Healthy Recipes using Brombeer-Proteinshake
Brombeer-Proteinshake mit Haferflocken
Ein nahrhafter Proteinshake, der perfekt für den Frühstücksstart ist und durch die Haferflocken zusätzliche Ballaststoffe liefert.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g Haferflocken
- 30 g Proteinpulver
- 1 TL Honig
- Mandelmilch, Brombeeren und Haferflocken in einen Mixer geben.
- Das Proteinpulver und den Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Brombeer-Proteinshake mit Spinat
Ein erfrischender und grüner Proteinshake, der die Nährstoffe von Spinat und die Süße der Brombeeren kombiniert.
- 250 ml Kokoswasser
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g frischer Spinat
- 30 g pflanzliches Proteinpulver
- 1 TL Chiasamen
- Kokoswasser, Brombeeren und Spinat in den Mixer geben.
- Das Proteinpulver und die Chiasamen hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Brombeer-Proteinshake mit Joghurt
Ein cremiger Proteinshake, der griechischen Joghurt für extra Protein und eine samtige Textur verwendet.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Brombeeren
- 100 ml Wasser
- 30 g Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Griechischen Joghurt, Brombeeren und Wasser in einen Mixer geben.
- Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Brombeer-Proteinshake mit Mandelbutter
Ein nahrhafter Shake, der die gesunden Fette der Mandelbutter mit der Süße der Brombeeren kombiniert.
- 250 ml Hafermilch
- 100 g frische Brombeeren
- 2 EL Mandelbutter
- 30 g Proteinpulver
- 1 TL Zimt
- Hafermilch, Brombeeren und Mandelbutter in den Mixer geben.
- Das Proteinpulver und den Zimt hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Brombeer-Proteinshake mit Chia-Pudding
Ein innovativer Shake, der mit Chia-Pudding angereichert ist und für eine extra Portion Ballaststoffe sorgt.
- 200 ml Mandeldrink
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g Chiasamen
- 200 ml Wasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Chiasamen mit Wasser vermischen und 30 Minuten quellen lassen.
- Mandeldrink, Brombeeren und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Den gequollenen Chia-Pudding hinzufügen und alles gut mixen.
Brombeer-Proteinshake mit Avocado
Ein cremiger und nährstoffreicher Shake, der die gesunde Fette der Avocado mit den Antioxidantien der Brombeeren kombiniert.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g frische Brombeeren
- 1/2 Avocado
- 30 g Proteinpulver
- 1 TL Honig
- Kokosmilch, Brombeeren und Avocado in den Mixer geben.
- Das Proteinpulver und den Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Brombeer-Proteinshake mit Banane
Ein süßer und sättigender Shake, der die natürliche Süße der Banane mit den saftigen Brombeeren vereint.
- 250 ml Sojamilch
- 100 g frische Brombeeren
- 1 reife Banane
- 30 g Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Sojamilch, Brombeeren und Banane in den Mixer geben.
- Das Proteinpulver und die Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Brombeer-Proteinshake mit Quinoa
Ein proteinreicher Shake, der gekochte Quinoa für zusätzliche Nährstoffe und eine cremige Textur enthält.
- 200 ml Wasser
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g gekochte Quinoa
- 30 g Proteinpulver
- 1 TL Honig
- Wasser, Brombeeren und gekochte Quinoa in den Mixer geben.
- Das Proteinpulver und den Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Brombeer-Proteinshake mit Zimt und Nüssen
Ein aromatischer Shake, der mit Zimt und gehackten Nüssen für einen zusätzlichen Crunch verfeinert wird.
- 250 ml Mandelmilch
- 100 g frische Brombeeren
- 30 g gemischte Nüsse
- 30 g Proteinpulver
- 1 TL Zimt
- Mandelmilch, Brombeeren und gemischte Nüsse in den Mixer geben.
- Das Proteinpulver und den Zimt hinzufügen.
- Gut mixen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.
Brombeer-Proteinshake mit Kakaopulver
Ein schokoladiger Proteinshake, der mit Kakaopulver für einen köstlichen Geschmack und Antioxidantien angereichert ist.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g frische Brombeeren
- 2 EL Kakaopulver
- 30 g Proteinpulver
- 1 TL Honig
- Hafermilch, Brombeeren und Kakaopulver in den Mixer geben.
- Das Proteinpulver und den Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.