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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und Erbsenmilch

Erdnussbutter-Erbsenmilch-Smoothie mit Banane

Ein cremiger und proteinreicher Smoothie, perfekt für den Start in den Tag oder nach dem Training.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 reife Banane
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Erdnussbutter-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der Spinat und Erdnussbutter kombiniert für einen gesunden Kick.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • Saft einer halben Zitrone
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Beeren-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Erdnussbutter für einen süßen Genuss.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Erdnussbutter, Erbsenmilch und Beeren in den Mixer geben.
  2. Chiasamen hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und mit Beeren garnieren.

Erdnussbutter-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1 Prise Salz
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben und kurz mahlen.
  2. Erdnussbutter, Erbsenmilch, Honig und Salz hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und sofort genießen.

Tropischer Erdnussbutter-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokosnuss, der die Geschmacksknospen verwöhnt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 100 g frische Ananasstücke
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
Instructions
  1. Erdnussbutter, Erbsenmilch und Ananas in den Mixer geben.
  2. Kokosraspeln hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Erdnussbutter-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und gesunder Smoothie mit Avocado, der reich an gesunden Fetten ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 Teelöffel Limettensaft
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Kakao

Ein schokoladiger Smoothie, der den Schokoladenliebhaber in dir befriedigt, ohne ungesund zu sein.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Erdnussbutter, Erbsenmilch, Kakaopulver, Honig und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Chia und Mango

Ein fruchtiger Smoothie mit Mango und Chiasamen, der voller Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 100 g frische Mango
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Erdnussbutter, Erbsenmilch und Mango in den Mixer geben.
  2. Chiasamen hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Zimt und Äpfeln

Ein herbstlicher Smoothie mit Äpfeln und Zimt, der warm und gemütlich schmeckt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Erdnussbutter, Erbsenmilch, Apfel, Zimt und Honig in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Karotte

Ein gesunder Smoothie mit Karotten, der eine süße Note und viele Vitamine bietet.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Karotte, geschält und gewürfelt
  • 1 Teelöffel Ingwer
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Erdnussbutter, Erbsenmilch, Karotte, Ingwer und Honig in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.