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Barra de Granola Lima y Chile
Aperitivos
Nutri-ScoreB

Barra de Granola Lima y Chile

N/A

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Barra de Granola Lima y Chile aporta 150 kcal, 3.5g de proteína, 25g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'B', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

La Barra de Granola Lima y Chile es un snack nutritivo que combina el sabor ácido de la lima con un toque picante de chile, ofreciendo una experiencia de sabor única mientras proporciona nutrientes esenciales.

También conocido como:
Barra Picante de LimaSnack Cítrico de Chile
Nombre CientíficoN/A
Región de OrigenN/A
Comparativas Populares:
Barra de Granola Lima y ChileBarra de Granola Lima y ChileVSTazón de AçaíTazón de AçaíBarra de Granola Lima y ChileBarra de Granola Lima y ChileVSChips de Manzana al VaporChips de Manzana al VaporBarra de Granola Lima y ChileBarra de Granola Lima y ChileVSChips de Banana al VaporChips de Banana al VaporBarra de Granola Lima y ChileBarra de Granola Lima y ChileVSCarne Seca al VaporCarne Seca al VaporBarra de Granola Lima y ChileBarra de Granola Lima y ChileVSChips de Remolacha al VaporChips de Remolacha al VaporBarra de Granola Lima y ChileBarra de Granola Lima y ChileVSChips de Arándano al VaporChips de Arándano al VaporBarra de Granola Lima y ChileBarra de Granola Lima y ChileVSNibs de Cacao al VaporNibs de Cacao al VaporBarra de Granola Lima y ChileBarra de Granola Lima y ChileVSChips de Yuca al VaporChips de Yuca al VaporBarra de Granola Lima y ChileBarra de Granola Lima y ChileVSGalletas de Maíz PopladasGalletas de Maíz PopladasBarra de Granola Lima y ChileBarra de Granola Lima y ChileVSChocolate Negro PoppedChocolate Negro Popped

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
5%
Fibra3g
Total33.5g
Proteína
3.5g(10%)
Grasas
5g(15%)
Carbohidratos
25g(75%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C2 mg (2%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 mcg (3%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina K: 1 mcg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio20 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (3%)
Potasio100 mg (3%)
Zinc0.3 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 mcg

Beneficios para la Salud

✓Rica en fibra, promueve la salud digestiva y la saciedad.
✓Contiene antioxidantes de la lima y el chile, que pueden ayudar a reducir la inflamación.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!Las personas con alergias a los cítricos deben evitar este producto. No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mejor disfrutada como un snack rápido o como cobertura para yogur y ensaladas.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige barras con ingredientes integrales y poco azúcar añadido para la mejor calidad.

Cómo Conservar

Almacena en un lugar fresco y seco para mantener la frescura; refrigera para una vida útil más larga.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteAntiinflamatoria
Principales Aplicaciones
•Snack saludable
•Aumento de energía durante entrenamientos
Compuestos Bioactivos
Flavonoides

Compuestos que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo.

Capsaicina

Puede aumentar el metabolismo y promover la quema de grasa.

Cómo Consumir
Barra enteraDesmenuzada sobre yogurEn batidos
¿Sabías que...?

"La lima es conocida por su alto contenido de vitamina C, que apoya la función inmunológica."

Mitos vs Realidades

MitoLas barras de granola siempre son saludables.
RealidadMuchas barras de granola contienen altas cantidades de azúcar y grasas no saludables.
MitoLa lima es solo para dar sabor.
RealidadLa lima proporciona beneficios significativos para la salud, incluyendo vitamina C y antioxidantes.
MitoLos alimentos picantes son malos para la digestión.
RealidadEl consumo moderado de alimentos picantes puede ayudar a la digestión para muchas personas.

Recetas Saludables

Ensalada de Quinoa con Barra de Granola Lima y Chile

Una ensalada fresca y nutritiva que combina la quinoa con la crocancia de la barra de granola, ideal para un almuerzo ligero.

Ingredients
  • 1 taza de quinoa cocida
  • 1 barra de granola Lima y Chile troceada
  • 1/2 taza de pepino picado
  • 1/2 taza de tomate cherry
  • 1/4 taza de cebolla morada
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • Sal y pimienta al gusto
Instructions
  1. 1. Cocina la quinoa según las instrucciones del paquete y deja enfriar.
  2. 2. En un bol grande, mezcla la quinoa, el pepino, los tomates y la cebolla.
  3. 3. Agrega el jugo de limón, sal y pimienta, y mezcla bien. Finalmente, incorpora la barra de granola troceada antes de servir.

Batido Energético de Barra de Granola Lima y Chile

Un batido lleno de energía que combina frutas frescas con la barra de granola para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 barra de granola Lima y Chile
  • 1 taza de leche de almendras
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Bowl de Yogur con Barra de Granola Lima y Chile

Un delicioso bowl de yogur que combina sabores y texturas, perfecto para un desayuno o merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de yogur natural
  • 1 barra de granola Lima y Chile troceada
  • 1/2 taza de frutas frescas (fresas, arándanos)
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. En un tazón, coloca el yogur como base.
  2. 2. Agrega las frutas frescas por encima.
  3. 3. Espolvorea la barra de granola troceada y añade un chorrito de miel.

Galletas de Avena y Barra de Granola Lima y Chile

Galletas saludables y crujientes que combinan avena y la deliciosa barra de granola, perfectas para un snack.

Ingredients
  • 1 taza de avena
  • 1/2 taza de puré de plátano
  • 1 barra de granola Lima y Chile troceada
  • 1/4 taza de nueces picadas
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Precalienta el horno a 180°C y prepara una bandeja para hornear.
  2. 2. En un bol, mezcla la avena, el puré de plátano, la barra de granola y las nueces.
  3. 3. Forma pequeñas bolitas y colócalas en la bandeja. Hornea durante 15 minutos o hasta que estén doradas.

Tortitas de Plátano y Barra de Granola Lima y Chile

Tortitas esponjosas y saludables, ideales para un desayuno lleno de energía y sabor.

Ingredients
  • 2 plátanos maduros
  • 2 huevos
  • 1/2 taza de avena
  • 1 barra de granola Lima y Chile troceada
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
Instructions
  1. 1. En un bol, aplasta los plátanos y mezcla con los huevos.
  2. 2. Agrega la avena, el polvo de hornear y la barra de granola.
  3. 3. Calienta una sartén antiadherente y vierte porciones de la mezcla. Cocina hasta que estén doradas por ambos lados.

Barra Energética Casera con Lima y Chile

Prepara tus propias barras energéticas con ingredientes saludables, perfectas para llevar contigo.

Ingredients
  • 1 taza de dátiles sin hueso
  • 1 taza de nueces
  • 1 barra de granola Lima y Chile troceada
  • 1/4 taza de semillas de chía
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. En un procesador de alimentos, mezcla los dátiles y las nueces hasta obtener una pasta.
  2. 2. Agrega la barra de granola, las semillas de chía y la vainilla, y mezcla bien.
  3. 3. Presiona la mezcla en un molde y refrigera por 2 horas antes de cortar en barras.

Smoothie Bowl con Barra de Granola Lima y Chile

Un smoothie bowl colorido y nutritivo, ideal para comenzar el día con energía.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas
  • 1 plátano
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 barra de granola Lima y Chile troceada
  • Frutas frescas para decorar
Instructions
  1. 1. Licúa las espinacas, el plátano y la leche de coco hasta obtener una mezcla suave.
  2. 2. Vierte la mezcla en un tazón y decora con la barra de granola y las frutas frescas.
  3. 3. Disfruta con una cuchara.

Pudding de Chía con Barra de Granola Lima y Chile

Un pudding de chía cremoso y saludable, perfecto para un desayuno o postre ligero.

Ingredients
  • 1/4 taza de semillas de chía
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 barra de granola Lima y Chile troceada
  • Frutas para decorar
Instructions
  1. 1. En un bol, mezcla las semillas de chía con la leche y la miel.
  2. 2. Deja reposar en el refrigerador durante al menos 4 horas o toda la noche.
  3. 3. Sirve en un tazón y decora con la barra de granola y frutas.

Tacos de Lechuga con Pollo y Barra de Granola Lima y Chile

Tacos ligeros y frescos, ideales para una comida saludable, con un toque crujiente de la barra de granola.

Ingredients
  • 2 pechugas de pollo cocidas y desmenuzadas
  • Hojas de lechuga
  • 1 barra de granola Lima y Chile troceada
  • 1/2 aguacate en rodajas
  • Salsa al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca el pollo desmenuzado en las hojas de lechuga.
  2. 2. Agrega las rodajas de aguacate y la salsa de tu elección.
  3. 3. Espolvorea la barra de granola troceada por encima antes de servir.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Las barras de granola de lima y chile son sin gluten?

Depende de la marca específica; siempre verifica la etiqueta.

¿Cuántas calorías hay en una barra de granola de lima y chile?

Típicamente, alrededor de 150 calorías por barra.

¿Puedo hacer barras de granola de lima y chile en casa?

Sí, puedes hacerlas fácilmente usando avena, jugo de lima, chile en polvo y edulcorantes.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la lima?

La lima es rica en vitamina C y antioxidantes, que pueden aumentar la inmunidad y la salud de la piel.

¿Es seguro comer barras de granola todos los días?

Con moderación, pueden ser una parte saludable de tu dieta, pero cuida el azúcar añadido.

¿Las barras de granola de lima y chile contienen nueces?

Verifica los ingredientes, ya que algunas marcas pueden incluir nueces para mayor proteína.

¿Cuál es la vida útil de las barras de granola de lima y chile?

Típicamente, duran varios meses si se almacenan adecuadamente.

¿Las barras de granola de lima y chile pueden ayudar con la pérdida de peso?

Pueden ser parte de una dieta equilibrada, pero el control de porciones es clave.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Tazón de Açaí
Comparativas
Barra de Granola Lima y Chile vs Tazón de Açaí Barra de Granola Lima y Chile vs Chips de Manzana al Vapor Barra de Granola Lima y Chile vs Chips de Banana al Vapor
Nutrientes
Proteina en Barra de Granola Lima y Chile Calorias en Barra de Granola Lima y Chile Vitamina-c en Barra de Granola Lima y Chile Magnesio en Barra de Granola Lima y Chile
Guías Útiles
Beneficios de la Barra de Granola Lima y Chile Recetas saludables con Barra de Granola Lima y Chile
Clasificaciones
Aperitivos ricos en fibra Aperitivos ricos en vitamina b1 (tiamina) Aperitivos bajos en carbohidratos Aperitivos bajos en índice glucémico