Healthy Recipes using Smoothie aus Reis mit Milch und Kurkuma Niedrigkalorisch
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der die Süße der Banane mit der gesunden Kraft von Kurkuma und Reis kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml fettarme Milch
- 1 reife Banane
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- Gekochten Reis, Milch, Banane, Kurkuma und Honig in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Mango
Ein exotischer Smoothie mit der Kombination aus Mango und Kurkuma, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Mandelmilch
- 1 reife Mango
- 1 TL Kurkuma
- Saft von 1 Limette
- Reis, Mandelmilch, Mango, Kurkuma und Limettensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis es glatt ist.
- In ein Glas füllen und mit Limettenscheiben garnieren.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von grünem Spinat mit der Wärme von Kurkuma vereint.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Sojamilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Chiasamen
- Reis, Sojamilch, Spinat, Kurkuma und Chiasamen in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis der Smoothie eine gleichmäßige Konsistenz hat.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Erdbeeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Erdbeeren mit der gesunden Note von Kurkuma kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Kokosmilch
- 150 g frische Erdbeeren
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Agavendicksaft
- Reis, Kokosmilch, Erdbeeren, Kurkuma und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit Erdbeerscheiben dekorieren.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Apfel und Zimt
Ein herzhafter Smoothie, der die Frische von Äpfeln mit dem wärmenden Geschmack von Zimt und Kurkuma kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Vollmilch
- 1 Apfel
- 1 TL Kurkuma
- 1/2 TL Zimt
- Reis, Milch, Apfel (in Stücken), Kurkuma und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und mit einem Zimtstängel garnieren.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Pfirsich
Ein erfrischender Smoothie mit saftigen Pfirsichen und der gesunden Kraft von Kurkuma und Reis.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Joghurt
- 1 reifer Pfirsich
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- Reis, Joghurt, Pfirsich (entsteint), Kurkuma und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit Pfirsichscheiben dekorieren.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Kiwi
Ein erfrischender und gesunder Smoothie, der die Säure der Kiwi mit der Wärme von Kurkuma kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Hafermilch
- 2 Kiwis
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Agavendicksaft
- Reis, Hafermilch, Kiwis (geschält), Kurkuma und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Kiwischeiben garnieren.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Beerenmix
Ein bunter Smoothie voller Antioxidantien, der verschiedene Beeren mit Reis und Kurkuma vereint.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g gemischte Beeren
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- Reis, Kokoswasser, Beeren, Kurkuma und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren dekorieren.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunde Fette der Avocado mit der Würze von Kurkuma kombiniert.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Mandelmilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Kurkuma
- Saft von 1 Zitrone
- Reis, Mandelmilch, Avocado, Kurkuma und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Textur entsteht.
- In ein Glas gießen und mit Avocadoscheiben garnieren.
Kurkuma-Reis-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunde Kraft von Nüssen mit Reis und Kurkuma vereint.
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Joghurt
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- Reis, Joghurt, Nüsse, Kurkuma und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und mit gehackten Nüssen dekorieren.