Healthy Recipes using Mango Protein Shake Pre-Workout
Mango Protein Shake mit Chiasamen
Ein erfrischender Mango Protein Shake, angereichert mit Chiasamen für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 250 ml Mandelmilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 Messlöffel Vanille-Protein-Pulver
- 1 TL Honig
- Die Mango und die Mandelmilch in einen Mixer geben.
- Chiasamen, Protein-Pulver und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Mango Protein Shake mit Spinat
Ein nährstoffreicher Shake, der die Süße der Mango mit dem gesunden Grün von Spinat kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Messlöffel Erbsenprotein
- Saft einer Limette
- Mango, Spinat und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Erbsenprotein und Limettensaft hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Mango Protein Shake mit Haferflocken
Ein sättigender Shake, der perfekt für den Start in den Tag ist und langanhaltende Energie liefert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Hafermilch
- 50 g zarte Haferflocken
- 1 Messlöffel Protein-Pulver
- 1 TL Zimt
- Mango und Hafermilch in den Mixer geben.
- Haferflocken, Protein-Pulver und Zimt hinzufügen.
- Mixen, bis die Mischung cremig ist.
Mango Protein Shake mit Joghurt
Ein cremiger Shake, der die Vorteile von Joghurt mit der Süße der Mango vereint, ideal für die Regeneration nach dem Training.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- 1 Messlöffel Vanille-Protein-Pulver
- 1 TL Agavendicksaft
- Mango, Joghurt und Wasser in den Mixer geben.
- Protein-Pulver und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
Mango Protein Shake mit Nüssen
Ein nahrhafter Shake, der mit Nüssen für gesunde Fette und zusätzlichen Crunch angereichert ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Sojamilch
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Cashews)
- 1 Messlöffel Protein-Pulver
- 1 TL Honig
- Mango und Sojamilch in den Mixer geben.
- Nüsse, Protein-Pulver und Honig hinzufügen.
- Mixen, bis die Mischung cremig und gut vermischt ist.
Mango Protein Shake mit Kurkuma
Ein exotischer Shake, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit der Süße der Mango kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Kokosmilch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 Messlöffel Protein-Pulver
- 1 TL Ingwer, frisch gerieben
- Mango und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Kurkuma, Protein-Pulver und Ingwer hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Mango Protein Shake mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Shake, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Mango kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1/2 Avocado
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Messlöffel Protein-Pulver
- 1 TL Honig
- Mango, Avocado und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Protein-Pulver und Honig hinzufügen.
- Mixen, bis die Mischung cremig und glatt ist.
Mango Protein Shake mit Beeren
Ein fruchtiger Shake, der die Süße der Mango mit der Säure von Beeren kombiniert, perfekt für einen Energieschub vor dem Training.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 250 ml Joghurt
- 1 Messlöffel Protein-Pulver
- 1 TL Honig
- Mango, Beeren und Joghurt in den Mixer geben.
- Protein-Pulver und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Mango Protein Shake mit Quinoa
Ein nahrhafter Shake, der die pflanzlichen Proteine aus Quinoa mit der Süße der Mango kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Mandelmilch
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 Messlöffel Protein-Pulver
- 1 TL Zimt
- Mango, Mandelmilch und Quinoa in den Mixer geben.
- Protein-Pulver und Zimt hinzufügen.
- Mixen, bis die Mischung cremig ist.
Mango Protein Shake mit Matcha
Ein belebender Shake, der die Antioxidantien von Matcha mit der Süße der Mango kombiniert, ideal für einen Pre-Workout Boost.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Kokoswasser
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 Messlöffel Protein-Pulver
- 1 TL Honig
- Mango und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Matcha, Protein-Pulver und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.