Healthy Recipes using Mango-Püree
Mango-Püree Smoothie Bowl
Eine erfrischende Smoothie Bowl mit Mango-Püree, die perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 200 g Mango-Püree
- 150 g griechischer Joghurt
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Frisches Obst zum Garnieren
- Mango-Püree, Joghurt und Banane in einen Mixer geben und gut pürieren.
- Die Haferflocken und Chiasamen hinzufügen und kurz vermengen.
- In eine Schüssel füllen und mit frischem Obst garnieren.
Mango-Püree Quinoa Salat
Ein leichter Quinoa-Salat mit Mango-Püree, der voller Nährstoffe steckt.
- 100 g gekochte Quinoa
- 50 g Mango-Püree
- 1 kleine rote Paprika
- 1/2 Avocado
- Saft einer Limette
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Die Quinoa in eine Schüssel geben und mit Mango-Püree vermengen.
- Paprika und Avocado klein schneiden und hinzufügen.
- Mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und gut vermischen.
Mango-Püree Chia-Pudding
Ein gesunder Chia-Pudding mit Mango-Püree, ideal für einen energiereichen Snack.
- 200 ml Mandelmilch
- 50 g Chiasamen
- 100 g Mango-Püree
- 1 EL Honig
- Früchte zum Garnieren
- Mandelmilch, Chiasamen, Mango-Püree und Honig in einer Schüssel vermengen.
- Mindestens 4 Stunden im Kühlschrank quellen lassen.
- Vor dem Servieren mit frischen Früchten garnieren.
Mango-Püree Hähnchenbrust
Saftige Hähnchenbrust mit einer köstlichen Mango-Püree-Sauce, perfekt für ein gesundes Abendessen.
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 100 g Mango-Püree
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Curry-Pulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Hähnchenbrustfilets mit Olivenöl, Curry, Salz und Pfeffer marinieren.
- In einer Pfanne braten, bis sie durchgegart sind.
- Mit Mango-Püree servieren.
Mango-Püree Overnight Oats
Gesunde Overnight Oats mit Mango-Püree für einen schnellen Start in den Tag.
- 100 g Haferflocken
- 150 ml Kokosmilch
- 100 g Mango-Püree
- 1 EL Honig
- Nüsse zum Garnieren
- Haferflocken, Kokosmilch, Mango-Püree und Honig in einem Glas vermengen.
- Über Nacht im Kühlschrank lagern.
- Vor dem Servieren mit Nüssen garnieren.
Mango-Püree Energiebällchen
Energiebällchen aus Datteln und Mango-Püree, ideal für einen gesunden Snack.
- 150 g Datteln
- 50 g Mandeln
- 50 g Mango-Püree
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Vanilleextrakt
- Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine zerkleinern.
- Mango-Püree, Kokosraspeln und Vanilleextrakt hinzufügen und gut vermengen.
- Kleine Bällchen formen und im Kühlschrank fest werden lassen.
Mango-Püree Joghurt Parfait
Ein gesundes Joghurt Parfait mit Mango-Püree, das perfekt für ein leichtes Dessert ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Mango-Püree
- 50 g Granola
- Frisches Obst zum Garnieren
- Joghurt und Mango-Püree in einer Schüssel vermengen.
- In ein Glas schichten: Joghurt-Mischung, Granola, dann wieder Joghurt.
- Mit frischem Obst garnieren.
Mango-Püree Gemüse Wraps
Gesunde Gemüse-Wraps mit Mango-Püree für ein leichtes Mittagessen.
- 4 Vollkorn-Tortillas
- 100 g Mango-Püree
- 1 Karotte
- 1/2 Gurke
- 1 Paprika
- Salatblätter
- Gemüse in feine Streifen schneiden.
- Tortillas mit Mango-Püree bestreichen.
- Gemüse und Salat darauflegen, einrollen und servieren.
Mango-Püree Muffins
Gesunde Muffins mit Mango-Püree, die perfekt für den Nachmittagstee sind.
- 200 g Vollkornmehl
- 100 g Mango-Püree
- 2 Eier
- 50 g Honig
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Zimt
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- In Muffinförmchen füllen und bei 180°C ca. 20 Minuten backen.
- Abkühlen lassen und genießen.
Mango-Püree Salatdressing
Ein frisches und fruchtiges Salatdressing auf Basis von Mango-Püree.
- 100 g Mango-Püree
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Apfelessig
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- Über frischen Salat geben und genießen.