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Batido Antioxidante de Manzana y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Antioxidante de Manzana y Leche de Guisante

Malus domestica, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Antioxidante de Manzana y Leche de Guisante aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 15.5g de carbohidratos y 2.5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina las propiedades antioxidantes de las manzanas con el contenido proteico de la leche de guisante, creando una bebida nutritiva y refrescante. Es una excelente fuente de vitaminas y minerales, promoviendo la salud general.

También conocido como:
Batido de Manzana y GuisanteBatido Verde de Manzana
Nombre CientíficoMalus domestica, Pisum sativum
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Manzana y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra2.5g
Total20.2g
Proteína
3.5g(17%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15.5g(77%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina K2.2 mcg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 mcg (5%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 54 IUVitamina D: 0 IUVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 mcgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 mcg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, este batido ayuda a combatir el estrés oxidativo y puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
✓La combinación de manzana y leche de guisante proporciona una buena fuente de proteínas y fibra dietética, apoyando la salud digestiva.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla manzanas frescas con leche de guisante y hielo para un batido refrescante. Opcionalmente, añade espinacas o col rizada para obtener nutrientes adicionales.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige manzanas frescas y firmes sin magulladuras. Busca leche de guisante que sea sin azúcar y fortificada con vitaminas.

Cómo Conservar

Almacena las manzanas en un lugar fresco y seco o en el refrigerador. La leche de guisante debe refrigerarse y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteSoporte digestivo
Principales Aplicaciones
•Bebida nutricional
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Quercetina

Un flavonoide que tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

Clorofila

Un compuesto que puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y mejorar la digestión.

Cómo Consumir
FrescoMezcladoFrío
¿Sabías que...?

"Las manzanas son una de las frutas más populares del mundo, conocidas por sus beneficios para la salud y su versatilidad en recetas."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; algunos pueden ser altos en azúcar y calorías.
MitoNo se puede perder peso bebiendo batidos.
RealidadLos batidos pueden ser parte de un plan de pérdida de peso si se hacen con ingredientes saludables.
MitoTodos los batidos son reemplazos de comidas.
RealidadNo todos los batidos proporcionan suficientes nutrientes para reemplazar una comida; depende de los ingredientes utilizados.

Recetas Saludables

Batido Energético de Manzana y Espinacas

Este batido combina la frescura de la manzana con el poder antioxidante de las espinacas, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Lava y corta la manzana en trozos.
  2. 2. En una licuadora, mezcla la manzana, la leche de guisante y las espinacas.
  3. 3. Agrega la miel y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Smoothie Refrescante de Manzana y Pepino

Un batido refrescante que combina manzana y pepino, perfecto para hidratarse y llenarse de energía.

Ingredients
  • 1 manzana roja
  • 1/2 pepino
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de jugo de limón
Instructions
  1. 1. Pela y corta el pepino en trozos.
  2. 2. Licúa la manzana, el pepino, la leche de guisante y el jugo de limón.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido Antioxidante de Manzana y Jengibre

Este batido combina el sabor dulce de la manzana con el picante del jengibre, ideal para fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 manzana amarilla
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 trozo de jengibre fresco (2 cm)
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos y pela el jengibre.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una textura suave y sirve.

Batido de Manzana y Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes gracias a la combinación de manzana y frutos rojos, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 manzana
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de frutos rojos congelados
  • 1 cucharada de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos.
  2. 2. Licúa la manzana, la leche de guisante y los frutos rojos.
  3. 3. Agrega las semillas de chía y mezcla nuevamente antes de servir.

Batido de Manzana y Plátano

Un batido cremoso y delicioso que combina manzana y plátano, perfecto para un desayuno rápido.

Ingredients
  • 1 manzana
  • 1 plátano
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta la manzana y el plátano en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve inmediatamente.

Batido Verde de Manzana y Kale

Un batido verde nutritivo que combina manzana y kale, ideal para detoxificar el organismo.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1 taza de kale
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de semillas de lino
Instructions
  1. 1. Lava bien el kale y corta la manzana en trozos.
  2. 2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Manzana y Avena

Este batido combina la dulzura de la manzana con la saciedad de la avena, perfecto para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 manzana
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos.
  2. 2. Licúa la manzana, la avena, la leche de guisante y la canela.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su textura cremosa.

Batido de Manzana y Nuez

Un batido nutritivo que combina el sabor de la manzana con el crujiente de las nueces, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 manzana
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de nueces
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos y pica las nueces.
  2. 2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de su delicioso sabor.

Batido de Manzana y Yogur

Un batido cremoso que combina manzana y yogur, ideal para un desayuno o merienda saludable.

Ingredients
  • 1 manzana
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos.
  2. 2. Licúa la manzana, la leche de guisante y el yogur.
  3. 3. Agrega miel al gusto y mezcla nuevamente antes de servir.

Batido de Manzana y Té Verde

Este batido combina el antioxidante té verde con la dulzura de la manzana, ideal para un impulso de energía.

Ingredients
  • 1 manzana
  • 1 taza de té verde frío
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos.
  2. 2. Licúa la manzana, el té verde y la leche de guisante.
  3. 3. Agrega miel al gusto y mezcla bien antes de servir.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios de la leche de guisante?

La leche de guisante es alta en proteínas, baja en calorías y contiene aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una gran alternativa a los lácteos.

¿Puedo usar manzanas congeladas para este batido?

Sí, las manzanas congeladas se pueden usar para crear un batido más espeso y frío.

¿Este batido es adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente a base de plantas y adecuado para veganos.

¿Cómo puedo hacer este batido más dulce?

Puedes añadir un plátano o un chorrito de jarabe de arce para mayor dulzura.

¿Puedo añadir proteína en polvo a este batido?

¡Absolutamente! Añadir proteína en polvo puede aumentar el contenido proteico, convirtiéndolo en una gran bebida post-entrenamiento.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo inmediatamente, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Qué otras frutas puedo añadir?

Puedes añadir bayas, mango o piña para diferentes sabores y nutrientes adicionales.

¿Este batido es bueno para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudarte a sentirte lleno por más tiempo.

Superalimentos Relacionados
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Comparativas
Batido Antioxidante de Manzana y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Antioxidante de Manzana y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Antioxidante de Manzana y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Antioxidante de Manzana y Leche de Guisante Calorias en Batido Antioxidante de Manzana y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Antioxidante de Manzana y Leche de Guisante Magnesio en Batido Antioxidante de Manzana y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Antioxidante de Manzana y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Antioxidante de Manzana y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en manganeso Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico