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Healthy Recipes using Smoothie aus Bananen und Erbsenmilch Reich an Ballaststoffen

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Chiasamen

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Süße von Bananen mit der Cremigkeit von Erbsenmilch und dem Crunch von Chiasamen kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit etwas Zimt bestreuen.

Grüner Bananen-Erbsen-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender Smoothie, der die Nährstoffe von frischem Spinat mit der Süße der Banane und der Proteinquelle Erbsenmilch vereint.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g frischer Spinat
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und zu einer cremigen Konsistenz pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der Ballaststoffe aus Haferflocken und die Süße von Bananen kombiniert, perfekt für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben und kurz mahlen.
  2. Banane und Erbsenmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Honig süßen.

Tropischer Bananen-Erbsen-Smoothie mit Kokosnuss

Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Banane und Kokosnuss mit der cremigen Textur von Erbsenmilch kombiniert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 ml Kokosmilch
  • 1 EL Kokosraspel
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Bananen mit der Frische von Beeren und der Cremigkeit von Erbsenmilch kombiniert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Beeren nach Wahl auswählen und zusammen mit der Banane und Erbsenmilch in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.

Bananen-Erbsen-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße von Banane und der Proteinquelle Erbsenmilch kombiniert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Limettensaft
  • eine Prise Salz
Instructions
  1. Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie, der die Süße von Bananen mit der Knusprigkeit von Nüssen und der Cremigkeit von Erbsenmilch kombiniert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 30 g gemischte Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse)
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Nüsse grob hacken und in den Mixer geben.
  2. Banane und Erbsenmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Zimt bestreuen.

Bananen-Erbsen-Smoothie mit Kakao

Ein schokoladiger Smoothie, der die Süße von Bananen mit dem Geschmack von Kakao und der Cremigkeit von Erbsenmilch kombiniert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Vanille
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Bananen-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie, der die Süße von Banane mit der Schärfe von frischem Ingwer und der Cremigkeit von Erbsenmilch kombiniert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Zimt bestreuen.

Bananen-Erbsen-Smoothie mit Matcha

Ein energiegeladener Smoothie, der die Süße von Banane mit dem antioxidativen Matcha und der Cremigkeit von Erbsenmilch kombiniert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.