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Healthy Recipes using Bisglycinat von Magnesium

Magnesiumreiche Smoothie-Bowl

Diese erfrischende Smoothie-Bowl ist perfekt für ein gesundes Frühstück und enthält eine Extraportion Magnesium durch Bisglycinat von Magnesium.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 EL Bisglycinat von Magnesium
  • 100 g Spinat
  • 30 g Haferflocken
  • Toppings: Chiasamen, Beeren
Instructions
  1. Banane, Mandelmilch, Bisglycinat von Magnesium, Spinat und Haferflocken in einen Mixer geben und gut pürieren.
  2. Die Mischung in eine Schüssel gießen und nach Belieben mit Chiasamen und Beeren garnieren.
  3. Sofort genießen und die gesunde Energie tanken.

Quinoa-Salat mit Magnesium

Ein nahrhafter Quinoa-Salat, der nicht nur lecker ist, sondern auch mit Bisglycinat von Magnesium angereichert wird.

Ingredients
  • 150 g Quinoa
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 1 EL Bisglycinat von Magnesium
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft einer Zitrone
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Paprika und Gurke in eine Schüssel geben, dann die abgekühlte Quinoa hinzufügen.
  3. Bisglycinat von Magnesium, Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.

Magnesium-Power-Riegel

Diese gesunden Power-Riegel sind der perfekte Snack für unterwegs und enthalten Bisglycinat von Magnesium für zusätzliche Energie.

Ingredients
  • 200 g Datteln
  • 100 g Mandeln
  • 50 g Haferflocken
  • 2 EL Bisglycinat von Magnesium
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Datteln, Mandeln, Haferflocken und Zimt in einer Küchenmaschine gut vermengen.
  2. Bisglycinat von Magnesium hinzufügen und nochmals mixen, bis eine klebrige Masse entsteht.
  3. Die Mischung in eine Form drücken, kalt stellen und in Riegel schneiden.

Zucchini-Nudeln mit Pesto und Magnesium

Leckere Zucchini-Nudeln, die mit einem gesunden Pesto und Bisglycinat von Magnesium verfeinert werden.

Ingredients
  • 2 Zucchini
  • 50 g Basilikum
  • 30 g Pinienkerne
  • 2 EL Bisglycinat von Magnesium
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe
Instructions
  1. Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden.
  2. Basilikum, Pinienkerne, Bisglycinat von Magnesium, Olivenöl und Knoblauch in einem Mixer pürieren.
  3. Zucchini-Nudeln mit dem Pesto vermengen und sofort servieren.

Protein-Pfannkuchen mit Magnesium

Diese fluffigen Pfannkuchen sind reich an Proteinen und enthalten Bisglycinat von Magnesium für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 100 g Hafermehl
  • 2 Eier
  • 200 ml Milch
  • 1 EL Bisglycinat von Magnesium
  • 1 TL Backpulver
  • Honig zum Süßen
Instructions
  1. Hafermehl, Eier, Milch, Bisglycinat von Magnesium und Backpulver in einer Schüssel gut vermischen.
  2. Eine Pfanne erhitzen und kleine Portionen des Teigs hineingeben.
  3. Die Pfannkuchen von beiden Seiten goldbraun backen und mit Honig servieren.

Magnesium-Smoothie mit Beeren

Ein nährstoffreicher Smoothie, der voller Antioxidantien ist und Bisglycinat von Magnesium für zusätzliche Gesundheit enthält.

Ingredients
  • 150 g gemischte Beeren
  • 1 Banane
  • 200 ml Joghurt
  • 1 EL Bisglycinat von Magnesium
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Beeren, Banane, Joghurt und Bisglycinat von Magnesium in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen, nach Belieben mit frischen Beeren garnieren und genießen.

Süßkartoffel-Bowl mit Magnesium

Eine gesunde Bowl mit gebackenen Süßkartoffeln und einer Portion Bisglycinat von Magnesium für mehr Vitalität.

Ingredients
  • 2 Süßkartoffeln
  • 1 Avocado
  • 100 g Kichererbsen
  • 1 EL Bisglycinat von Magnesium
  • 2 EL Tahini
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Süßkartoffeln schälen, würfeln und im Ofen bei 200°C ca. 25 Minuten backen.
  2. Kichererbsen und Bisglycinat von Magnesium in einer Schüssel vermengen.
  3. Die gebackenen Süßkartoffeln und Avocado hinzufügen, mit Tahini, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Magnesium-Müsli mit Nüssen

Ein nahrhaftes Müsli, das mit Bisglycinat von Magnesium angereichert ist und perfekt für ein gesundes Frühstück geeignet ist.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 50 g Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse)
  • 1 EL Bisglycinat von Magnesium
  • 200 ml Pflanzenmilch
  • Obst nach Wahl
Instructions
  1. Haferflocken und Nüsse in eine Schüssel geben.
  2. Bisglycinat von Magnesium und Pflanzenmilch hinzufügen und gut vermischen.
  3. Mit frischem Obst garnieren und genießen.

Linsensuppe mit Magnesium

Eine herzhafte Linsensuppe, die mit Bisglycinat von Magnesium angereichert ist und voller Geschmack steckt.

Ingredients
  • 200 g grüne Linsen
  • 1 Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 1 EL Bisglycinat von Magnesium
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • Gewürze nach Wahl
Instructions
  1. Zwiebel und Karotten klein schneiden und in einem Topf anbraten.
  2. Linsen und Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
  3. Nach 20 Minuten das Bisglycinat von Magnesium einrühren und mit Gewürzen abschmecken.

Chia-Pudding mit Magnesium

Ein gesunder Chia-Pudding, der mit Bisglycinat von Magnesium angereichert ist und perfekt als Snack oder Frühstück dient.

Ingredients
  • 50 g Chiasamen
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 EL Bisglycinat von Magnesium
  • Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
  • Obst zum Garnieren
Instructions
  1. Chiasamen, Mandelmilch, Bisglycinat von Magnesium und Süßungsmittel in einer Schüssel vermengen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Vor dem Servieren mit frischem Obst garnieren.