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Batido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante

Arachis hypogaea, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante aporta 250 kcal, 10.5g de proteína, 30g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina los ricos sabores de la mantequilla de maní con los beneficios nutricionales de la leche de guisante, creando una bebida deliciosa y rica en antioxidantes. Es una excelente fuente de proteínas y grasas saludables, perfecta como refrigerio nutritivo o reemplazo de comida.

También conocido como:
Batido de Mantequilla de ManíBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoArachis hypogaea, Pisum sativum
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías250 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total52.5g
Proteína
10.5g(20%)
Grasas
12g(23%)
Carbohidratos
30g(57%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C2.5 mg (3%)
Vitamin E1.5 mg (10%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)2 mg (12%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina20 mg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio40 mg (4%)
Hierro1.5 mg (8%)
Magnesio50 mg (12%)
Fósforo90 mg (10%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.8 mg (7%)
Cobre0.2 mg (10%)
Manganeso0.5 mg (25%)
Selenio1 µg (2%)
Minerales con menos del 2% VDNinguno registrado

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, este batido ayuda a combatir el estrés oxidativo y puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
✓La combinación de mantequilla de maní y leche de guisante proporciona una fuente equilibrada de proteínas y grasas saludables, apoyando la recuperación muscular y la salud en general.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!Las personas con alergias al maní deben evitar este batido. No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Para una textura más cremosa, usa plátanos congelados o añade cubos de hielo.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige mantequilla de maní natural sin azúcares ni aceites añadidos para la opción más saludable. Busca leche de guisante que esté fortificada con calcio y vitaminas.

Cómo Conservar

Almacena la mantequilla de maní en un lugar fresco y seco. La leche de guisante debe refrigerarse después de abrirse y consumirse dentro de 7-10 días.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Refrigerio nutritivo
Compuestos Bioactivos
Resveratrol

Un polifenol que tiene propiedades antioxidantes y puede mejorar la salud del corazón.

Flavonoides

Compuestos que ayudan a reducir la inflamación y apoyan la función inmunológica.

Cómo Consumir
FrescoComo reemplazo de comidaBebida post-entrenamiento
¿Sabías que...?

"La leche de guisante es una alternativa sostenible a la leche de vaca, ya que requiere menos agua y tierra para producirse."

Mitos vs Realidades

MitoLa mantequilla de maní es poco saludable debido a su contenido de grasa.
RealidadLa mantequilla de maní contiene grasas saludables que pueden apoyar la salud del corazón cuando se consumen con moderación.
MitoLos batidos no son lo suficientemente saciantes para una comida.
RealidadCuando se hacen con proteínas y grasas saludables, los batidos pueden ser muy saciantes y servir como una comida completa.
MitoLa leche de guisante carece de valor nutricional en comparación con la leche de vaca.
RealidadLa leche de guisante está fortificada con vitaminas y minerales, lo que la convierte en una alternativa nutritiva a la leche.

Recetas Saludables

Batido Energético de Mantequilla de Maní y Espinacas

Un batido lleno de energía que combina la mantequilla de maní con espinacas frescas para un impulso extra de nutrientes.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Batido Antioxidante con Frutas Rojas

Este batido combina la mantequilla de maní con frutas rojas ricas en antioxidantes para un desayuno delicioso y saludable.

Ingredients
  • 1 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Lava bien las frutas y colócalas en la licuadora.
  2. 2. Agrega la mantequilla de maní y la leche de guisante.
  3. 3. Mezcla hasta que esté suave y añade las semillas de chía antes de servir.

Batido Tropical de Mantequilla de Maní y Piña

Un batido refrescante que combina la mantequilla de maní con piña y leche de guisante para un sabor tropical.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Mantequilla de Maní y Avena

Una opción perfecta para el desayuno, este batido combina avena y mantequilla de maní para mantenerte saciado durante horas.

Ingredients
  • 1/2 taza de avena
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Mezcla la avena con la leche de guisante en la licuadora.
  2. 2. Agrega el plátano, la mantequilla de maní y la canela.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve.

Batido de Mantequilla de Maní y Chocolate

Un delicioso batido que satisface tus antojos de chocolate mientras te aporta nutrientes saludables.

Ingredients
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla a alta velocidad hasta que esté bien combinado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un sabor delicioso.

Batido Verde de Mantequilla de Maní y Kale

Este batido verde es perfecto para un detox, combinando kale, mantequilla de maní y leche de guisante.

Ingredients
  • 1 taza de kale
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 manzana verde
  • jugo de 1/2 limón
Instructions
  1. 1. Lava bien el kale y la manzana, luego córtala en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y disfruta de su frescura.

Batido de Mantequilla de Maní y Yogur Griego

Un batido cremoso que combina mantequilla de maní y yogur griego para un extra de proteínas.

Ingredients
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido nutritivo.

Batido de Mantequilla de Maní y Remolacha

Un batido vibrante que combina la dulzura de la remolacha con la mantequilla de maní para un impulso de energía.

Ingredients
  • 1/2 taza de remolacha cocida
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la remolacha en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega el plátano, la mantequilla de maní y la leche de guisante.
  3. 3. Mezcla hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Mantequilla de Maní y Té Verde

Un batido refrescante que combina los beneficios del té verde con la mantequilla de maní para un desayuno saludable.

Ingredients
  • 1 taza de té verde frío
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Prepara el té verde y déjalo enfriar.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Mezcla hasta que esté suave y disfruta de un batido revitalizante.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la mantequilla de maní?

La mantequilla de maní es rica en proteínas, grasas saludables y vitaminas y minerales esenciales, que pueden apoyar la salud del corazón y el control de peso.

¿La leche de guisante es una buena fuente de proteínas?

Sí, la leche de guisante contiene una buena cantidad de proteínas, comparable a la leche de vaca, lo que la convierte en una excelente alternativa láctea.

¿Puedo usar otras mantequillas de nuez en este batido?

¡Absolutamente! La mantequilla de almendra o la mantequilla de anacardo pueden usarse como alternativas a la mantequilla de maní.

¿Cómo puedo hacer este batido vegano?

Este batido ya es vegano, ya que utiliza leche de guisante y mantequilla de maní.

¿Qué frutas puedo añadir a este batido?

Se pueden añadir plátanos, bayas o espinacas para un sabor y nutrientes adicionales.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Este batido es adecuado para niños?

Sí, este batido es nutritivo y puede ser una opción saludable para los niños.

¿Puedo añadir proteína en polvo a este batido?

Sí, añadir proteína en polvo puede aumentar el contenido de proteínas, especialmente para la recuperación post-entrenamiento.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Calorias en Batido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Magnesio en Batido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Antioxidante de Mantequilla de Maní y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en manganeso Batidos ricos en proteina Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico