Healthy Recipes using Smoothie aus Erbsenmilch und Proteinpulver mit wenig Kalorien
Erbsenmilch-Bananen-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Erbsenmilch und Banane, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 reife Banane
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Banane und Proteinpulver in einen Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis der Smoothie die gewünschte Konsistenz hat.
Grüner Erbsenmilch-Smoothie
Ein erfrischender grüner Smoothie mit Erbsenmilch, Spinat und Äpfeln, ideal für einen gesunden Snack.
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 grüner Apfel, entkernt
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- Saft einer halben Zitrone
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Tropischer Erbsenmilch-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Erbsenmilch, Ananas und Kokosnuss, der Urlaubsfeeling vermittelt.
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g frische Ananasstücke
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Ananas und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Kokosraspeln hinzufügen und gut pürieren.
- Eiswürfel dazugeben und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Beeren-Erbsenmilch-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Erbsenmilch und einer Mischung aus Beeren, ideal für den Sommer.
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.
Schokoladen-Erbsenmilch-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie mit Erbsenmilch, der gesund und lecker ist, perfekt für Schokoladenliebhaber.
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Messlöffel Schokoladen-Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Kakaopulver und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Erdnussbutter hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel dazugeben und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Zimt-Erbsenmilch-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Erbsenmilch und Zimt, der perfekt für kalte Tage ist.
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 TL Zimt
- 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Zimt und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel dazugeben und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Kaffee-Erbsenmilch-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Erbsenmilch und Kaffee, ideal für einen Energieschub am Morgen.
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 ml kalter Kaffee
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Kakaopulver
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, kalten Kaffee und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Kakaopulver hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel dazugeben und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Mango-Erbsenmilch-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Erbsenmilch und Mango, der voller Vitamine steckt.
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g frische Mango, gewürfelt
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Mango und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel dazugeben und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Erbsenmilch-Pfirsich-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Erbsenmilch und Pfirsich, ideal für heiße Sommertage.
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 reifer Pfirsich, entkernt und gewürfelt
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Chiasamen
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Pfirsich und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel dazugeben und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Erbsenmilch-Karotten-Ingwer-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Erbsenmilch, Karotten und Ingwer, der das Immunsystem stärkt.
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Karotte, geschält und gewürfelt
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Karotte und Ingwer in den Mixer geben.
- Proteinpulver hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel dazugeben und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.