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Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de Guisante

Hylocereus undatus, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de Guisante aporta 85 kcal, 3.5g de proteína, 15g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este vibrante batido combina la fruta dragón rica en antioxidantes con leche de guisante rica en proteínas, creando una bebida deliciosa y nutritiva que apoya la salud general.

También conocido como:
Batido de PitayaShake de Fruta Dragón
Nombre CientíficoHylocereus undatus, Pisum sativum
Región de OrigenMéxico y el sudeste asiático
Comparativas Populares:
Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteBatido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías85 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total19.7g
Proteína
3.5g(18%)
Grasas
1.2g(6%)
Carbohidratos
15g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamin E0.3 mg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 0 µgVitamina D: 0 µgVitamina K: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en antioxidantes, la fruta dragón ayuda a combatir el estrés oxidativo y puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
✓La leche de guisante proporciona una fuente de proteína vegetal, apoyando la salud muscular y la saciedad.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla la fruta dragón, la leche de guisante y hielo hasta que esté suave. Opcionalmente, añade edulcorantes u otras frutas.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige fruta dragón madura que sea brillante en color y ligeramente suave al tacto. Para la leche de guisante, busca variedades sin azúcar con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Almacena la fruta dragón en el refrigerador hasta por una semana. La leche de guisante debe refrigerarse y consumirse dentro de 7-10 días después de abrir.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Antioxidante, Antiinflamatoria, Rica en nutrientes
Principales Aplicaciones
•Aumentar la ingesta de antioxidantes
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Betacianinas

Pigmentos naturales con propiedades antioxidantes.

Proteína de Guisante

Apoya la reparación y el crecimiento muscular.

Cómo Consumir
Fresca, Mezclada, Batido
¿Sabías que...?

"La fruta dragón no solo es visualmente impresionante, sino que también está llena de vitaminas y minerales que promueven la salud de la piel."

Mitos vs Realidades

MitoLa fruta dragón es un tipo de cactus.
RealidadLa fruta dragón es en realidad una fruta de varias especies diferentes de cactus.
MitoLa leche de guisante no es nutritiva.
RealidadLa leche de guisante es alta en proteínas y contiene nutrientes esenciales, lo que la convierte en una alternativa nutritiva.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser saludables o no saludables dependiendo de los ingredientes utilizados.

Recetas Saludables

Batido Energético de Fruta Dragón y Espinacas

Este batido combina la frescura de la fruta dragón con espinacas para un impulso de energía y antioxidantes.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón pelada y picada
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve inmediatamente y disfruta.

Batido Refrescante de Fruta Dragón y Coco

Un batido tropical que combina la fruta dragón con leche de coco para un sabor exótico y cremoso.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla nuevamente hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso alto y disfruta.

Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Jengibre

Este batido combina la fruta dragón con jengibre fresco, ideal para fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 cucharada de miel
  • Jugo de 1/2 limón
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Prueba y ajusta la miel si es necesario.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios.

Batido de Fruta Dragón y Avena

Un batido nutritivo que incorpora avena para un desayuno completo y lleno de energía.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la avena esté completamente integrada.
  3. 3. Sirve y disfruta como un desayuno saludable.

Batido de Fruta Dragón y Yogur

Un batido cremoso que combina fruta dragón con yogur para un aporte extra de probióticos.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de fresas
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Prueba y ajusta la miel si es necesario.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido de Fruta Dragón y Menta

Un batido refrescante que combina la fruta dragón con menta, perfecto para días calurosos.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y refrescante.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Fruta Dragón y Almendras

Este batido combina la fruta dragón con almendras para un aporte extra de proteínas y grasas saludables.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 plátano
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Prueba y ajusta la miel si es necesario.
  3. 3. Sirve y disfruta de un batido nutritivo.

Batido de Fruta Dragón y Chía

Un batido lleno de fibra y omega-3 gracias a las semillas de chía, ideal para un desayuno saludable.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Deja reposar durante 5 minutos para que las semillas de chía se hidraten.
  3. 3. Sirve y disfruta.

Batido de Fruta Dragón y Piña

Un batido tropical que combina la dulzura de la fruta dragón con la piña, ideal para refrescarse.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
  2. 2. Agrega hielo y mezcla nuevamente.
  3. 3. Sirve frío y disfruta.

Batido de Fruta Dragón y Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina la fruta dragón con cúrcuma, ideal para la salud general.

Ingredients
  • 1 taza de fruta dragón
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharada de miel
  • Jugo de 1/2 limón
Instructions
  1. 1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. 2. Prueba y ajusta la miel si es necesario.
  3. 3. Sirve y disfruta de sus propiedades saludables.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la fruta dragón?

La fruta dragón es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud de la piel.

¿Es la leche de guisante una buena fuente de proteínas?

Sí, la leche de guisante contiene aproximadamente 8 gramos de proteína por taza, lo que la convierte en una excelente fuente de proteínas vegetales.

¿Puedo usar fruta dragón congelada para batidos?

¡Absolutamente! La fruta dragón congelada funciona bien en batidos y puede añadir una textura refrescante.

¿Cómo puedo endulzar mi batido?

Puedes añadir miel, jarabe de agave o plátanos maduros para un dulzor natural.

¿Este batido es adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar el batido?

Es mejor consumirlo de inmediato, pero puedes almacenarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Qué otros ingredientes puedo añadir?

Puedes añadir espinacas, semillas de chía u otras frutas para mayor nutrición.

¿La fruta dragón tiene efectos secundarios?

La fruta dragón es generalmente segura para consumir, pero algunas personas pueden experimentar leves problemas digestivos.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de Guisante Calorias en Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de Guisante Magnesio en Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Antioxidante de Fruta Dragón y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico