Home/Batidos/Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de Guisante
Volver al Inicio
Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de Guisante

Rubus idaeus and Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de Guisante aporta 50 kcal, 2.5g de proteína, 9g de carbohidratos y 2g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido refrescante combina la acidez de las frambuesas con la cremosidad de la leche de guisante, proporcionando una bebida baja en calorías y rica en nutrientes, perfecta para cualquier momento del día.

También conocido como:
Batido de FrambuesaBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoRubus idaeus and Pisum sativum
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteBatido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías50 kcal
Agua
90%
Fibra2g
Total12.5g
Proteína
2.5g(20%)
Grasas
1g(8%)
Carbohidratos
9g(72%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamina K7.8 mcg (6%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato30 mcg (8%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 54 IUVitamina B12: 0 mcgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 mcg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes de las frambuesas, que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación.
✓Proporciona una buena fuente de proteína vegetal de la leche de guisante, apoyando la salud muscular y la saciedad.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla frambuesas frescas con leche de guisante y hielo hasta que esté suave. Opcionalmente, añade un edulcorante u otras frutas para dar sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige frambuesas frescas y maduras que sean carnosas y firmes. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar para una opción más saludable.

Cómo Conservar

Almacena las frambuesas en el refrigerador y consúmelas en unos pocos días. La leche de guisante debe refrigerarse y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Control de peso
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Antocianinas

Estos compuestos proporcionan efectos antioxidantes y pueden mejorar la salud del corazón.

Proteína de Guisante

Apoya la reparación y el crecimiento muscular.

Cómo Consumir
FrescoBatidoFrío
¿Sabías que...?

"Las frambuesas no solo son deliciosas, sino que también están llenas de vitaminas y minerales, lo que las convierte en un superalimento."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoPuedes reemplazar comidas con batidos.
RealidadLos batidos pueden ser parte de una comida, pero no deben reemplazar todas las comidas sin una nutrición adecuada.
MitoTodos los batidos son bajos en calorías.
RealidadMuchos batidos pueden ser altos en calorías debido a azúcares añadidos e ingredientes altos en calorías.

Recetas Saludables

Batido Energético de Frambuesa y Leche de Guisante

Un batido refrescante y lleno de energía, ideal para comenzar el día con vitalidad.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas frescas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca las frambuesas, la leche de guisante, la miel y el plátano en una licuadora.
  2. 2. Agrega hielo al gusto y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta inmediatamente.

Batido de Frambuesa y Espinacas

Un batido verde lleno de antioxidantes, perfecto para un almuerzo ligero.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Mezcla las frambuesas, las espinacas y la leche de guisante en una licuadora.
  2. 2. Añade las semillas de chía y mezcla nuevamente.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Frambuesa y Yogur

Un batido cremoso y delicioso, ideal como merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1/2 taza de yogur natural bajo en grasa
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté bien combinado y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con algunas frambuesas enteras.

Batido Refrescante de Frambuesa y Limón

Un batido cítrico que combina la dulzura de las frambuesas con el toque ácido del limón.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • el jugo de 1 limón
  • 1 cucharada de jarabe de agave
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla las frambuesas, la leche de guisante, el jugo de limón y el jarabe de agave en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Frambuesa y Avena

Un batido nutritivo que te mantendrá lleno de energía durante toda la mañana.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Frambuesa y Coco

Un batido tropical que combina la suavidad del coco con la frescura de las frambuesas.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1/2 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla las frambuesas, la leche de guisante, la leche de coco y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor tropical.

Batido de Frambuesa y Jengibre

Un batido picante y saludable que estimula el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Coloca las frambuesas, la leche de guisante, el jengibre y la miel en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios saludables.

Batido de Frambuesa y Almendras

Un batido cremoso y nutritivo que combina frambuesas y almendras para un impulso energético.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de almendras molidas
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla las frambuesas, la leche de guisante, las almendras y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor y textura.

Batido de Frambuesa y Menta

Un batido refrescante que combina la frescura de la menta con la dulzura de las frambuesas.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca las frambuesas, la leche de guisante, las hojas de menta y la miel en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Frambuesa y Chía

Un batido lleno de fibra y antioxidantes, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla las frambuesas, la leche de guisante, las semillas de chía y la miel en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se hidraten antes de servir.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en nutrientes, lo que lo convierte en una gran opción para el control de peso.

¿Puedo usar frambuesas congeladas?

¡Absolutamente! Las frambuesas congeladas funcionan bien y pueden hacer que el batido sea aún más frío y cremoso.

¿La leche de guisante es una buena fuente de proteína?

Sí, la leche de guisante contiene una cantidad significativa de proteína, comparable a la leche de vaca.

¿Puedo añadir otras frutas?

Sí, puedes añadir plátanos, fresas o cualquier fruta de tu elección para dar más sabor.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Este batido es vegano?

Sí, tanto las frambuesas como la leche de guisante son de origen vegetal, lo que hace que este batido sea apto para veganos.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las frambuesas?

Las frambuesas son ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes, que pueden apoyar la salud general.

¿Puedo usar leche normal en lugar de leche de guisante?

Sí, pero cambiará el perfil nutricional y puede no ser adecuado para quienes evitan los lácteos.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de Guisante Calorias en Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de Guisante Magnesio en Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Bajo en Calorías de Frambuesa y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en manganeso Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico