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Healthy Recipes using Smoothie aus Schwarzen Beeren und Hanfmilch vor dem Training

Schwarze Beeren Hanfmilch Smoothie

Ein energiereicher Smoothie, der perfekt für das Training geeignet ist und voller Antioxidantien steckt.

Ingredients
  • 200 g schwarze Beeren (Brombeeren, Heidelbeeren)
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die schwarzen Beeren, Banane und Hanfmilch in einen Mixer geben.
  2. Honig und Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Proteinreicher Beeren Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Hanfmilch und einer Mischung aus schwarzen Beeren, ideal für den Muskelaufbau.

Ingredients
  • 150 g schwarze Beeren
  • 300 ml Hanfmilch
  • 30 g Proteinpulver (vegan)
  • 1 TL Erdnussbutter
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut durchmixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Beeren garnieren.

Energiekick Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der dir den ultimativen Energiekick vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 100 g schwarze Beeren
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Schwarze Beeren, Hanfmilch und Spirulina in den Mixer geben.
  2. Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Grüner Beeren Smoothie

Ein gesunder Smoothie mit einer Kombination aus grünen Zutaten und schwarzen Beeren für einen extra Nährstoffkick.

Ingredients
  • 150 g schwarze Beeren
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1/2 Avocado
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Schokoladen-Beeren Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der gesund ist und dich vor dem Training mit Energie versorgt.

Ingredients
  • 200 g schwarze Beeren
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die schwarzen Beeren, Hanfmilch und Kakaopulver in den Mixer geben.
  2. Agavendicksaft hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kokos-Beeren Smoothie

Ein tropischer Smoothie mit einer Kombination aus schwarzen Beeren und Kokosnuss für einen erfrischenden Geschmack.

Ingredients
  • 200 g schwarze Beeren
  • 250 ml Hanfmilch
  • 50 g Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Zimt-Schwarze Beeren Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit einer Prise Zimt, der perfekt für kalte Tage ist und vor dem Training Energie gibt.

Ingredients
  • 150 g schwarze Beeren
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Haferflocken
Instructions
  1. Die schwarzen Beeren, Hanfmilch, Zimt und Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Beeren-Matcha Smoothie

Ein antioxidativer Smoothie mit Matcha und schwarzen Beeren, der dir einen gesunden Energieschub gibt.

Ingredients
  • 100 g schwarze Beeren
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Hanfmilch-Beeren Smoothie Bowl

Eine leckere Smoothie Bowl mit schwarzen Beeren und Hanfmilch, perfekt zum Frühstück oder als Snack.

Ingredients
  • 200 g schwarze Beeren
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Banane
  • Toppings: Nüsse, Samen, frische Beeren
Instructions
  1. Die schwarzen Beeren, Hanfmilch und Banane in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In eine Schüssel füllen und mit Toppings garnieren.

Beeren-Hanfmilch Smoothie mit Ingwer

Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der die Durchblutung fördert und vor dem Training anregt.

Ingredients
  • 150 g schwarze Beeren
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die schwarzen Beeren, Hanfmilch und den geschälten Ingwer in den Mixer geben.
  2. Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.