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Healthy Recipes using Smoothie aus Erbsenmilch und Kurkuma nach dem Training

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Banane

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie zurückgibt.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 reife Banane
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Erbsenmilch, Banane, Kurkuma, Honig und Zimt in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Spinat

Dieser grüne Smoothie kombiniert die Vorteile von Erbsenmilch und Spinat für eine extra Portion Vitamine.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Kurkuma
  • 1/2 Avocado
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
  3. In ein Glas gießen und frisch servieren.

Tropischer Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokos, der nach dem Training erfrischt und belebt.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 100 g frische Ananas
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Kokosraspeln
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Erbsenmilch, Ananas, Kurkuma, Kokosraspeln und Chiasamen in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine glatte Mischung entsteht.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie voller Antioxidantien, ideal für die Regeneration nach dem Sport.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas gießen und nach Belieben mit frischen Beeren dekorieren.
  3. Sofort genießen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der dir langanhaltende Energie für den Tag gibt.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Erbsenmilch, Haferflocken, Kurkuma, Erdnussbutter und Honig in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Ingwer

Ein wärmender Smoothie mit Ingwer, der das Immunsystem stärkt und nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Honig
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas gießen und nach Belieben mit frischem Ingwer garnieren.
  3. Sofort genießen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Mandelmus

Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert, ideal nach dem Workout.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 EL Mandelmus
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Honig
  • 1 Banane
Instructions
  1. Erbsenmilch, Mandelmus, Kurkuma, Honig und Banane in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Chia-Pudding

Ein kreativer Smoothie, der mit Chia-Pudding für zusätzliche Ballaststoffe und eine tolle Textur sorgt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • 100 ml Wasser
Instructions
  1. Chiasamen mit Wasser vermischen und 10 Minuten quellen lassen.
  2. Erbsenmilch, Kurkuma und Honig in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. Chia-Pudding unterrühren und in ein Glas füllen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Kakaonibs

Ein schokoladiger Smoothie mit Kakaonibs, der nach dem Training für einen Energiekick sorgt.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Kakaonibs
  • 1 TL Honig
  • 1 Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas gießen und mit Kakaonibs garnieren.
  3. Sofort genießen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Zimt und Äpfeln

Ein herbstlicher Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit der Würze von Zimt kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Apfel (entkernt und gewürfelt)
  • 1 TL Kurkuma
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas gießen und mit einer Zimtstange garnieren.
  3. Sofort genießen.