Healthy Recipes using Mango-Erbsenmilch-Smoothie nach dem Training
Mango-Erbsenmilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für eine schnelle Regeneration sorgt und durch Chiasamen zusätzliche Ballaststoffe liefert.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango und Erbsenmilch in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Erbsenmilch-Smoothie mit Spinat
Dieser grüne Smoothie kombiniert die Süße der Mango mit dem nahrhaften Spinat für eine Extraportion Vitamine nach dem Training.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 TL Leinsamen
- Mango, Erbsenmilch, Spinat und Banane in den Mixer geben.
- Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der die Energie aus Haferflocken nutzt, um nach dem Workout schnell wieder fit zu werden.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango, Erbsenmilch und Haferflocken in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
- Mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die cremige Textur von Kokosnuss mit der Süße der Mango kombiniert und perfekt für die Erholung ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 ml Kokosmilch
- 1 EL Kokosraspeln
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango, Erbsenmilch und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Kokosraspeln hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado
Dieser cremige Smoothie kombiniert die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Mango für eine perfekte Erholung nach dem Training.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango, Erbsenmilch und Avocado in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der die Verdauung fördert und nach dem Training belebt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango, Erbsenmilch und Ingwer in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Erbsenmilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit den Antioxidantien von Beeren kombiniert und ideal nach dem Training ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango, Erbsenmilch und Beeren in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Erbsenmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit der Süße der Mango kombiniert und ideal für die Regeneration ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 30 g gemischte Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango, Erbsenmilch und Nüsse in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Erbsenmilch-Smoothie mit Karotten
Ein gesunder Smoothie, der die Süße der Mango mit der Nährstoffdichte von Karotten kombiniert und nach dem Training belebt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Karotte, geschält und gewürfelt
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango, Erbsenmilch und Karotte in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Erbsenmilch-Smoothie mit Zimt und Banane
Ein köstlicher Smoothie, der die Süße von Mango und Banane mit einem Hauch von Zimt kombiniert und perfekt nach dem Training ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango, Erbsenmilch und Banane in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.