Healthy Recipes using Kiwi und Erbsenmilch Smoothie nach dem Training
Kiwi und Erbsenmilch Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für eine schnelle Regeneration sorgt. Die Kombination aus Kiwi und Erbsenmilch liefert wertvolle Nährstoffe und einen frischen Geschmack.
- 2 reife Kiwis
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 EL Honig
- Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.
Kiwi-Erbsenmilch Smoothie mit Spinat
Dieser grüne Smoothie kombiniert Kiwi und Erbsenmilch mit frischem Spinat für einen extra Nährstoffkick nach dem Training.
- 2 Kiwis
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Chiasamen
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Kiwi und Erbsenmilch Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der die Süße der Banane mit der Frische der Kiwi und der proteinreichen Erbsenmilch kombiniert.
- 2 Kiwis
- 1 Banane
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 TL Zimt
- Kiwis und Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Zimt bestäuben.
Kiwi-Erbsenmilch Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt.
- 2 Kiwis
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 EL Agavendicksaft
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Kiwi und Erbsenmilch Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Frische der Kiwi kombiniert.
- 2 Kiwis
- 1/2 Avocado
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 EL Limettensaft
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Kiwi-Erbsenmilch Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und die Ballaststoffe der Haferflocken nutzt.
- 2 Kiwis
- 200 ml Erbsenmilch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kiwi und Erbsenmilch Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der Kiwi und Erbsenmilch mit einer Mischung aus Beeren kombiniert und reich an Antioxidantien ist.
- 2 Kiwis
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Beeren garnieren.
Kiwi-Erbsenmilch Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Frische der Kiwi mit dem cremigen Geschmack der Kokosnuss kombiniert.
- 2 Kiwis
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 ml Kokosmilch
- 1 EL Kokosraspeln
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln bestreuen.
Kiwi und Erbsenmilch Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit der Frische der Kiwi vereint und ideal für die Regeneration ist.
- 2 Kiwis
- 200 ml Erbsenmilch
- 30 g gemischte Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Nüsse grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Kiwi-Erbsenmilch Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die Frische der Kiwi mit dem cremigen Joghurt und der proteinreichen Erbsenmilch kombiniert.
- 2 Kiwis
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.