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Healthy Recipes using Energiefördernder Smoothie aus Erbsenmilch und Kurkuma

Energiefördernder Kurkuma-Smoothie mit Erbsenmilch und Banane

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die Energie steigert und perfekt für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 reife Banane
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Grüner Kurkuma-Smoothie mit Spinat und Erbsenmilch

Ein erfrischender Smoothie mit Spinat, der voller Vitamine steckt und die Immunabwehr stärkt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 TL Kurkuma
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas füllen und kalt servieren.

Tropischer Kurkuma-Smoothie mit Ananas und Erbsenmilch

Ein exotischer Smoothie, der mit Ananas und Kurkuma für einen fruchtigen Kick sorgt.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 150 g frische Ananas
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Kokosraspeln
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Die Ananas in Stücke schneiden und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Beeren-Kurkuma-Smoothie mit Erbsenmilch

Ein antioxidativer Smoothie, der mit einer Mischung aus Beeren und Kurkuma für einen gesunden Genuss sorgt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Die Beeren waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Leinsamen bestreuen.

Kurkuma-Smoothie mit Mango und Erbsenmilch

Ein süßer und cremiger Smoothie, der mit Mango und Kurkuma für einen Energieschub sorgt.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 150 g reife Mango
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Ingwer
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kurkuma-Smoothie mit Haferflocken und Erbsenmilch

Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück geeignet ist.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Die Haferflocken in die Erbsenmilch einweichen.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kurkuma-Smoothie mit Nüssen und Erbsenmilch

Ein nahrhafter Smoothie, der mit Nüssen für zusätzliche Proteine und gesunde Fette angereichert ist.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Honig
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Nüsse grob hacken und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kurkuma-Smoothie mit Karotte und Erbsenmilch

Ein gesunder Smoothie, der Karotten und Kurkuma kombiniert und reich an Vitaminen ist.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 große Karotte
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Honig
  • Saft einer Orange
Instructions
  1. Die Karotte schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und frisch genießen.

Kurkuma-Smoothie mit Zucchini und Erbsenmilch

Ein kreativer und gesunder Smoothie, der Zucchini und Kurkuma für einen besonderen Geschmack kombiniert.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 100 g Zucchini
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Honig
  • 1/2 TL Zimt
Instructions
  1. Die Zucchini waschen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kurkuma-Smoothie mit Kiwi und Erbsenmilch

Ein erfrischender Smoothie mit Kiwi und Kurkuma, der reich an Vitamin C ist.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Kiwi
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.