Healthy Recipes using Smoothie aus Erbsenmilch und Brombeeren reich an Ballaststoffen
Erbsenmilch-Brombeer-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der Erbsenmilch und frische Brombeeren kombiniert und mit Haferflocken für zusätzlichen Ballaststoffgehalt angereichert ist.
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g frische Brombeeren
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Die Erbsenmilch, Brombeeren, Haferflocken und die Banane in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Nach Belieben mit Honig süßen und sofort servieren.
Grüner Erbsenmilch-Smoothie mit Spinat und Brombeeren
Ein erfrischender grüner Smoothie, der die Süße von Brombeeren mit dem nahrhaften Spinat und der Erbsenmilch vereint.
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Chiasamen
- 1 Apfel
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.
Erbsenmilch-Brombeer-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Ballaststoffkraft der Brombeeren und Erbsenmilch kombiniert.
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g frische Brombeeren
- 1/2 Avocado
- 1 TL Limettensaft
- 1 TL Agavendicksaft
- Die Erbsenmilch, Brombeeren, Avocado, Limettensaft und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Proteinreicher Erbsenmilch-Smoothie mit Mandeln
Ein proteinreicher Smoothie, der Erbsenmilch, Brombeeren und Mandeln kombiniert, ideal für den Muskelaufbau.
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g frische Brombeeren
- 30 g Mandeln
- 1 TL Proteinpulver
- 1 TL Honig
- Die Erbsenmilch, Brombeeren, Mandeln und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- Nach Belieben mit Honig süßen und servieren.
Erbsenmilch-Brombeer-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie, der die Süße der Brombeeren mit cremiger Kokosnuss und Erbsenmilch kombiniert.
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g frische Brombeeren
- 50 g Kokosnussraspel
- 1 TL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit Kokosnussraspeln garnieren.
Erbsenmilch-Brombeer-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die fruchtige Süße der Brombeeren mit einer Prise Zimt und Erbsenmilch kombiniert.
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g frische Brombeeren
- 1 TL Zimt
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Die Erbsenmilch, Brombeeren, Zimt und die Banane in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Nach Belieben mit Honig süßen und servieren.
Erbsenmilch-Brombeer-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die Schärfe von Ingwer mit der Süße von Brombeeren und der Cremigkeit von Erbsenmilch kombiniert.
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g frische Brombeeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Die Erbsenmilch, Brombeeren, Ingwer und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- Mit Chiasamen garnieren und sofort genießen.
Erbsenmilch-Brombeer-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Brombeeren mit einem Mix aus verschiedenen Beeren und Erbsenmilch vereint.
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g frische Brombeeren
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit Leinsamen garnieren.
Erbsenmilch-Brombeer-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die fruchtige Süße der Brombeeren mit Erbsenmilch und Joghurt kombiniert, perfekt für ein gesundes Frühstück.
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g frische Brombeeren
- 100 g Naturjoghurt
- 1 TL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Die Erbsenmilch, Brombeeren, Joghurt, Honig und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erbsenmilch-Brombeer-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Chia-Pudding für zusätzlichen Ballaststoffgehalt und eine cremige Textur angereichert ist.
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g frische Brombeeren
- 50 g Chiasamen
- 1 TL Honig
- 200 ml Wasser
- Die Chiasamen mit Wasser vermischen und mindestens 30 Minuten quellen lassen.
- Die Erbsenmilch, Brombeeren und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren und mit dem Chia-Pudding vermischen, dann servieren.