elegir ingredientes densos en nutrientes.
MitoLa leche de guisante no es nutritiva.
RealidadLa leche de guisante es una gran fuente de proteínas y contiene nutrientes esenciales, lo que la convierte en una alternativa saludable a la leche de vaca.

Recetas Saludables

Batido Energético de Guisante y Spirulina

Un batido cremoso y nutritivo que te dará energía para todo el día, gracias a la combinación de leche de guisante y spirulina.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de spirulina en polvo
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. En una licuadora, combina la leche de guisante, la spirulina, el plátano, la mantequilla de almendra y la miel.
  2. 2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Batido Verde Detox de Spirulina

Un batido detox lleno de antioxidantes, ideal para limpiar tu organismo y revitalizarte.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de spirulina
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1/2 manzana verde
  • jugo de 1/2 limón
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén completamente integrados.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Frutas Tropicales y Spirulina

Un batido tropical que combina sabores exóticos y los beneficios de la spirulina para un desayuno delicioso.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de spirulina
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1/2 mango maduro
  • 1/2 taza de yogur natural
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una textura suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con trozos de fruta.

Batido de Avena y Spirulina

Un batido nutritivo que combina la fibra de la avena con la proteína de la leche de guisante y los beneficios de la spirulina.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de spirulina
  • 1/4 taza de avena
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante, la spirulina, la avena, el plátano y la canela en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Chocolate y Spirulina

Un batido delicioso que satisface tus antojos de chocolate mientras te aporta nutrientes esenciales.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de spirulina
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de sirope de agave
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla sea homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor a chocolate.

Batido de Frutos Rojos y Spirulina

Un batido lleno de antioxidantes, perfecto para un snack saludable o un desayuno ligero.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de spirulina
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y espolvorea con más semillas de chía si lo deseas.

Batido de Café y Spirulina

Un batido energizante que combina el café con los beneficios de la spirulina, ideal para empezar el día.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de spirulina
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharada de azúcar de coco
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante, la spirulina, el café y el azúcar de coco en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y licúa hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de tu café saludable.

Batido de Yogur y Spirulina

Un batido cremoso y lleno de probióticos, ideal para mejorar tu digestión y salud intestinal.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de spirulina
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de frutas mixtas
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta como un snack saludable.

Batido de Zanahoria y Spirulina

Un batido lleno de betacarotenos, ideal para cuidar tu piel y salud ocular.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de spirulina
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 naranja pelada
  • 1 cucharadita de jengibre fresco
Instructions
  1. 1. Corta la zanahoria en trozos pequeños y colócala en la licuadora junto con los demás ingredientes.
  2. 2. Licúa hasta que todo esté bien mezclado.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios.

Batido de Chía y Spirulina

Un batido rico en omega-3 y proteínas, ideal para un desayuno completo y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de spirulina
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla la leche de guisante, la spirulina, las semillas de chía, el plátano y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  3. 3. Deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se hidraten y luego sirve.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la spirulina?

La spirulina es rica en proteínas, vitaminas y antioxidantes, lo que puede ayudar a aumentar la inmunidad y mejorar la salud general.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo usar otros tipos de leche?

Sí, puede sustituir la leche de guisante por leche de almendra, soja o avena según su preferencia.

¿Con qué frecuencia puedo consumir este batido?

Puede disfrutar de este batido a diario como parte de una dieta equilibrada.

¿La spirulina tiene efectos secundarios?

En general, la spirulina es segura para la mayoría de las personas, pero algunas pueden experimentar malestar digestivo o reacciones alérgicas.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Agregar frutas como plátanos o bayas puede mejorar el sabor y el perfil nutricional.

¿Cómo debo almacenar el batido sobrante?

Almacene cualquier batido sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmalo dentro de las 24 horas.

¿Es este batido bueno para la pérdida de peso?

Sí, puede ser una opción baja en calorías y densa en nutrientes que apoya el control del peso.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Cremoso de Leche de Guisante y Spirulina vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Cremoso de Leche de Guisante y Spirulina vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Cremoso de Leche de Guisante y Spirulina vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Cremoso de Leche de Guisante y Spirulina Calorias en Batido Cremoso de Leche de Guisante y Spirulina Vitamina-c en Batido Cremoso de Leche de Guisante y Spirulina Magnesio en Batido Cremoso de Leche de Guisante y Spirulina
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Cremoso de Leche de Guisante y Spirulina Recetas saludables con Batido Cremoso de Leche de Guisante y Spirulina
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina b2 (riboflavina) Batidos ricos en folato Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico