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Healthy Recipes using Smoothie aus Erbsenmilch und Goji-Beeren reich an Ballaststoffen

Erbsenmilch-Goji-Beeren Smoothie mit Banane

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die Süße von Banane mit der Kraft von Erbsenmilch und Goji-Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Goji-Beeren
  • 1 reife Banane
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Goji-Beeren in warmem Wasser für 10 Minuten einweichen.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.

Erbsenmilch-Goji-Beeren Smoothie Bowl

Eine gesunde Smoothie Bowl, die perfekt für ein nahrhaftes Frühstück ist und mit frischen Früchten garniert wird.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 70 g Goji-Beeren
  • 1 TL Erdnussbutter
  • 100 g gefrorene Beeren
  • Granola zum Garnieren
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und zusammen mit der Erbsenmilch und gefrorenen Beeren in den Mixer geben.
  2. Die Erdnussbutter hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In eine Schüssel füllen und mit Granola und frischen Früchten garnieren.

Erbsenmilch-Goji-Beeren Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der die Nährstoffe von Spinat mit der Süße von Goji-Beeren vereint.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Goji-Beeren
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 Apfel
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und den Apfel in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas füllen und mit Leinsamen bestreuen.

Erbsenmilch-Goji-Beeren Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado und die Antioxidantien von Goji-Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Goji-Beeren
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Avocado entkernen und auslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Limettenscheiben garnieren.

Erbsenmilch-Goji-Beeren Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der perfekt für den Start in den Tag ist und Ballaststoffe aus Haferflocken enthält.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 50 g Goji-Beeren
  • 30 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestreuen.

Erbsenmilch-Goji-Beeren Smoothie mit Kokosnuss

Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Kokosnuss und Goji-Beeren vereint und für einen erfrischenden Genuss sorgt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Goji-Beeren
  • 50 g Kokosraspel
  • 1 TL Honig
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Kokosraspel bereitstellen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit zusätzlichen Kokosraspeln garnieren.

Erbsenmilch-Goji-Beeren Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie, der die Schärfe von Ingwer mit der Süße von Goji-Beeren kombiniert und das Immunsystem stärkt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Goji-Beeren
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 Apfel
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und den Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Apfelscheiben garnieren.

Erbsenmilch-Goji-Beeren Smoothie mit Karotte

Ein farbenfroher Smoothie, der die Süße von Karotten mit den Nährstoffen von Goji-Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Goji-Beeren
  • 1 große Karotte
  • 1 Orange
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Karotte schälen und klein schneiden.
  2. Die Orange auspressen und den Saft zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Erbsenmilch-Goji-Beeren Smoothie mit Beerenmix

Ein fruchtiger Smoothie, der die Aromen von verschiedenen Beeren mit der nahrhaften Erbsenmilch vereint.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Goji-Beeren
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die gemischten Beeren bereitstellen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.

Erbsenmilch-Goji-Beeren Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette aus Nüssen und die Ballaststoffe von Goji-Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Goji-Beeren
  • 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Nüsse grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.