Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien aus Grünkohl und Erbsenmilch
Grüner Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine steckt und perfekt für einen Energieschub am Morgen ist.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Grünkohl und Banane in den Mixer geben.
- Erbsenmilch, Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Matcha-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit einer Extraportion Antioxidantien durch Matcha-Pulver.
- 100 g Grünkohl
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Agavendicksaft
- 1/2 Avocado
- Grünkohl, Avocado und Matcha-Pulver in den Mixer geben.
- Erbsenmilch und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
Tropischer Grünkohl-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der mit tropischen Aromen begeistert und gleichzeitig gesund ist.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g Ananasstücke
- 1 Kiwi
- 1 EL Leinsamen
- Grünkohl, Ananas und Kiwi in den Mixer geben.
- Erbsenmilch und Leinsamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Grünkohl-Beeren-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie, der die Süße von Beeren mit der Nährstoffdichte von Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 EL Honig
- 1 TL Zitronensaft
- Grünkohl und gemischte Beeren in den Mixer geben.
- Erbsenmilch, Honig und Zitronensaft hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Minz-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, ideal für heiße Tage.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 EL Agavendicksaft
- 1/2 Limette (Saft)
- Grünkohl und Minzblätter in den Mixer geben.
- Erbsenmilch, Agavendicksaft und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Grünkohl-Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für Sportler ist und schnell zubereitet werden kann.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 EL Erdnussbutter
- Grünkohl, Banane und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Erbsenmilch und Erdnussbutter hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
Grünkohl-Apfel-Smoothie
Ein frischer Smoothie, der die knackige Süße von Äpfeln mit der Nährstoffkraft von Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Apfel (entkernt und gewürfelt)
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Grünkohl und Apfel in den Mixer geben.
- Erbsenmilch, Zimt und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Grünkohl-Citrus-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einer Kombination aus Grünkohl und Zitrusfrüchten für einen Vitamin-C-Kick.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Orange (geschält)
- 1/2 Grapefruit (geschält)
- 1 TL Honig
- Grünkohl, Orange und Grapefruit in den Mixer geben.
- Erbsenmilch und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Kokos-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit einem Hauch von Kokosnuss, der perfekt für einen tropischen Genuss ist.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 ml Kokosmilch
- 1 Banane
- 1 EL Kokosraspeln
- Grünkohl, Banane und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Erbsenmilch und Kokosraspeln hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
Grünkohl-Sellerie-Smoothie
Ein detox-freundlicher Smoothie, der die Frische von Sellerie mit der Kraft von Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 2 Stangen Sellerie
- 1 Apfel (entkernt)
- 1 TL Zitronensaft
- Grünkohl, Sellerie und Apfel in den Mixer geben.
- Erbsenmilch und Zitronensaft hinzufügen.
- Gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.