Home/Batidos/Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de Guisante
Volver al Inicio
Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de Guisante

Rubus idaeus, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de Guisante aporta 120 kcal, 4.5g de proteína, 20g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la acidez de las frambuesas con la cremosidad de la leche de guisante, creando una bebida deliciosa y nutritiva rica en vitaminas y minerales.

También conocido como:
Batido de Frambuesa y GuisanteBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoRubus idaeus, Pisum sativum
Región de OrigenNo aplicable
Comparativas Populares:
Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Cremoso de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías120 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total27.5g
Proteína
4.5g(16%)
Grasas
3g(11%)
Carbohidratos
20g(73%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C20 mg (22%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K7.8 µg (7%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio40 mg (4%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio250 mg (7%)
Zinc0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes de las frambuesas, que pueden ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo.
✓Alto en fibra de los guisantes, promoviendo la salud digestiva y la saciedad.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla frambuesas, leche de guisante y endulzantes opcionales hasta obtener una mezcla suave. Sirve fría.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige frambuesas maduras que sean firmes y carnosas. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar y sin aditivos.

Cómo Conservar

Almacena el batido en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmelo dentro de las 24 horas para obtener la mejor calidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Bebida nutricional
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Antocianinas

Pigmentos naturales con propiedades antioxidantes.

Proteína de Guisante

Apoya la reparación y el crecimiento muscular.

Cómo Consumir
FrescoFríoComo reemplazo de comida
¿Sabías que...?

"Las frambuesas no solo son deliciosas, sino que también están llenas de fibra dietética y vitaminas."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; los azúcares añadidos y los ingredientes altos en calorías pueden hacerlos poco saludables.
MitoNo puedes ganar peso con los batidos.
RealidadLos batidos pueden contribuir al aumento de peso si se consumen en exceso o se hacen con ingredientes altos en calorías.
MitoTodos los batidos son reemplazos de comida.
RealidadNo todos los batidos proporcionan la nutrición adecuada para reemplazar una comida; verifica el contenido de proteínas y fibra.

Recetas Saludables

Batido Energético de Frambuesa y Espinacas

Un batido lleno de energía que combina el sabor dulce de las frambuesas con el poder nutritivo de las espinacas, ideal para comenzar el día.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas frescas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Lava las frambuesas y las espinacas.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una textura cremosa.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un desayuno saludable.

Batido Refrescante de Frambuesa y Coco

Un batido tropical que combina frambuesas y leche de guisante con un toque de coco, perfecto para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas congeladas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Agrega hielo si deseas una textura más fría.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con frambuesas frescas.

Batido de Frambuesa y Avena

Este batido combina la cremosidad de la leche de guisante con la fibra de la avena, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de sirope de arce
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede suave.
  2. 2. Deja reposar el batido durante 5 minutos para que la avena se hidrate.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno lleno de energía.

Batido de Frambuesa y Yogur Griego

Un batido cremoso y rico en proteínas que combina frambuesas y yogur griego con leche de guisante, ideal para la recuperación post-entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Prueba y ajusta la dulzura si es necesario.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Frambuesa y Mantequilla de Almendra

Un batido nutritivo que combina el sabor de las frambuesas con la cremosidad de la mantequilla de almendra, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave.
  2. 2. Sirve en un vaso y espolvorea con semillas de lino.
  3. 3. Disfruta como un snack o desayuno.

Batido de Frambuesa y Té Verde

Un batido refrescante que combina frambuesas y leche de guisante con té verde, ideal para un impulso antioxidante.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de té verde frío
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Prepara el té verde y déjalo enfriar.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  3. 3. Sirve en un vaso con hielo y disfruta.

Batido de Frambuesa y Chía

Un batido delicioso que combina frambuesas y leche de guisante con semillas de chía, ideal para un desayuno lleno de fibra.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Deja reposar el batido durante 10 minutos para que las semillas de chía se hidraten.
  3. 3. Sirve y disfruta.

Batido de Frambuesa y Remolacha

Un batido vibrante que combina frambuesas y remolacha con leche de guisante, lleno de antioxidantes y nutrientes.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de remolacha cocida
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave.
  2. 2. Sirve en un vaso y disfruta de un batido lleno de color y sabor.

Batido de Frambuesa y Plátano con Espirulina

Un batido nutritivo que combina frambuesas, plátano y espirulina, ideal para un impulso energético.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Sirve en un vaso y disfruta de un batido lleno de energía y nutrientes.

Batido de Frambuesa y Piña

Un batido tropical que combina frambuesas y piña con leche de guisante, ideal para refrescarse en días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de piña fresca
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Agrega hielo si deseas una textura más fría.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido refrescante.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, está hecho con leche de guisante, que es de origen vegetal.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Los plátanos o espinacas pueden mejorar el sabor y la nutrición.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Este batido contiene azúcares añadidos?

Puedes controlar la dulzura añadiendo endulzantes naturales como miel o jarabe de arce.

¿Es este batido alto en proteínas?

Sí, la leche de guisante proporciona una buena fuente de proteína vegetal.

¿Puedo usar frambuesas congeladas?

Sí, las frambuesas congeladas funcionan bien y pueden hacer que el batido esté más frío y cremoso.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la leche de guisante?

La leche de guisante es alta en proteínas, baja en calorías y contiene nutrientes esenciales.

¿Es este batido bueno para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudar con el control del peso.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de Guisante Calorias en Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de Guisante Magnesio en Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Cremoso de Frambuesa y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico