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Healthy Recipes using Smoothie aus Mandel und Goji Reich an Ballaststoffen

Mandel-Goji-Bananen-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Banane, der reich an Ballaststoffen ist und perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Mandel-Goji-Smoothie

Ein erfrischender grüner Smoothie mit Spinat und Avocado, der voller Nährstoffe steckt und den Körper belebt.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml Mandelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Spinat und Avocado in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit einem Spinatblatt garnieren.

Beeren-Mandel-Goji-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit der Nussigkeit der Mandeln kombiniert und reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 200 ml Mandelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Die Beeren waschen und in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Beeren dekorieren.

Tropischer Mandel-Goji-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokosnuss, der Ihnen das Gefühl von Urlaub am Strand gibt.

Ingredients
  • 100 g frische Ananas
  • 200 ml Kokoswasser
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 EL Mandelmus
Instructions
  1. Ananas in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Kokoswasser und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in einem hohen Glas servieren.

Schokoladen-Mandel-Goji-Smoothie

Ein gesunder Schokoladensmoothie, der die Lust auf Süßes stillt und gleichzeitig nährstoffreich ist.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Banane schälen und in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kakaopulver bestäuben.

Zimt-Mandel-Goji-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Äpfeln, ideal für die kalte Jahreszeit und voller Ballaststoffe.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Apfelstücke in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Zimt bestäuben.

Mandel-Goji-Karotten-Smoothie

Ein gesunder Smoothie mit Karotten, der reich an Vitaminen ist und eine schöne Farbe hat.

Ingredients
  • 2 Karotten, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 TL Ingwer, frisch gerieben
Instructions
  1. Karotten in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit einem Karottenstreifen garnieren.

Mandel-Goji-Matcha-Smoothie

Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha, der Ihnen einen zusätzlichen Schub gibt und reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 200 ml Mandelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 Banane
Instructions
  1. Banane schälen und in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Matcha bestäuben.

Mandel-Goji-Hafer-Smoothie

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Mandelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 Banane
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Banane und die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Haferflocken bestreuen.

Mandel-Goji-Minz-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit frischer Minze, der ideal für heiße Tage ist und den Durst löscht.

Ingredients
  • 1 Handvoll frische Minzblätter
  • 200 ml Mandelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 Limette, entsaftet
Instructions
  1. Minzblätter in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.