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Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante

Cocos nucifera, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante aporta 150 kcal, 8g de proteína, 20g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la textura cremosa de la leche de coco con los beneficios ricos en proteínas de la leche de guisante, convirtiéndolo en una bebida nutritiva y satisfactoria.

También conocido como:
Batido de Proteína de Coco y GuisanteSmoothie de Coco y Guisante
Nombre CientíficoCocos nucifera, Pisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteBatido Alto en Proteínas de Coco y GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra3g
Total33.0g
Proteína
8g(24%)
Grasas
5g(15%)
Carbohidratos
20g(61%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C2 mg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato15 mcg (4%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 0 mgVitamina D: 0 mgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0 mgVitamina B12: 0 mcg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo40 mg (3%)
Potasio150 mg (4%)
Zinc0.3 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0 mcg

Beneficios para la Salud

✓Rico en proteínas de origen vegetal, este batido apoya la reparación y el crecimiento muscular, siendo ideal para la recuperación después del ejercicio.
✓La leche de coco proporciona grasas saludables que pueden aumentar la saciedad y apoyar la salud del corazón.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla leche de coco y leche de guisante con tu elección de frutas y endulzantes para un delicioso batido.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige leche de coco que sea orgánica y libre de aditivos. Para la leche de guisante, busca marcas que usen guisantes no transgénicos.

Cómo Conservar

Almacena en el refrigerador y consume dentro de los 5 días posteriores a la apertura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Rico en nutrientes, Hidratante, Apoyo a la recuperación muscular
Principales Aplicaciones
•Bebida de recuperación post-entrenamiento
•Opción nutritiva para el desayuno
Compuestos Bioactivos
MCTs

Los triglicéridos de cadena media en la leche de coco pueden aumentar los niveles de energía y apoyar el control del peso.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado
¿Sabías que...?

"La leche de coco no es realmente leche, sino un líquido extraído de la carne rallada de los cocos maduros."

Mitos vs Realidades

MitoLa leche de coco es poco saludable debido a su alto contenido de grasa.
RealidadLa leche de coco contiene grasas saludables que pueden apoyar la salud del corazón cuando se consumen con moderación.
MitoLa leche de guisante carece de proteínas en comparación con la leche de vaca.
RealidadLa leche de guisante es en realidad alta en proteínas, a menudo comparable a la leche de vaca.
MitoLos batidos no son saciantes y conducen a comer en exceso.
RealidadLos batidos pueden ser densos en nutrientes y saciantes, especialmente cuando se hacen con ingredientes ricos en proteínas y fibra.

Recetas Saludables

Batido Energético Tropical

Este batido combina el sabor del coco y guisante con frutas tropicales para un impulso energético saludable.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante
  • 1 plátano maduro
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 taza de agua de coco
Instructions
  1. 1. En una licuadora, agrega el Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante, el plátano, la piña y el agua de coco.
  2. 2. Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Añade las semillas de chía y mezcla nuevamente por unos segundos. Sirve frío.

Batido Verde Detox

Un batido refrescante que combina el coco y guisante con espinacas y manzana para desintoxicar el cuerpo.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 manzana verde cortada
  • 1/2 pepino
  • 1 cucharadita de jengibre fresco
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia cremosa y homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Chocolate y Coco

Un delicioso batido que combina el sabor del chocolate con el coco y guisante, ideal para un post-entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • 1/4 de aguacate
Instructions
  1. 1. Mezcla el Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante con el cacao, miel y leche de almendras en la licuadora.
  2. 2. Añade el aguacate y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su cremosidad.

Batido de Frutos Rojos y Coco

Este batido combina el coco y guisante con una mezcla de frutos rojos para un sabor vibrante y antioxidantes.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los frutos rojos en la licuadora junto con el Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante.
  2. 2. Agrega la miel y mezcla hasta que esté completamente homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con algunos frutos rojos.

Batido de Café y Coco

Un batido energizante que combina café, coco y guisante, perfecto para comenzar el día.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • 1 cucharadita de canela
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla el café frío con el Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante en la licuadora.
  2. 2. Añade el extracto de vainilla y la canela, y mezcla bien.
  3. 3. Agrega hielo y mezcla nuevamente hasta que esté frío y espumoso.

Batido de Mango y Coco

Un batido tropical que combina mango dulce con el coco y guisante para una explosión de sabor.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante
  • 1 mango maduro
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega el Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante, el yogur, la miel y el agua.
  3. 3. Mezcla hasta que esté suave y cremoso. Sirve frío.

Batido de Avena y Coco

Un batido nutritivo que combina avena, coco y guisante, ideal para un desayuno completo.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante
  • 1/4 de taza de avena
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
  • 1/2 taza de leche de almendras
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que la avena esté bien incorporada y la mezcla sea suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Nuez y Coco

Un batido cremoso que combina nueces, coco y guisante para un impulso de proteínas y grasas saludables.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante
  • 1/4 de taza de nueces
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de leche de avena
Instructions
  1. 1. Coloca las nueces en la licuadora y tritúralas ligeramente.
  2. 2. Agrega el Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante, el plátano, la miel y la leche de avena.
  3. 3. Mezcla hasta que esté suave y cremoso. Sirve frío.

Batido de Zanahoria y Coco

Un batido vibrante que combina zanahorias frescas, coco y guisante, lleno de vitaminas.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante
  • 1 zanahoria grande
  • 1 naranja pelada
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. Corta la zanahoria en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega el Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante, la naranja, la cúrcuma y el agua.
  3. 3. Mezcla hasta obtener una textura suave y homogénea. Sirve frío.

Batido de Remolacha y Coco

Un batido lleno de color que combina remolacha, coco y guisante, perfecto para revitalizarte.

Ingredients
  • 1 taza de Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante
  • 1 remolacha cocida
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de agua
Instructions
  1. 1. Corta la remolacha en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega el Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante, el plátano, la miel y el agua.
  3. 3. Mezcla hasta que esté suave y sirve frío.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido está hecho con ingredientes de origen vegetal, lo que lo hace adecuado para veganos.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Puedes personalizar tu batido agregando frutas como plátanos, bayas o mangos.

¿Cómo puedo hacer que este batido sea más dulce?

Puedes agregar endulzantes naturales como miel, jarabe de agave o dátiles para aumentar la dulzura.

¿Es este batido sin gluten?

Sí, todos los ingredientes utilizados en este batido son sin gluten.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero puedes guardarlo en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Puedo usar frutas congeladas en este batido?

Sí, usar frutas congeladas puede darle a tu batido una textura más espesa y mantenerlo frío.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la leche de guisante?

La leche de guisante es alta en proteínas, baja en calorías y contiene aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una gran alternativa a los lácteos.

¿Puedo usar leche regular en lugar de leche de coco?

Sí, puedes sustituir la leche regular, pero cambiará el sabor y el perfil nutricional.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante Calorias en Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante Vitamina-c en Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante Magnesio en Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante Recetas saludables con Batido Alto en Proteínas de Coco y Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en proteina Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico