Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien mit Brombeeren und Sojamilch
Brombeer-Soja-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit Brombeeren und Sojamilch, verfeinert mit frischer Minze für einen zusätzlichen Kick.
- 200 g frische Brombeeren
- 250 ml Sojamilch
- 1 EL Honig
- einige frische Minzblätter
- Brombeeren und Honig in einen Mixer geben.
- Sojamilch und Minzblätter hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Brombeer-Soja-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Antioxidantien der Brombeeren mit den Ballaststoffen der Chiasamen kombiniert.
- 150 g gefrorene Brombeeren
- 300 ml Sojamilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Chiasamen in Sojamilch einweichen und 10 Minuten quellen lassen.
- Brombeeren und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Brombeer-Soja-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie mit der Süße von Banane und der Frische von Brombeeren, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 100 g frische Brombeeren
- 1 reife Banane
- 250 ml Sojamilch
- 1 TL Zimt
- Brombeeren, Banane und Zimt in den Mixer geben.
- Sojamilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Grüner Brombeer-Soja-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit einer Kombination aus Brombeeren und Spinat, der voller Vitamine steckt.
- 100 g frische Brombeeren
- 150 g frischer Spinat
- 250 ml Sojamilch
- 1 EL Leinsamen
- Brombeeren und Spinat in den Mixer geben.
- Leinsamen und Sojamilch hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Brombeer-Soja-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe der Haferflocken mit der Frische der Brombeeren kombiniert.
- 150 g gefrorene Brombeeren
- 200 ml Sojamilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Haferflocken in Sojamilch einweichen.
- Brombeeren und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Proteinreicher Brombeer-Soja-Smoothie
Ein energiereicher Smoothie mit Proteinpulver, perfekt für nach dem Training.
- 200 g frische Brombeeren
- 250 ml Sojamilch
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Brombeeren und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Sojamilch und Proteinpulver hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Brombeer-Soja-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie mit der cremigen Textur von Kokosnuss und der Süße von Brombeeren.
- 150 g gefrorene Brombeeren
- 200 ml Sojamilch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Brombeeren und Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Sojamilch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und servieren.
Brombeer-Soja-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit den Antioxidantien der Brombeeren kombiniert.
- 100 g frische Brombeeren
- 1/2 reife Avocado
- 250 ml Sojamilch
- 1 TL Limettensaft
- Brombeeren und Avocado in den Mixer geben.
- Sojamilch und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Brombeer-Soja-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die Frische von Brombeeren mit dem Geschmack von Sojajoghurt kombiniert.
- 200 g frische Brombeeren
- 150 g Sojajoghurt
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Honig
- Brombeeren und Sojajoghurt in den Mixer geben.
- Sojamilch und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und servieren.
Brombeer-Soja-Smoothie mit Zitrone
Ein spritziger Smoothie mit der frischen Note von Zitrone, perfekt für heiße Tage.
- 150 g frische Brombeeren
- 250 ml Sojamilch
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Honig
- Brombeeren und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Sojamilch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.