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Healthy Recipes using Smoothie aus Erbsenmilch und Chiasamen Bio

Erbsenmilch-Chia-Smoothie mit Beeren

Ein erfrischender Smoothie voller Antioxidantien, der perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Erbsenmilch und Chiasamen in einen Mixer geben und gut vermischen.
  2. Die Beeren und die Banane hinzufügen und erneut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit Honig süßen und sofort servieren.

Tropischer Erbsenmilch-Smoothie

Ein exotischer Smoothie, der die Aromen der Tropen kombiniert und gleichzeitig gesund ist.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1/2 Mango
  • 1/2 Ananas
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Mango und Ananas schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Limettenscheiben garnieren.

Grüner Erbsenmilch-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher grüner Smoothie, der voller Vitamine und Mineralstoffe ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 100 g frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 Apfel
Instructions
  1. Spinat, Avocado und Apfel in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Schokoladiger Erbsenmilch-Chia-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Schokoladengeschmack, der gesund und sättigend ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 1 TL Erdnussbutter
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kakaonibs garnieren.

Erbsenmilch-Smoothie mit Zimt und Äpfeln

Ein wärmender Smoothie, der die Aromen von Zimt und Äpfeln kombiniert und ideal für den Herbst ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 Apfel
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit einer Zimtstange garnieren.

Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer und Kurkuma

Ein entzündungshemmender Smoothie, der voller Geschmack und Nährstoffe ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischem Ingwer garnieren.
  3. Sofort genießen.

Erbsenmilch-Smoothie mit Nüssen

Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und die Muskeln unterstützt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Nüsse grob hacken und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Nüssen garnieren.

Erbsenmilch-Smoothie mit Karotten

Ein vitaminreicher Smoothie, der die Gesundheit der Augen unterstützt und erfrischend schmeckt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 Karotte
  • 1 Apfel
  • 1 TL Ingwer
Instructions
  1. Karotte und Apfel in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Karottenstreifen garnieren.

Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosnuss

Ein cremiger und tropischer Smoothie, der das Gefühl von Urlaub vermittelt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 50 g Kokosraspeln
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Erbsenmilch-Smoothie mit Heidelbeeren und Vanille

Ein köstlicher Smoothie, der die Süße von Heidelbeeren mit dem Aroma von Vanille kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 100 g Heidelbeeren
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Heidelbeeren waschen und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit frischen Heidelbeeren garnieren.