Healthy Recipes using Smoothie aus Apfelsaft und Spinat mit wenig Kalorien
Grüner Apfel-Spinat-Smoothie
Ein erfrischender und nahrhafter Smoothie, der perfekt für den Start in den Tag ist. Er kombiniert die Süße von Apfelsaft mit dem gesunden Grün von Spinat.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 Teelöffel Chiasamen
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
Apfel-Spinat-Smoothie mit Ingwer
Dieser Smoothie bringt eine würzige Note mit frischem Ingwer und ist reich an Vitaminen. Ideal für einen gesunden Snack.
- 150 ml Apfelsaft
- 80 g frischer Spinat
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 Teelöffel Honig
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
Zitroniger Apfel-Spinat-Smoothie
Ein spritziger Smoothie mit einem Hauch von Zitrone, der den Tag erhellt und voller Antioxidantien ist.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Spinat
- Saft von 1/2 Zitrone
- 1 Teelöffel Agavendicksaft
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Zitronensaft auspressen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Apfel-Spinat-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist. Die Haferflocken sorgen für langanhaltende Energie.
- 150 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Spinat
- 30 g Haferflocken
- 1 Teelöffel Zimt
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Haferflocken hinzufügen und alles in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Apfel-Spinat-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der eine perfekte Balance zwischen Süße und Frische bietet.
- 150 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Spinat
- 100 g fettarmer Joghurt
- 1 Teelöffel Honig
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Joghurt und Honig hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Apfel-Spinat-Smoothie mit Mandelmilch
Ein veganer Smoothie, der die Cremigkeit von Mandelmilch mit der Frische von Spinat kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Spinat
- 100 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 Teelöffel Leinsamen
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Leinsamen hinzufügen und alles in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
Apfel-Spinat-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit der Frische von Beeren kombiniert und reich an Antioxidantien ist.
- 150 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Spinat
- 50 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 Teelöffel Honig
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Beeren hinzufügen und alles in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Apfel-Spinat-Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender Smoothie, der die hydrierenden Eigenschaften von Kokoswasser mit der Nährstoffdichte von Spinat kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Spinat
- 100 ml Kokoswasser
- 1 Teelöffel Chiasamen
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Kokoswasser und Chiasamen hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Apfel-Spinat-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado nutzt und perfekt für die Haut ist.
- 150 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 Teelöffel Honig
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Avocado schälen und entkernen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Apfel-Spinat-Smoothie mit Gurke
Ein erfrischender und leicht bekömmlicher Smoothie, der die Frische von Gurke mit dem Geschmack von Apfel kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Gurke
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Gurke schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.