Home/Ungesalzenes Evaporiertes Milch/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Ungesalzenes Evaporiertes Milch

Cremige Avocado-Suppe mit evaporierter Milch

Eine erfrischende und cremige Avocado-Suppe, die perfekt für warme Tage ist und voller gesunder Fette steckt.

Ingredients
  • 2 reife Avocados
  • 400 ml ungesalzenes evaporiertes Milch
  • 1 Limette (Saft)
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Korianderblätter zur Garnitur
Instructions
  1. Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in einen Mixer geben.
  2. Evaporierte Milch, Limettensaft und Knoblauch hinzufügen und alles gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, in Schalen servieren und mit frischen Korianderblättern garnieren.

Proteinreicher Smoothie mit evaporierter Milch

Ein nahrhafter Smoothie, der ideal für den Start in den Tag ist und reich an Proteinen und Vitaminen.

Ingredients
  • 250 ml ungesalzenes evaporiertes Milch
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Esslöffel Honig
  • Eine Handvoll Spinat
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
  2. In ein Glas gießen und sofort genießen.
  3. Optional mit Chiasamen oder Nüssen garnieren.

Zucchini-Nudeln mit cremiger Sauce aus evaporierter Milch

Leichte Zucchini-Nudeln, die mit einer köstlichen, cremigen Sauce aus ungesalzener evaporierter Milch serviert werden.

Ingredients
  • 2 Zucchini
  • 200 ml ungesalzenes evaporiertes Milch
  • 1 kleine Zwiebel
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Parmesan zum Bestreuen
Instructions
  1. Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden.
  2. Zwiebel in Olivenöl anbraten, dann evaporierte Milch hinzufügen und kurz aufkochen lassen.
  3. Zucchini-Nudeln hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und kurz garen. Mit Parmesan servieren.

Haferflocken-Pfannkuchen mit evaporierter Milch

Gesunde Pfannkuchen aus Haferflocken, die mit ungesalzener evaporierter Milch zubereitet werden und perfekt für ein nahrhaftes Frühstück sind.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 200 ml ungesalzenes evaporiertes Milch
  • 1 Ei
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • Honig zum Süßen
Instructions
  1. Haferflocken in einem Mixer zu Mehl mahlen.
  2. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und gut umrühren.
  3. In einer heißen Pfanne kleine Portionen der Mischung ausbacken, bis sie goldbraun sind.

Cremiger Brokkoli-Auflauf mit evaporierter Milch

Ein gesunder und proteinreicher Brokkoli-Auflauf, der mit einer cremigen Sauce aus ungesalzener evaporierter Milch zubereitet wird.

Ingredients
  • 300 g Brokkoli
  • 200 ml ungesalzenes evaporiertes Milch
  • 100 g geriebener Käse
  • 1 Ei
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Brokkoli in Röschen teilen und kurz blanchieren.
  2. In einer Schüssel evaporierte Milch, Ei, Salz und Pfeffer vermengen und über den Brokkoli gießen.
  3. Mit Käse bestreuen und im Ofen bei 180°C ca. 25 Minuten backen.

Fruchtige Chia-Pudding mit evaporierter Milch

Ein gesunder Chia-Pudding, der mit ungesalzener evaporierter Milch zubereitet wird und mit frischen Früchten serviert wird.

Ingredients
  • 200 ml ungesalzenes evaporiertes Milch
  • 50 g Chiasamen
  • 1 Esslöffel Honig
  • Früchte nach Wahl (z.B. Beeren, Mango)
Instructions
  1. Evaporierte Milch, Chiasamen und Honig in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Vor dem Servieren mit frischen Früchten garnieren.

Gemüse-Curry mit evaporierter Milch

Ein aromatisches Gemüse-Curry, das mit ungesalzener evaporierter Milch für eine cremige Konsistenz sorgt.

Ingredients
  • 200 ml ungesalzenes evaporiertes Milch
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 1 Karotte
  • 2 Esslöffel Currypulver
  • Olivenöl
  • Salz
Instructions
  1. Gemüse klein schneiden und in Olivenöl anbraten.
  2. Currypulver hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Evaporierte Milch dazugeben, aufkochen und 10 Minuten köcheln lassen.

Quinoa-Salat mit cremigem Dressing aus evaporierter Milch

Ein nahrhafter Quinoa-Salat, der mit einem cremigen Dressing aus ungesalzener evaporierter Milch verfeinert wird.

Ingredients
  • 150 g Quinoa
  • 200 ml ungesalzenes evaporiertes Milch
  • 1 Gurke
  • 1 Tomate
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • Petersilie zur Garnitur
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Gurke und Tomate würfeln und mit der Quinoa vermengen.
  3. Evaporierte Milch mit Zitronensaft vermengen, über den Salat gießen und mit Petersilie garnieren.

Schokoladenmousse mit evaporierter Milch

Eine leichte und luftige Schokoladenmousse, die mit ungesalzener evaporierter Milch zubereitet wird und perfekt für Desserts ist.

Ingredients
  • 200 ml ungesalzenes evaporiertes Milch
  • 100 g Zartbitterschokolade
  • 2 Eier
  • 1 Esslöffel Honig
  • Eine Prise Salz
Instructions
  1. Schokolade im Wasserbad schmelzen und etwas abkühlen lassen.
  2. Eier trennen und das Eiweiß steif schlagen.
  3. Schokolade mit Eigelb und Honig vermengen, dann vorsichtig das Eiweiß unterheben und kühl stellen.

Kürbiscremesuppe mit evaporierter Milch

Eine wärmende und gesunde Kürbiscremesuppe, die mit ungesalzener evaporierter Milch für eine cremige Textur sorgt.

Ingredients
  • 500 g Kürbis
  • 200 ml ungesalzenes evaporiertes Milch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Kürbis schälen und würfeln, Zwiebel und Knoblauch hacken.
  2. Zwiebel und Knoblauch in einem Topf anbraten, Kürbis hinzufügen und mit Gemüsebrühe aufgießen.
  3. Kochen, bis der Kürbis weich ist, dann pürieren und evaporierte Milch einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.