Healthy Recipes using Tropischer Proteinshake mit Erbsenmilch
Tropischer Proteinshake mit Mango und Ananas
Ein erfrischender Proteinshake mit der Süße von Mango und Ananas, ideal für nach dem Workout.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g frische Mango
- 100 g Ananasstücke
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Erbsenmilch, Mango, Ananas und Banane in einen Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.
Tropischer Proteinshake mit Kokosnuss und Limette
Ein exotischer Shake, der die cremige Textur von Kokosnuss mit der Frische von Limette kombiniert.
- 250 ml Erbsenmilch
- 50 g Kokosraspeln
- Saft von 1 Limette
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Kokosraspeln, Limettensaft und Honig in einen Mixer geben.
- Eiswürfel hinzufügen und alles gut mixen, bis es schaumig ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Limettenscheibe dekorieren.
Tropischer Proteinshake mit Papaya und Spinat
Ein nährstoffreicher Shake, der die Süße der Papaya mit dem gesunden Spinat kombiniert.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g reife Papaya
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Papaya, Spinat, Erbsenmilch, Leinsamen und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Tropischer Proteinshake mit Kiwi und Banane
Ein fruchtiger Shake, der die Säure der Kiwi mit der Süße der Banane ausgleicht.
- 250 ml Erbsenmilch
- 2 Kiwis
- 1 Banane
- 1 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- Kiwis, Banane, Erbsenmilch, Mandelmus und Honig in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit Kiwischeiben dekorieren.
Tropischer Proteinshake mit Beerenmix
Ein bunter Shake, der die Antioxidantien von Beeren mit Erbsenmilch vereint.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Beeren, Banane, Erbsenmilch, Honig und Chiasamen in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Beeren garnieren.
Tropischer Proteinshake mit Avocado und Limette
Ein cremiger Shake, der die gesunden Fette der Avocado mit der Frische von Limette kombiniert.
- 250 ml Erbsenmilch
- 1/2 Avocado
- Saft von 1 Limette
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Avocado, Erbsenmilch, Limettensaft und Honig in den Mixer geben.
- Eiswürfel hinzufügen und alles gut mixen, bis es cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit Limettenscheiben dekorieren.
Tropischer Proteinshake mit Zucchini und Ananas
Ein gesunder Shake, der die Zucchini versteckt und die Süße der Ananas hervorhebt.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g Ananasstücke
- 50 g Zucchini (geschält)
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Ananas, Zucchini, Erbsenmilch, Chiasamen und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und mit Ananasstücken garnieren.
Tropischer Proteinshake mit Erdbeeren und Basilikum
Ein erfrischender Shake, der die Süße von Erdbeeren mit dem würzigen Aroma von Basilikum kombiniert.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g frische Erdbeeren
- 5 Blätter frischer Basilikum
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erdbeeren, Basilikum, Erbsenmilch und Honig in den Mixer geben.
- Eiswürfel hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas füllen und mit Basilikumblättern dekorieren.
Tropischer Proteinshake mit Orange und Ingwer
Ein belebender Shake, der die Frische der Orange mit einer Ingwer-Note kombiniert.
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 Orange (geschält)
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Orange, Ingwer, Erbsenmilch und Honig in den Mixer geben.
- Eiswürfel hinzufügen und alles gut mixen, bis es schaumig ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Orangenscheibe dekorieren.
Tropischer Proteinshake mit Pfirsich und Minze
Ein erfrischender Shake, der die Süße des Pfirsichs mit dem frischen Aroma der Minze kombiniert.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g frischer Pfirsich
- 5 Blätter frische Minze
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Pfirsich, Minze, Erbsenmilch und Honig in den Mixer geben.
- Eiswürfel hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern dekorieren.