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Healthy Recipes using Geröstete Kichererbsen

Geröstete Kichererbsen mit Paprika und Kreuzkümmel

Diese würzigen Kichererbsen sind perfekt als Snack oder als Topping für Salate. Sie sind knusprig, gesund und voller Geschmack.

Ingredients
  • 400 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Kichererbsen abspülen und gut abtropfen lassen.
  2. In einer Schüssel mit Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel und Salz vermengen.
  3. Auf einem Backblech verteilen und bei 200°C für 25-30 Minuten rösten, bis sie knusprig sind.

Geröstete Kichererbsen mit Curry und Kokosnuss

Ein exotischer Snack, der den Geschmack von Curry und Kokosnuss vereint. Ideal für eine gesunde Ernährung.

Ingredients
  • 400 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 1 TL Currypulver
  • 2 EL Kokosöl
  • 1 EL Honig
  • Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
  2. Mit Kokosöl, Currypulver, Honig und Salz in einer Schüssel vermengen.
  3. Bei 200°C für 30 Minuten rösten, bis sie goldbraun sind.

Geröstete Kichererbsen mit Zitronenpfeffer

Diese Kichererbsen sind frisch und spritzig, perfekt als gesunder Snack oder als Beilage.

Ingredients
  • 400 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Zitronenpfeffer
  • Saft von 1 Zitrone
  • Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
  2. Mit Olivenöl, Zitronenpfeffer, Zitronensaft und Salz vermengen.
  3. Bei 200°C für 25 Minuten rösten, bis sie knusprig sind.

Geröstete Kichererbsen mit Knoblauch und Rosmarin

Ein aromatischer Snack, der die Aromen von Knoblauch und frischem Rosmarin kombiniert. Ideal für Partys.

Ingredients
  • 400 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL getrockneter Rosmarin
  • Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
  2. Mit Olivenöl, Knoblauch, Rosmarin und Salz vermengen.
  3. Bei 200°C für 30 Minuten rösten, bis sie knusprig sind.

Geröstete Kichererbsen mit italienischen Kräutern

Ein gesunder Snack, der mit italienischen Kräutern gewürzt ist. Perfekt für eine mediterrane Note.

Ingredients
  • 400 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL italienische Kräutermischung
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
  2. Mit Olivenöl, Kräutern, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Bei 200°C für 25 Minuten rösten, bis sie knusprig sind.

Geröstete Kichererbsen mit Honig und Zimt

Ein süßer Snack, der perfekt für den Nachmittagstee ist. Die Kombination aus Honig und Zimt ist unwiderstehlich.

Ingredients
  • 400 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Olivenöl
  • Prise Salz
Instructions
  1. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
  2. Mit Honig, Zimt, Olivenöl und Salz vermengen.
  3. Bei 200°C für 25 Minuten rösten, bis sie knusprig sind.

Geröstete Kichererbsen mit Sriracha und Limette

Ein scharfer Snack, der mit Sriracha und Limette gewürzt ist. Perfekt für Liebhaber von scharfen Speisen.

Ingredients
  • 400 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 2 EL Sriracha-Sauce
  • Saft von 1 Limette
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
  2. Mit Sriracha, Limettensaft, Olivenöl und Salz vermengen.
  3. Bei 200°C für 30 Minuten rösten, bis sie knusprig sind.

Geröstete Kichererbsen mit Sesam und Sojasauce

Ein asiatisch inspirierter Snack, der mit Sojasauce und Sesam gewürzt ist. Ideal als gesunde Beilage.

Ingredients
  • 400 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
  • 2 EL Sesamsamen
  • Prise Salz
Instructions
  1. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
  2. Mit Sojasauce, Sesamöl, Sesamsamen und Salz vermengen.
  3. Bei 200°C für 25 Minuten rösten, bis sie knusprig sind.

Geröstete Kichererbsen mit Feta und Oliven

Ein mediterraner Snack, der Feta und Oliven kombiniert. Perfekt als gesunde Vorspeise.

Ingredients
  • 400 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 100 g Feta, zerbröckelt
  • 50 g schwarze Oliven, entsteint
  • 2 EL Olivenöl
  • Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
  2. Mit Olivenöl, Feta und Oliven vermengen.
  3. Bei 200°C für 25 Minuten rösten, bis sie knusprig sind.

Geröstete Kichererbsen mit Avocado und Limetten-Dressing

Ein frischer und gesunder Snack, der mit Avocado und einem leichten Limetten-Dressing serviert wird.

Ingredients
  • 400 g Kichererbsen (aus der Dose)
  • 1 reife Avocado, gewürfelt
  • Saft von 1 Limette
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
  2. Mit Olivenöl, Limettensaft, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Bei 200°C für 25 Minuten rösten, dann mit Avocado servieren.